¿Desea reducir algunas libras? Que cortar bocadillos? ¡No lo creo! Hay muchos estudios que han demostrado las ventajas de comer bocadillos saludables durante todo el día.
Ahora, no me refiero a pastoreo como una vaca haría, y, por desgracia, como muchas personas
elija
hacer, pero baja en calorías aperitivos saludables con moderación en realidad mantiene su metabolismo activo durante todo el día y la comida mantiene la producción de energía por lo que permanecerá más productivo.
a medida que la vida se llena más y nos dan un tremendo esfuerzo en el equilibrio de la vida, el trabajo y recreación, muchas personas han recurrido a la comida rápida de una lata, caja o bolsa, o que frecuentan conducir a través de las ventanas en la articulación local de comida rápida.
en el último par de años, ha habido un aumento de la conciencia de comer alimentos saludables, pero muchos todavía son propensos a agarrar un bocado poco saludable rápida sólo para alimentar el tigre del rugido profundo en la boca del estómago
.
Hay muchos sin calorías, baja en calorías, e incluso los alimentos de calorías negativas que son bocadillos saludables y fáciles de preparar.
La clave para el éxito les está preparando con antelación, antes de tener hambre!
Una vez que llegue al punto de hambre o antojo de un bocadillo, que es demasiado fácil de alcanzar para cualquier cosa que pueda satisfacer esa impulso. Por lo tanto, planificar el futuro.
alimentos de calorías negativas requieren más energía para digerir lo que contienen, por lo que son perfectos para aquellos que buscan perder unas cuantas libras o mantener su peso saludable.
Tenga en mente; que hacen un poco de esfuerzo para preparar, pero no mucho. Si quieres estar en forma y saludable, es bien vale la pena el pequeño esfuerzo que se necesita. Éstas son sólo algunas ideas de bocadillos saludables rápidas que no embalar en las libras, pero mantendrá el funcionamiento del metabolismo, y mantiene el nivel de energía durante todo el día:
Frutas:
manzana
> pomelo
limón
mango
naranja
piña
> fresas
mandarina
V
Las hortalizas
:
espárragos
remolacha
brócoli
repollo (verde)
zanahoria
coliflor
apio
pepino
judías verdes
lechuga
papaya
rábanos
espinacas
nabo
Mi favorito personal:
eneldo encurtidos pero contienen mucho sodio
con el aumento de las preocupaciones de la obesidad en niños, adolescentes y adultos, estos son simples ideas de bocadillos para toda la family.Working en una escuela primaria que estaba sorprendida por la comida chatarra que los padres envíen a sus hijos a la escuela, sin embargo, todavía esperan alta la productividad de sus hijos.
Algunos almuerzos escolares estaban llenas de carbohidratos, calorías, azúcar y sodium.Now, no soy un defensor de poner a los niños en "dietas" per se para bajar de peso, pero estoy diciendo que el envío de refrigerios escolares saludables puede ayudar a los estudiantes también se vuelven más productivos en su día escolar y evitar la obesidad.
la realización de ajustes simples en el plan de alimentación de la familia puede ayudar a todos a permanecer más alerta y productivo durante todo el día. Fáciles aperitivos saludables son definitivamente vale la pena tomarse el tiempo para preparar y empacar para el trabajo y la escuela.
aperitivos saludables también ayudar a fortalecer el sistema inmune que permite que el cuerpo para reponer y restaurar adecuadamente en sí, lo que contribuye a una mejor salud en general y la aptitud .