Nuestro cuerpo necesita una variedad de minerales y vitaminas que nos mantenga en buen estado de salud, ya que ayudan a cumplir una serie de funciones esenciales dentro de nuestros cuerpos. Aunque el cuerpo tiene la capacidad de fabricar una variedad de vitaminas, tiene que tomar en minerales sobre una base regular y uno de los más importantes de ellos es el calcio. beneficios nutricionales de calcio iónico son numerosas y ayudar a la gente a vivir más tiempo es, sin duda uno de ellos.
presencia en el cuerpo
calcio
está presente en grandes cantidades en nuestros cuerpos y la mayoría de se encuentra en los huesos. Ayuda a proporcionar estabilidad a nuestros cuerpos y fortalece los huesos. El calcio también está presente en el torrente sanguíneo para evitar hemorragias. Se puede decir con seguridad que el calcio se compone de alrededor de 1,5% a 2% de nuestro peso corporal.
Fuentes
Las mejores fuentes de calcio son la leche y los productos lácteos como la cuajada y queso y también los huevos y el pescado. La mejor fuente es la leche de vaca por supuesto, un litro de que contiene aproximadamente 1200 mg de calcio. La mejor parte es que el calcio presente en la leche es fácilmente absorbida por el cuerpo. Otras fuentes incluyen vegetales de hojas verdes, frijoles, guisantes, lentejas, patatas e incluso el agua potable. Por lo tanto, una serie de artículos alimenticios contienen calcio, pero va a ser absorbida sólo si tenemos suficiente vitamina D en nuestros cuerpos también. Suplementos
El mayor problema es que es casi imposible conseguir la cantidad recomendada diariamente, incluso después de comer una dieta equilibrada. Otro factor que afecta a nosotros es que empezamos a perder calcio cuando se llega a cerca de 20 años de edad y la velocidad a la que lo perdemos mantiene en convertirse más rápido.
Es aquí que los beneficios nutricionales de calcio iónico son importantes , ya que esta forma de calcio que se absorbe fácilmente por el cuerpo. También está disponible en forma de una tableta y puede ser ingerida fácilmente. Un número de personas que se preocupan de que pueden terminar teniendo un exceso de calcio que perjudicaría a ellos de un modo u otro. El hecho es que simplemente no es posible tomar demasiado calcio e incluso si usted termina de tomar en exceso, es arrojado fuera del cuerpo al orinar, siempre que el nivel de vitamina C en su cuerpo es como se desea. Por lo tanto, tenemos que tomar en suplementos todos los días con el fin de llevar una vida saludable y libre de problemas.
Jónicas los beneficios de nutrición de calcio
Los diversos beneficios de calcio iónico son los siguientes :
, ayuda a la formación de dientes y huesos, especialmente en niños en crecimiento.
Esto ayuda en la coagulación de la sangre, ya que está presente en cantidades menores en el torrente sanguíneo.
contracción de los músculos es dependiente de la presencia de calcio.
El corazón funciona normalmente si, y sólo si, tenemos suficiente calcio en nuestros cuerpos.
El cuerpo se comunica a través de mensajes eléctricos y químicos y éstos se transmiten debido al calcio.
también ayuda a la retina en la conversión de la luz en impulsos eléctricos lo que nos permite ver con claridad.
el calcio también es esencial para la producción de leche en las madres jóvenes.