Mantener el control de lo que comemos puede ser muy difícil para las personas con sobrepeso, obesos y obesos morbidtly. El mayor obstáculo o reto para el sobrepeso está tratando de permanecer en su dieta. Este mundo de la alimentación desaparecida contiene alimentos /alimentos chatarra tentadoras por todo el lugar en todo momento. Acai al rescate! En primer lugar, necesita saber cómo manejar situaciones previsibles de alimentos, en un restaurante y navegar su camino en su supermercado favorito. Con el programa de dieta de pérdida de peso Acai y siguiendo los consejos de 6 diarias de alimentos simples aparecen en este documento que será un éxito. Acai traerá su peso de forma natural y tratar su cuerpo amablemente! Si ahora su decisión está tomada y usted va a pegarse a su programa de pérdida de peso. Hooray! Hooray! ¡Espere! ¿Qué pasa cuando usted está en su concesionario de automóviles y ahí está una pantalla de caramelo sin cerca? Vamos a necesitar una determinación más fuerte para vencer estas tentaciones inesperadas. Tenemos que superar la tendencia a darse atracones y mejorar nuestra relación con la comida. Se puede hacer? ¡SÍ PUEDE! Otros han tenido éxito, por lo que pueden TIP: ponerse una Problema El comer en exceso. Forzar su auto a tener que descongelar algún paquete congelado. Dígase a sí mismo - ¿Estoy realmente hambriento? Ese será un tapón de alimentos adicionales. galletas y aperitivos en bolsas de la compra de una sola porción. Siempre envuelva los restos de comida en pequeñas porciones, y los echan en el congelador. Recuerde que los alimentos en recipientes más grandes hace que la gente come más. Coloque todas las porciones más pequeñas en platos más pequeños. Los más paradas usted introduce en conseguir un alimento, tales como la necesidad de abrir un paquete o porciones más pequeñas para descongelar ayuda a condicionar su mente para el nuevo you.TIP: Coma a Propósito. Tener todas sus comidas en un lugar designado sin distracciones. No coma mientras ve la televisión. Cuando se come, comer despacio y masticar bien los alimentos como su comida tendrá un principio y un fin. Detención entre las picaduras de vez en cuando y permiten sentirse a sí mismo convirtiéndose más completa. Decídete en cada comida que no va a overeat.TIP: Espera lo inesperado. alimentos tentadores son más propensos a desencadenar comer en exceso cuando nos encontramos con ellos de forma inesperada. En un supermercado trozos de pastel o galletas podría ser muestras listas para comer en el lugar. confrontaciones de alimentos sorpresa están presentes en todo las tiendas hoy en día. Si la operadora ofrece el alimento libre sabrosa que se podría decir - No, gracias. Acabo de eaten.TIP: desarrollar comportamientos alternativos. Encontrar maneras de tener pensamientos negativos con una respuesta igual y opuesta más que comer. Salir a caminar a paso ligero y reunir la respiración profunda mientras se camina. Realizar una llamada de teléfono no programada a un amigo. Cambiar el ritmo; romper la emoción de hacer algo diferente. Cuanto más practique estos comportamientos alternativos, más se convertirán en respuestas automáticas. Con el tiempo, para llegar a una bolsa de galletas o chips cesará. Recuerde ser la pérdida de exceso de peso y el peso es de 90% un juego emocional que necesita ser overcome.TIP: Poner fuera de la vista tentador comida /tapas que estamos todos en la dieta tentación de ver a los alimentos. No se deje ver qué alimentos /refrigerios que está tratando de evitar y no quiere comer. Si usted va a mantener aperitivos en casa, ponerlos fuera de la vista dentro de un armario o gabinete. Ponga a cabo en perfecta vista sobre los alimentos encimera como manzanas, naranjas, plátanos, uvas, peras, melocotones, nectarinas, etc. En la oficina no hacer picar dulces dejado en el mostrador para que todos puedan participar. Proporcionar bolso marrón pequeñas comidas saludables para el almuerzo. No salir a comer con la oficina crew.TIP: Evitar el pastoreo de los alimentos: Recuerde que el consumo regular ayuda a prevenir la sensación privada y con hambre. Continuamente picoteo [pastoreo] será fácil empacar en una carga bingers de calorías. Esto sucede un poco a la vez y se sobrecargará las calorías en su cuerpo poniendo el peso en. Organizar diarias de cuatro alimenticios sesiones para cada día y espaciados a intervalos regulares y se adhieren a ella. De esta manera se pueden evitar largos períodos sin comer que activarán los atracones incontrolables. Así que hacer esto; tomar el desayuno, el almuerzo y la cena, lo que permite una merienda baja en calorías de 250 a mediados o finales. En cada comida incluya un poco de proteína para la complementaria energy.Do no hay que olvidar que el sobrepeso es un riesgo para la salud. Tener más de peso se ha demostrado que reduce la esperanza de vida. El sobrepeso presenta problemas de salud y enfermedades incurables. Todos estos factores se pueden evitar mediante el mantenimiento de su peso corporal normal de acuerdo con el indicador de índice de masa corporal. El presidente Obama afirma que la causa de sobrepeso la mayor parte de los costos del cuidado de la salud en los EE.UU.. Usted puede ser parte del problema o parte de la solución para su salud. Acai le llevarán hasta allí con seguridad y traer de vuelta a su buena salud Para el éxito de la pérdida de peso, la salud y la felicidad, John Schmidt - Pérdida de peso Nutricionista Entrenador