Los edulcorantes artificiales Haveâ ventaja definitiva en el control de peso y el control de la diabetes, ya que permiten la variedad y satisfacer los antojos sin las calorías extra o el aumento de azúcar en la sangre y la insulina se produce que al comer alimentos altos en azúcar. Los edulcorantes artificiales ofrecen al individuo la dulzura del azúcar sin calories. Parte 2 discute la efectividad y seguridad de estos aditivos alimentarios. Son entre 20 y 7.000 veces más dulce que el azúcar. Cada gramo de azúcar de mesa refinado contiene 4 calorías en comparación con cero calorías por gramo para los edulcorantes artificiales. Tienen una ventaja definitiva en el control de peso y el control de la diabetes, ya que permiten la variedad y satisfacer los antojos sin las calorías extra o el aumento de azúcar en la sangre y la insulina que se produce al comer alimentos altos en azúcar. En teoría, deberían ser el sueño de todos los que necesitan para limitar su peso, sin embargo, eso no ha sido así. Las preguntas sobre la seguridad y eficacia, más recientemente, siguen llegando. La respuesta es clara: Los edulcorantes artificiales son seguros: Ya se trate de aspartamo, sucralosa o Truvia, el consenso médico es que son productos muy seguros. Esto es apoyado por las agencias reguladoras de todo el mundo, que han evaluado estos compuestos no una, sino varias veces, la mejor investigación de los centros académicos de la obesidad, y el consenso de los comités de expertos médicos de diversas organizaciones científicas. Miles de millones de latas de bebidas de dieta se han consumido desde 1982, cuando el aspartamo fue aprobado por la FDA sin una instancia probada de cáncer, enfermedades del sistema nervioso, o problemas visuales. afirmaciones anecdóticas que pretenden demostrar lo contrario hasta el momento han sido mayoritariamente rechazada por las principales autoridades de seguridad alimentaria como defectuoso. Los edulcorantes artificiales Ayuda Peso LossOnce el consumidor acepta la seguridad de los edulcorantes artificiales, la siguiente pregunta debería ser si son eficaces. No hay duda de los beneficios diabéticos lograr con estos compuestos. Esto les permite comer una mayor variedad de alimentos, especialmente los dulces sin alterar sus niveles de azúcar en la sangre o la adición de calorías. Hacer la comida más sabrosa, sin duda conduce a una mejor adherencia a cualquier restricción de alimentos plan de la piedra angular del control de peso. El Dr. Barry Popkin de Purdue Univesity revisó su estudio y 152 más estudios que muestran la pérdida de peso, escribe, "en conjunto, la evidencia por nosotros y otros sugiere que que los edulcorantes no nutritivos se utilizan como sustitutos de mayor rendimiento energético, tienen el potencial para ayudar en el control de peso
a continuación se presenta un resumen de las cuestiones planteadas por los críticos que creen que el consumo de edulcorantes artificiales resultados en el aumento de peso significativo:. los edulcorantes artificiales causan el hambre o el aumento de consumo de dulces significativa: Existe alguna evidencia de que la bebida endulzados artificialmente bebidas conduce al deseo de más alimentos dulces cables es decir, dulces para más dulce. Este comportamiento ha marcado variabilidad y para la mayoría de la gente no es muy importante. puede ser minimizado cuando las bebidas endulzadas artificialmente se consumen con los alimentos. Algunas investigaciones han encontraron que a medida puede aumentar la liberación de hormonas que produce saciedad. no hay evidencia creíble de que a medida que aumenta el apetito o el hambre. No hay un aumento del consumo de grasas probada cuando se reduce el consumo de azúcar. Los edulcorantes artificiales pueden causar un exceso de compensación en algunos individuos: Esto significa que algunos individuos son influenciados a comer más alimentos cuando están utilizando alimentos endulzados artificialmente y bebidas- el resultado es anular el ahorro de calorías. De nuevo, esto es un comportamiento muy individual y para algunas personas puede ser muy importante y necesita ser reconocido. Todo el mundo ha visto la gente que come un pastel de chocolate y beber un refresco de dieta. Artificialmente bebidas azucaradas pueden ser menos relleno: Existe cierta evidencia de que el consumo de bebidas endulzadas con azúcar lleva a sentirse lleno durante períodos más largos de tiempo. Sin embargo, los ahorros se ven opacados por el aumento de calorías netas. Los edulcorantes artificiales pueden provocar aumento de peso, pérdida de peso no: Hay algunos estudios que han demostrado un aumento de peso ligero, en lugar de la pérdida de peso en sujetos que consumieron bebidas endulzadas artificialmente. El estudio más importante fue a partir de 2008 que informó de que las bebidas azucaradas artificiales pueden producir aumento de peso, en lugar de la pérdida de peso. Llevado a cabo por el Dr. Sharon Fowler y sus colegas de la Universidad de Texas en San Antonio, este estudio ha sido ampliamente citado y mal interpretado. Esto es lo que se informó: 1. bebidas endulzadas artificialmente Sólo eran los estudios, no todos los otros alimentos que contienen edulcorantes artificiales. 2. Las diferencias en la ganancia de peso entre los que tomaban bebidas endulzadas artificialmente frente a los que no se registró un aumento en el IMC promedio de 0.47. (Un ejemplo de un aumento del índice de masa corporal de 0,47 es la diferencia entre 200 y 203 libras. Lb. para un 5 pies 10 pulgadas individuo o 150 y 152 para un 5 pies 4 pulgadas personâ € "no mucho.) El participante promedio tenía un índice de masa corporal de 26-27. No es un grupo de personas muy obesas, para empezar. 3. Ninguno de los resultados diabéticos aplica, o a las personas obesas (IMC = 30 o mayor). Esto es muy importante, ya que ita € ™ s diabéticos obesos y que la mayoría se benefician de AS. 4. Los autores terminan indicando su informe, â € œDieting está fuertemente asociada con AS consumo: 72% de la dieta frente a 41% de los no dieters.â € ?? Eso es exactamente lo que cabría esperar, las personas que tratan de perder peso el uso de edulcorantes artificiales, no personas de peso normal. Cuando todas las pruebas que se toma en conjunto, parece que las bebidas endulzadas artificialmente y los alimentos son seguros y pueden actuar como un sustituto de los edulcorantes más altos en calorías y por lo tanto tienen un papel importante que desempeñar en el control de peso. Hacen que los alimentos más sabrosos, que estimula la mejora en el cumplimiento de un plan de alimentación reducida. Esto es confirmado por numerosos estudios de todo el mundo durante los últimos 20 años. Beben refrescos de dieta dará lugar a un aumento de peso cuando las personas los utilizan como una excusa para comer alimentos altos en calorías. Que está haciendo la importante cuestión de la € ™ s de hablar-Thatâ para aquellos consumidores que todavía están confundidos,  concerned y todavía tiene dudas acerca de la evidencia científica que demuestra los edulcorantes artificiales son seguros y effective.Look en los credenditials del autor antes de hacer una decisión. Si él tiene un MD o PhD y está en la facultad de una universidad importante (una universidad que haya oído hablar de antes), y ha enumerado las publicaciones que se pueden varify forma independiente, entonces sigue leyendo Sobre el autor:.
Richard L. Lipman MD, un internista certificado por la junta y endocrinólogo ha estado tratando de peso y problemas metabólicos durante 25 años en su oficina de Miami. Puede leer todos los secretos del éxito de pérdida de peso perdedores en su reciente libro, La 100 Calorías secreto para