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Qué se debe considerar al comenzar un plan de dieta vegetariana

Después de episodios de pensamiento y toma de decisiones, que han hecho- una decisión para seguir una dieta vegetariana. Usted hizo esto porque ahora siente algunos síntomas de enfermedades que nunca soñó con tener. También puede hacer la decisión de ser capaz de influir en sus otros miembros de la familia sobre sus opciones de salud.
Lo que sus razones son, usted no puede ir mal con un plan de dieta vegetariana. Las verduras no son asesinos por así decirlo. De hecho, tienen una gran cantidad de beneficios.
Pero antes renueva por su dieta normal y el cambio a la dieta vegetariana, es posible que desee considerar algunas verdades y hechos cuando se inicia un plan vegetariano porque nunca es demasiado fácil, especialmente cuando se vive décadas de su vida en el patrón de los alimentos que usted sabe.
¿Qué es lo que realmente necesita considerar cuando se inicia un plan vegetariano? He aquí algunas respuestas:
1. Haga sus razones y metas para el cambio claro. Ser vegetariano es el compromiso, no sólo una fábrica de la moda. Usted tiene que atenerse a sus decisiones sobre todo en los momentos más difíciles de desplazar. La fabricación de sus objetivos claros le recordará de por qué está haciendo esto en primer lugar.
2. Identificar el tipo de vegetariano. Esto sólo significa que usted tiene que estar de acuerdo a sí mismo qué tipo de plan de dieta vegetariana que tendrá. ¿Vas a ser vegetariano estricto? ¿Vas a ser vegetarianos con algunos productos del mar permite? ¿Vas a ser vegetariano con algunas industrias lácteas en voz alta? Hay que identificar esto para ayudar a restringir los tipos y grupos de alimentos.
3. Momento del plan vegetariano. Si usted está cambiando repentinamente su dieta a una dieta vegetariana en menos de dos semanas antes de su boda, piense dos veces. Su cuerpo puede experimentar algunos ajustes y golpes hasta cierto punto. Usted no quiere añadir el estrés de un gran evento que hay que añadir a la conmoción. El tiempo lo es todo.
4. Considere la posibilidad de otras personas dentro de su casa. Un cambio en el plan de dieta es fácil para usted si usted está viviendo solo. Sin embargo, cuando se vive con su familia u otras personas, es necesario considerarlas. No hay que esperar a estar siguiendo su plan de dieta simplemente porque ha cambiado el suyo. Recuerde que todavía pueden encanta el pollo frito, mientras que usted está teniendo sus zanahorias al vapor y maíz. No los culpo si se siente un poco de la tentación en el principio. Usted tiene que ajustar.
5. Progresiva es la clave. No se limite a iniciar su plan de dieta por engullir dos placas de brócoli en la mañana en su primer día. Permita que su sistema de unirse a usted en el ajuste por tener la ingesta de vegetales graduales especialmente si usted no está acostumbrado a ella. Usted puede sufrir un exceso de gas digestivo e incluso diarrea si de repente cambia sus patrones de alimentación a los vegetales.
Al seguir estas cosas a considerar al iniciar un plan de dieta vegetariana, que está seguro de tener éxito en el camino. Puede haber algunas dificultades en el proceso, pero si usted sigue los principios que han comenzado con, su dieta se mantienen intactos durante mucho.

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