La palabra favorita de Franz es saludable. Por lo tanto, cuando se trata de alimentos saludables para bajar de peso, que realmente me gusta hablar de ellos. Ahora hay algunos alimentos saludables para bajar de peso que me gustan y el uso en mis planes de comidas, pero la mayoría de las personas han sido engañados en la creencia de que son poco saludables debido a la información incorrecta sobre la grasa que contienen. Entonces, ¿qué son estos alimentos? Vamos a hablar de los aguacates, las nueces y el aceite de coco
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Ahora sé lo que estás pensando. No hay manera de que pueda comer estos alimentos saludables para bajar de peso! Pueden ser saludable, pero no hay manera de que puedan ayudar a bajar de peso. Sin embargo, estos alimentos ayudan a perder peso, no por su valor calórico, pero debido a los beneficios para la salud tan lejos manera sus calorías. El consumo de estos alimentos aumenta el número de nutrientes que su están recibiendo de cada caloría.
Sí, los aguacates son ricos en grasa, pero es grasa monoinsaturada. Los aguacates se han clasificado como un súper alimento en estos días. La grasa en los aguacates es el corazón grasa saludable. Los estudios científicos muestran aquí son los nutrientes en los aguacates que pueden ayudar a prevenir el cáncer. También tienen una gran cantidad de antioxidantes como la vitamina E, betacaroteno, y lutien. Los aguacates son grandes en rodajas en una ensalada o en puré y se utilizan como una extensión en el reemplazo de mayonesa poco saludable. Hay tantas maneras de agregar aguacates a su plan de comidas!
De acuerdo, el aceite de coco es un alimento muy debatido! Pero si te fijas bien en el aceite de coco, si usted encuentra una gran cantidad de grasas saturadas. Ahora hay grasas buenas y grasas malas. El aceite de coco tiene todas las grasas buenas: sí saturado pero es un triglicérido de cadena media que el cuerpo se rompe fácilmente hacia abajo. El cuerpo lo trata más como un carbohidrato. El aceite de coco también aumenta su tasa metabólica lo que significa más calorías se queman, y más rápidamente, simplemente por el consumo de la misma.
El aceite de coco es maravilloso para alta temperatura de cocción. Es un aceite seguro de que no se descompone y se convierten en tóxicos al igual que otros aceites. El aceite de oliva es otro gran aceite a utilizar con los alimentos, pero no para alta temperatura de cocción. Por lo tanto, cuando se trata de saltear, el aceite de coco puede convertir los alimentos regulares en los alimentos pérdida de peso saludable.
Los frutos secos son uno de los alimentos más beneficiosos que puede elegir. Ahora no estoy hablando de todo tipo de frutos secos se pueden comprar en el supermercado. Usted tiene que comprar los frutos secos crudos, no los frutos secos tostados. El proceso de tostado puede crear causan cáncer acrilamidas que giran las tuercas en una toxina en lugar de un alimento beneficioso. Así que cuando usted compra frutos secos como las nueces, nueces, anacardos o, asegúrese de que estén crudos y sin sal. Si te gusta añadir su propia sal marina sin refinar si como los frutos secos salados.
Lo mejor de los frutos secos es que a pesar de que una pequeña cantidad puede tener 200 calorías cien, que están cargados de fibra, vitaminas y minerales que puede suprimir el apetito. Las nueces también contienen una gran cantidad de grasas insaturadas que reducen los niveles sanguíneos de colesterol también.
Si agrega estos alimentos saludables para bajar de peso a su peso pérdida planes de comidas se le añade una gran cantidad de nutrición lleno de energía que va a satisfacer tanto su las papilas gustativas y la necesidad de su cuerpo de los alimentos óptimos de nutrición. Estos tres alimentos ricos en grasas saludables son una necesidad, por lo que comer regularmente y disfrutar de ellos libre de culpa!