Resumen
La pérdida de peso puede ser un proceso muy laborioso y lento Tienes que comer sano y renunciar a sus alimentos-antojos
La pérdida de peso contenido completo puede ser un proceso muy laborioso y lento. Tienes que comer sano y renunciar a sus alimentos-antojos. También tiene que trabajar fuera como si no hubiera mañana (casi!) Y disfrutar de ella también. Pero lo más molesto que tiene que esperar a que ocurran cambios! Puede sonar como un cliché, pero la realidad es que no se puede esperar la reducción en el peso durante la noche a pesar de sus mejores esfuerzos en la dirección correcta. Sin embargo, conocer algunos datos sobre la pérdida de peso puede hacer que sea menos impaciente y ayudar a perder peso más effectively.Here son las respuestas a algunas preguntas pertinentes que pueden Bothe r que mucho mientras usted está tratando de perder weight.1. ¿Qué tan pronto puede empezar a perder peso? Cuando usted comienza a perder calorías a un ritmo de 500 o más cada día, puede y va a empezar a perder peso. Esto es, por supuesto, sólo es posible cuando se cumple a su dieta y programa de ejercicios. Aparte de esto, no se distraiga por factores incontrolables, como la genética, la edad, el género, etc., que afectan a la rapidez con que pierde weight.Don't se basan únicamente en las escalas. De realizarse análisis de grasa corporal es también una manera de saber si usted está progresando en training.Focus sobre los beneficios inmediatos que usted está recibiendo. Trate de motivarse con tales aspectos positivos como no parecerá aumento de la resistencia y la fuerza, y la pérdida de peso demasiado lejos! 2. ¿Cómo se puede perder grasa en los muslos y el estómago? Usted puede ser muy frustrante si usted está perdiendo peso, pero sus muslos todavía parecer como troncos de los árboles y su tenga dibujar la respiración durante metiendo en su camisa! Si es así, usted debe saber que no se puede esculpir los abdominales o los muslos haciendo lugar de entrenamiento. Por lo tanto, se centra en abdominales y elevaciones de la pierna no sirve de nada, a menos que vayan a hacer un completo cuerpo workout.Carrying con el punto anterior, debe perder grasa corporal con el fin de bajar de peso. Por lo tanto, vaya para entrenamiento cardiovascular y de peso para que el trabajo de todo el cuerpo hacia fuera. Aun así, debe aceptar el hecho de que su cuerpo decide dónde perder la grasa de, no usted! 3. ¿Por qué ha dejado de perder peso? Si has estado trabajando duro durante mucho tiempo, es posible entrar en una fase en la que hay un progreso real (en términos de pérdida de peso) es visible. Se trata de una meseta y pasa a la mayoría de las personas que hacen los mismos ejercicios durante un largo período de tiempo. Por lo tanto usted no necesita preocuparse y en su lugar puede tratar de aumentar la intensidad con la que se hace ejercicio. Añadir más juegos, más repeticiones o tratar una mayor cantidad de resistance.Try nuevos equipos o ejercicios para llamar su cuerpo fuera de la comodidad zone.Work más duro, si usted puede permitirse el tiempo. Pero asegúrese de que usted no es el preparador físico overtraining.A también puede ayudar a superar la frustración de perder peso. Al ser una presencia constante a su lado, él puede dirigir y motivar hacia su meta de perder peso. Y ser un experto en fitness, que podría tener el plan de ejercicios perfecta para usted!