Así que estás en una dieta de pérdida de peso saludable?. Eso es bueno, pero ¿qué pasa con su vida social? ¿Cómo se puede salir con sus amigos a sus restaurantes favoritos y lugares de comida rápida si usted está en una dieta?
No hay necesidad de dejar de comer fuera con sus amigos si usted está en un régimen de pérdida de peso. Salir a comer puede ser saludable, siempre y cuando sea elegir alimentos saludables o controlar las porciones de lo que come.
Si sabe dónde se le va de antemano, compruebe menú en línea del restaurante. Es probable que tengan alimentos saludables como ensaladas, sopas, carnes magras o platos de verduras. Busque alimentos que se cuece al vapor, hervido, al horno, a la parrilla, a la plancha, a la parrilla o escalfados. Manténgase lejos de alimentos fritos o alimentos grasos que está cubierto de crema, queso, mantequilla o salsas y salsas.
Beba agua con su comida y no gaseosas. Un gran vaso de gaseosa puede contener hasta 450 calorías y que tomaría un gran bocado de su límite diario de calorías.
Extras pueden agregar muchas calorías no deseadas. Pan con mantequilla, porciones laterales de las patatas fritas, aderezos cremosos y otros elementos de alimentos superfluos puede ser ignorada.
En muchos lugares donde puedes pedir fuera del menú o en otras palabras solicitar platos especiales que son más saludables que su menú regular platos. Al ordenar su comida, no tenga miedo de preguntar si el plato se puede ligeramente alterada. sin piel, por ejemplo, de pedir el pollo a ser servido, o la salsa para ser servido en una olla aparte. Algunos restaurantes también ofrecen versiones de la dieta-amigable de sus platos si lo solicita.
Tampoco hay necesidad de pedir muchos cursos. Es posible que se conforma con el plato principal o tal vez la sopa y ensalada queja.
Ahora acerca de algunos peces que son populares. pollo frito es generalmente mejor para evitar que el orden. Esto es cierto para la mayoría de los alimentos que se fríe. Sorprendentemente, filete puede estar bien si se trata de carne a la parrilla magro. Una deliciosa carne magra y ensalada, sin ningún tipo de guarniciones de engorde, tales como patatas fritas o patatas fritas pueden ser tan poco como 500 calorías.
Sin embargo, la persona a dieta que se ocupe de un plan de pérdida de peso saludable debe tener cuidado de comer sólo pequeñas porciones. Incluso un bistec a la parrilla magro puede abejas demasiado si se trata de una enorme pieza tan grande como la cabeza de un bebé.
Pasta no es malo, siempre y cuando no viene con salsas cremosas. Ir para las salsas de tomate con la pasta.
Verduras son una buena opción, pero que a menudo vienen con salsas o aderezos de engorde. Eligió vinagre balsámico en lugar de aderezo para ensaladas.
Los postres pueden ser su Waterloo si no puede resistir esos pasteles dulces y tartas. Trate de ir para las ensaladas de frutas o sorbetes. Si no puede dejar de ceder a la tentación, adelante y comer algunos de esos postres dulces, pero al menos no comer una gran porción.
No puede enfatizarse demasiado que el control de porciones es importante. Saber lo que es un tamaño apropiado de la porción es y se adhieren a ella.
Un buen consejo es comer adecuadamente durante el día antes de ir a cenar. Si se muere de hambre para "salvar" a las calorías, es posible llegar al restaurante demasiado hambriento también se preocupan por su dieta.
En cuanto a la ingesta compulsiva, se mantenga alejado de buffet por completo! Esos son demasiado tentador, ya que tienen una amplia gama tan amplia de platos para elegir. Incluso la persona más fuerte de voluntad que se ha pegado a su plan de pérdida de peso puede sentirse abrumado por un buen buffet. Desde buffets también son caros, existe el incentivo adicional de comer más para obtener el máximo provecho de su dinero.
Por último, mirar alrededor y explorar más opciones de restaurantes. Recuerde que un plan de pérdida de peso saludable es para siempre, por lo que cambiar sus hábitos alimenticios para que frecuentan buenos restaurantes que ofrecen comida sana.