Resumen
Yo quería escribir y describir cómo consigo mis clientes en gran forma en un período muy corto de tiempo - es decir, 14 días Ahora, por lo general advertir a la gente de los peligros de tratar de cambiar sus cuerpos (y su vida) en un corto espacio de tiempo
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que quería escribir y describir cómo consigo mis clientes en gran forma en un período muy corto de tiempo - es decir, 14 días. Ahora, en general, que advertir a la gente de los peligros de tratar de cambiar sus cuerpos (y su vida) en un corto espacio de tiempo. Los peligros incluyen dolor muscular extrema, sobreentrenamiento (y daño) y la decepción si las expectativas no son realistas. Sin embargo, las necesidades que debe hacer cuando las unidades del diablo. Si desea recurrir a estas medidas extremas aquí es el programa para asegurarse de que lo hace de forma segura y effectively.Your objetivo, durante los catorce días es hacer entrenamientos 9, dejando 5 R esto o de recuperación de días (estos pueden incluir sesiones de masaje o estiramiento suaves como el yoga o Pilates). Durante la primera semana recomiendo dos días de trabajo y un día de descanso con las sesiones cada vez más frecuente en la segunda semana. Hay tres programas, cada uno de los tres entrenamientos y todos ellos son intense.In el primer programa de mis clientes harían 30 minutos de cardio intenso en una mezcla de machines.They también hacer una serie de ejercicios de peso corporal, como se pone en cuclillas, y paso ups flexiones. Me gusta que golpean 500 repeticiones en el entrenamiento. Que avanzan para liberar ejercicios de pesas y entrenamiento a intervalos en la segunda fase antes de terminar con tres sesiones de entrenamiento con pesas circuitos de múltiples articulaciones y una maqueta en el triatlón phase.Throughout final de este período les animo a estirar, obtener masaje y dormir bien como el músculo el dolor puede ser extremo. Ahora usted puede pensar que este gran volumen de entrenamiento por sí solo ofrecer resultados sorprendentes, y muchas veces lo hace. Sin embargo, el verdadero truco viene en la manipulación nutricional y la quema de grasa supplements.While una en una discusión a fondo del protocolo nutricional está más allá del alcance de este artículo y en verdad todos los individuos recomendación es diferente. Los fundamentos implican cortar las cosas mal obvia - alcohol, dulces, pan, etc. La mayoría de mis clientes necesitan comer más grasa y proteína para ayudar a mejorar su metabolismo y promover el consumo de hidratos de carbono de bajo índice glucémico de carga para moderar los niveles de insulina, lo que automáticamente trae la grasa corporal down.While cada persona tiene un plan de suplemento único en general, te recomiendo el aceite de pescado y la carnitina para ayudar a reducir la grasa corporal y HCL y suplementos digestivos para mejorar digestion.Many de mis clientes están estresados trabajadores de la ciudad por lo que trabajo en la mejora de su sueño patrones y aumentar su salud suprarrenal. A menudo digo a mis clientes la nutrición y la suplementación parte es más del 60% de los solution.This es un protocolo muy extrema de hardcore que permite obtener resultados sorprendentes si se pegó a properly.The mejores resultados que he visto es una reducción de 1 ½ piedra, sin embargo, 0,5-1 piedra es más común. Muchas veces las personas aumentan la masa muscular, lo que disimula la pérdida de grasa en eso siempre tomo las medidas de la circunferencia del cuerpo y las medidas de los pliegues cutáneos y aquí es donde los resultados son por lo general más notable y personas informan que sus ropas se están cayendo a la scales.That. Si usted siente que está listo para esto y quisiera que los supervisarlo y luego ir a www.peakxvfitness.com/bootcamps a encontrar mi ubicación más cercana y Bootcamp para inscribirse en una prueba de cortesía.