Historias de Éxito 3
moderna. . . Y qué es lo que comen? Antes de que está dispuesto a considerar siquiera el hecho de que haya un hombre de las cavernas interno al acecho dentro de usted, usted puede estar esperando que en algún lugar hay pruebas de este estilo de comer mejora su health.Three culturas separadas están viniendo cerca de él - y no es sorprendente, que tiene la vida útil más larga y se encuentran entre las personas más saludables del planet.No, definitivamente no es políticamente correcto llamar a los siguientes tres sociedades prehistóricas. Pero les hemos llamado de esta manera debido a la dieta que consumen. Los tres segmentos de la población, tan diversos como son, tienen un factor en común: todos ellos tienen la vida más larga se extiende solamente en que el world.Not, sus poblaciones son prácticamente ilesos cuando se trata de que sufren de enfermedades degenerativas modernas. ¿Quién es esta gente? Ellos son los sardos, los residentes de la isla mediterránea de Cerdeña, los habitantes de Okinawa, que viven en la isla de Okinawa de la costa de Japón, y un grupo religioso, Adventistas del Séptimo Día. Cada uno de estos grupos mantiene una dieta baja en calorías, compuesta principalmente de frutas y verduras. Si hay una dieta que podría llamarse el polo opuesto de la dieta americana estándar, entonces éste puede ser él. Los habitantes de Okinawa a empezar por el consumo de un mínimo de siete porciones de verduras al día. Además de comer de dos a cuatro porciones de fruta. (¿Me sigue hasta ahora?) El grupo de isleños no sigue estrictamente el patrón de las cavernas, sin embargo. Ellos comen algunos granos, sobre todo en forma de fideos, pan y arroz - y casi todos ellos son los granos enteros. Los sardos y séptimo día adventistas comen de una manera similar. Y como grupo, no sólo experimentan una longevidad increíble, pero la experiencia muy pocas enfermedades degenerativas como el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y así sucesivamente y así sucesivamente. Esta dieta se ha demostrado reducir la presión arterial, reducir los recuentos altos de triglicéridos, ya que no está comiendo almidones y permite a su cuerpo para regular mejor la insulina que ayuda al person.According diabético para muchos nutricionistas, comer alimentos integrales retarda el proceso digestivo de su cuerpo. En realidad, esto ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes de manera más eficaz. Y en el largo plazo, esto le da una gama más equilibrada de vitaminas y minerales. No sólo eso, sino un proceso digestivo lento significa que su apetito es regulado y el azúcar en la sangre permanece level.Armed con todo esto, usted está bien en su camino a la nutrición de su hombre de las cavernas interno. Estás empezando un nuevo viaje que le llevará en el futuro más saludable y con más vitalidad, mediante el uso de la sabiduría y la evidencia del pasado. Irónico no es? Mientras viaja, puede encontrarse con algunos baches en la carretera. No dejes que te detenga. No dejes que te desanime. Basta con echar sus nuevos hábitos alimenticios, una comida a la vez. Usted descubrirá que es fácil mantener el rumbo de esta manera!