vistos nuevas infomerciales de fitness últimamente  apuesto que la mayoría de ellos fueron algo como esto:?
"COMPRAR EL NUEVO SÚPER EXTREME AB BLASTER 5000 y deshacerse de todos SU grasa corporal no deseado! Â dar vuelta a su flácida grasa en músculo poderoso en tan sólo unos segundos al día! "
Suena familiar?
A pesar de los infomerciales y promociones como éstas han sido desacreditado miles de veces por innumerables los expertos en salud y entusiastas, hay todavía * * personas que creen que el bombo.
No más, digo!
Reducción de Obras spot
spot defensores de formación creer que un trabajo en una parte determinada del cuerpo dará lugar a la pérdida de grasa en esa específica area.A Por ejemplo, una que dicen que hacen abdominales darán lugar a un estómago más delgado.
* NO, NO, NO! *
Esto es completamente infundada y sólo mala science. no hay ninguna manera se puede reducir la grasa que rodea los músculos de su abdomen al trabajar los músculos. El músculo y la grasa son dos cosas completamente diferentes!
Si alguna vez se encuentra con alguien que dice que es posible erradicar la grasa del vientre haciendo algo de ejercicio ab nuevo (por lo general requieren que pagar $ 19.95 por el equipo innecesario) o una evolución libras de grasa en el músculo, giran en sentido opuesto y correr tan rápido como sea posible.
Entonces ¿por qué hacer abdominales en absoluto?
lo que * se * lograr haciendo ejercicios de entrenamiento de fuerza como abdominales ISA € |surpriseâ € músculos |stronger!  el ejercicio también va a quemar algunas calorías, lo que ayudará a liberar algún exceso weight. general Sin embargo, esta pérdida será mínima.
¿cuál es la forma más eficaz para quemar grasa? Â ¿por qué, IA € ™ m tan bueno que lo preguntas!
Cómo reducir la grasa
la adopción de una dieta saludable es, con mucho, la mejor manera de perder el exceso de peso.
¿alguna vez has oído hablar de la regla 80/20?  IA € ™ m seguro de que usted tiene si es € ™ ve hablado alguna vez a cualquier persona de buena reputación en la salud field. simplemente significa que el 80% de la pérdida de peso viene de dieta, mientras que sólo el 20% es el resultado de exercise. incluso iría tan lejos como para decir que el 90% es un resultado directo de la dieta!
Ita € ™ s de personas que probablemente que usted sabe que ejercen unas horas día y todavía comer una dieta.Rara vez ocurre menos que ideales el resultado? Â nunca se imaginaría que hacían ejercicio en absoluto! Â pueden ser muy musculoso, pero nadie lo sabría nunca debido a la capa predominante de tejido adiposo (grasa) tejido.
Cómo empezar
La mejor manera de perder peso es adoptar un saludable dieta.Rara vez ocurre veganos primas No sólo va a comer este resultado en forma de pérdida de peso, usted también experimenta una aumento de la energía, claridad mental y mejorar la digestión
La dieta vegana cruda prima baja que recomiendo es saludable y simple. Si tuviera que describir en una frase, sería la siguiente:.
Coma más fruta, COMA MENOS GRASAS Y no olvide su VERDES!
Con las directrices de simple, thereâ € ™ s ninguna razón usted no puede € ™ t comenzar hoy! : D Sobre el autor:
Para obtener más información sobre la mejor dieta vegana cruda, no deje de visitar Fit En Raw y suscribirse al boletín € ™ s Swayzeâ Peachy Keen publicación electrónica. Al suscribirse, recibirá también el informe libre Los 4 Principios de una dieta cruda saludable, así como el mini-curso de 5 semanas El Loco de transición Prueba a Raw
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