Es difícil de creer que cada uno de nosotros, en promedio consume varias libras de azúcar cada semana. Tiempo atrás, en el inicio de este siglo se utilizó para consumir sólo 5 libras de azúcar cada uno por año. Ahora que asciende a 135 libras para cada persona en los EE.UU. solamente. Gran parte de este azúcar está oculto en muchas formas diferentes y se encuentra en los alimentos procesados, tales como panes y productos horneados, cereales para el desayuno, comidas de microondas, elementos como la mayonesa, cerveza, salsa de tomate, mantequilla de maní y cientos de otros de los llamados alimentos en cajas bonitas y paquetes con cero nutrition.Most de nosotros nunca realmente dar nuestros niveles de glucosa en la sangre un segundo pensamiento y creemos que sólo los diabéticos tienen que preocuparse por su azúcar en la sangre, pero no tan más. La combinación de nuestro consumo de azúcar y sedentarios nuestros estilos de vida modernos nos hacen susceptibles a tener sobrepeso, así como más probabilidades de terminar con la diabetes enfermedades crónicas desagradable que ahora está alcanzando proporciones epidémicas en todo el mundo. Cuando comemos una cargada de alimentos altamente procesados o refinados con el azúcar trastorna el equilibrio de azúcar en la sangre del cuerpo. Esto desencadena la hormona insulina para ser puesto en libertad, que es utilizado por el cuerpo para mantener la glucosa en la sangre en un nivel consistente y seguro. Cuando comemos demasiados alimentos azucarados aumento de peso se promueve como la insulina es también un almacenamiento de grasa hormone.High niveles de insulina también hacerle hambriento. Así que, como los picos de azúcar en su sangre a su cuerpo vuelca dentro de la insulina para borrarlo de su torrente sanguíneo y los niveles de glucosa en sangre caen de nuevo y dejar caer sus niveles de energía junto con él. Y, como su cuerpo detecta el bajo nivel de azúcar en la sangre aumenta los antojos de más azúcar para normalizar de nuevo. El tiovivo ronda continúa cuando usted come carbohidratos refinados para satisfacer la necesaria "arreglo" y no os llenar ya que no hay fibra en ellos para decir que su estómago se sienta lleno. Por lo tanto, se sigue comiendo .... y eating.The solución es deshacerse de la mayor cantidad de hidratos de carbono refinados, procesados y alimentos con azúcar de su dieta y su vida como sea posible. Reemplazarlos con alimentos naturales cocinados desde cero que no se alza sus niveles de azúcar en la sangre y hacer violentamente y mantenerlo fat.A adecuado programa de entrenamiento de fuerza es la mejor herramienta para absorber el exceso de azúcar de su cuerpo. Las células musculares son donde se quema combustible para obtener energía para los músculos, poniendo a prueba 2-3 veces por semana, supone el exceso de glucosa en la sangre se quemó sin causar daño en lugar de circular por el cuerpo haciendo travesuras cuando se termina en lugares en que no debe ser. Mantener los niveles de azúcar en la sangre es equilibrada en la parte superior de la lista cuando se trata de proteger su salud. Sí, hace falta un poco de esfuerzo tanto con su alimentación y su ejercicio, pero vale la pena cada momento que pasa, ya que no sólo va a agarrar a ti mismo algunos años más esos años serán de una calidad superior ya que su cuerpo será más saludable.