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¿Qué causa ObesityThe causa de la obesidad es simples
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¿Qué causa la obesidad? La causa de la obesidad es simple. Si comes consistentemente más calorías de las que quema, que aumente de peso. Por medida, 3.500 calorías equivalen a una libra de peso corporal .. por lo tanto, una ingesta excesiva de tan sólo 50 a 100 calorías por día dará lugar a un aumento de peso de 5 a 10 libras de mas de 1 año. Como resultado, un relativamente pequeño desequilibrio entre la entrada y la salida de energía puede conducir a aumento de peso significativo en el tiempo. Esto no sucedería con recetas bocados saludables a intervalos regulares. De hecho, los niños más obesos muestran un aumento de peso lenta pero constante a lo largo de varios años sin algún tipo de disciplina hacia la comida. La mejor manera de afectar a la prevalencia de la obesidad es entender por qué sucede, y evitar que se happening.Preventing Obesity.Here son cinco Recetas bocados saludables o ideas de sugerencias para ayudar a mantener un peso corporal normal. Si ha comprobado que su índice de masa corporal y ya caer en las categorías de sobrepeso u obesidad, estas sugerencias le ayudarán a perder peso con el tiempo1. No sea un junkie.Kids comida basura hoy en día no puede estar comiendo más de lo que los niños lo hicieron en el pasado. De hecho, en muchos casos, que comen menos. Es lo que come lo que crea el problema. recetas para meriendas saludables envasados en casa que consiste en tiras de zanahoria, un bocadillo de jamón con pan integral, una manzana, y dinero para un cartón de leche 2 por ciento no es tan emocionante como una hamburguesa de comida rápida, el orden medio de patatas fritas, y una doce onzas cola ofrecido en la cafetería de la escuela. La mayoría de los niños van por la hamburguesa sin un segundo thought.2. Manténgase active.Dance mucho o si el baile es salir, andar en bicicleta, tomar una caminata o volar una cometa! ¿Sabías que a quemar hasta 300 calorías por hora caminando, Turismo, patinaje sobre ruedas, natación, bolos e incluso para una hora expend casi el mismo número de calorías. actividades más vigorosas como el esquí, tenis, balonmano, ciclismo o se queman más calorías. Los corredores gastan la friolera de 900 calorías por hora. El resultado final es empezar a moverse! Hacer ejercicio una parte regular de su actividades3 diaria. No hacer que los alimentos el centro de su life.Many la gente come sólo para estar comiendo. Es algo que hacer cuando estamos aburridos y comer es también una actividad sociable. ¿Con qué frecuencia tiene previsto reunirse con amigos para el almuerzo o en un sitio de pizza? Si bien esta es una manera de mantenerse en contacto con la gente, que puede conducir a una sobrecarga de calorías. Si la comida no es de recetas para meriendas saludables y sólo se está comiendo lo que todo el mundo está comiendo. Reunirse con sus amigos en un lugar diferente o en el parque, donde se puede socializar sin alimentos siendo el centro de attraction.4. Apaga la televisión y computer.Getting lejos de la televisión o la pantalla del ordenador le da tiempo para dedicarse a intereses más activas y disminuye la cantidad de tiempo que está siendo manipulado por los anunciantes anunciantes medios de comunicación son genios en persuadirnos de hacer las cosas y comprar cosas, incluyendo alimentos ricos en calorías altas, que ni quieren ni need.5. Tome el tiempo para aprender acerca de la nutrición y health.Getting serio acerca de comer la materia derecha a intervalos regulares es el mejor regalo que posiblemente puede darse. Lea las etiquetas de los alimentos en la tienda de comestibles y echa un vistazo a los sitios web de las empresas de comida rápida para ver lo que está realmente en la comida te gusta comer. Piense en las personas que tienen diabetes, enfermedades del corazón o que han tenido accidentes cerebrovasculares. Determinar para evitar estos problemas en su vida .. Sé el defensor de comer recetas de bocadillos saludables en su familia y entre sus amigos. Toma control de tu vida.