La industria de refrescos EE.UU. dice que ha reducido drásticamente el número de ricos en calorías bebidas no alcohólicas que se venden en las escuelas como parte de una campaña para combatir la obesidad. La Asociación Americana de Bebidas dijo que los envíos de bebidas en calorías total a las escuelas bajaron un 95 por ciento.
Casi uno de cada tres niños y adolescentes en los EE.UU. tienen sobrepeso o son obesos, y los expertos en salud dicen que las bebidas azucaradas son parte del problema . Varios estados y ciudades de Estados Unidos están considerando gravar los refrescos.
Según las directrices voluntarias en vigor desde 2006, el contenido calórico total refrescos fueron retirados de los comedores escolares y máquinas expendedoras. Sin embargo, otras bebidas, incluyendo refrescos de dieta, se están promoviendo en su lugar para los comentarios del Dr. Mercola:
Soda no tiene lugar en un entorno escolar, y rsquo; s alentador que los envíos a los Estados Unidos las escuelas están abajo. 95 por ciento. La reducción es el resultado de directrices voluntarias instituidos en 2006, que aboga por la eliminación de contenido calórico completo refrescos de comedores escolares y las máquinas expendedoras
.
Ahora, en lugar de sorbiendo una lata de dulce líquido, su hijo puede elegir otra y ldquo; más sana y rdquo; bebidas como refrescos endulzados artificialmente dieta, aguas saborizadas, jugos artificialmente fructosa cargados de leche pasteurizada y la hormona-montado.
Ok, así I & rsquo; estoy siendo sarcástico. It & rsquo; s ningún secreto que la mayoría de las escuelas tienen un largo camino por recorrer cuando se trata de proporcionar a los estudiantes con los alimentos y bebidas verdaderamente saludable y hellip; pero estoy divagando.
El hecho de que las bebidas gaseosas azucaradas ya no están frente y al centro en los comedores escolares y máquinas expendedoras de pasillo es un paso en la dirección correcta. Ahora, si podemos hacer que los niños (y sus padres) para deshacerse de los refrescos en casa también, y rsquo;. Ll logrando progresos reales, tan claramente esta es la razón principal por la cual dos de cada tres personas tienen sobrepeso
El escalonamiento de Soda Estadísticas & hellip;
Tomar refrescos de las escuelas es importante y necesario, pero para mejoras reales para la salud que se produzca, el consumo de refrescos tiene que bajar enormemente.
En su forma actual, la soda es en realidad la principal fuente de calorías en los Estados Unidos!
Además, este gráfico muestra alarmante cuán fuera de control el consumo de refrescos se ha convertido en:
estadounidenses beben casi 50 millones de litros de refrescos al año
1 mil millones productos de Coca-Cola se consumen todos los días
21 por ciento de todo el azúcar en la dieta estadounidense promedio proviene de refrescos
¿por qué Soda en caso de no estar en su lista de compras
No hay absolutamente ninguna razón que usted o sus hijos nunca debe beber soda. Si estuvieras en el medio de un desierto con ningún otro fluido disponible, a continuación,
tal vez, pero aparte de eso y hellip; ninguno, nada, zip, cero. No hay excusas.
Lo que hay que darse cuenta es que para la cantidad fugaz de placer que puede obtener de beber una lata de refresco, un daño grave está ocurriendo dentro de su cuerpo.
Según ha informado el Centro de Investigación de Nutrición, dentro de los primeros 10 minutos de beber un refresco, 10 cucharaditas de azúcar alcanzaron su sistema. Esto es 100 por ciento de su ingesta diaria recomendada, y la única razón por la que don & rsquo; t vómitos como consecuencia de la dulzura abrumadora es porque el ácido fosfórico corta el sabor.
El ácido fosfórico, debe tenerse en cuenta, puede interferir con la capacidad del cuerpo para utilizar el calcio, lo que lleva a la osteoporosis o el ablandamiento de los dientes y los huesos.
Dentro de los 20 minutos de su último sorbo, su picos de azúcar en la sangre y el hígado responde a la insulina resultante estallar girando grandes cantidades de azúcar en grasa
It & rsquo;. s no es de extrañar la soda se ha implicado como uno de los factores clave en la epidemia de obesidad.
Soda: Enfermedad en una lata
refrescos de bebida no sólo puede hacer su grasa, que puede aumentar el riesgo de muchas enfermedades crónicas.
Un estudio independiente, revisada por pares publicada en el
The Lancet
demostró un fuerte vínculo entre el consumo de refrescos y la obesidad infantil. Encontraron que 12 años de edad que bebían refrescos regularmente eran más propensos a tener sobrepeso que aquellos que no lo hicieron.
De hecho, por cada porción diaria adicional de refresco endulzado con azúcar consumida durante el estudio de casi dos años, el riesgo de la obesidad aumentó en un 60 por ciento.
Aquí y rsquo; s otro hecho preocupante si usted y rsquo; re luchando con problemas de peso: Sólo una lata extra de soda por día puede aumentar hasta 15 libras a su peso en el transcurso de un solo año!
Otras estadísticas sobre los peligros para la salud de los refrescos incluyen:
Una gaseosa por día aumenta el riesgo de diabetes en un 85 por ciento y el riesgo de síndrome metabólico 44 por ciento
bebedores de refrescos tienen un mayor riesgo de cáncer. Mientras que el límite federal para el benceno en el agua potable es de 5 partes por billón (ppb), los investigadores han encontrado que los niveles de benceno de hasta 79 ppb en algunas bebidas gaseosas, y de las 100 marcas probadas, la mayoría tenía al menos algún nivel detectable de benceno presente
Soda se ha demostrado que causa daño en el ADN y ndash; cortesía de benzoato de sodio, un conservante común que se encuentra en muchas bebidas suaves, que tiene la capacidad de apagar partes vitales de su ADN. Esto podría conducir a enfermedades como la cirrosis del hígado y
de Parkinson otra razón para evitar Soda: Fructosa
El edulcorante principal que se utiliza en la soda es el jarabe de maíz alto en fructosa, y la fructosa es, sin duda, uno de los peores edulcorantes que pueden consumir (y es una de las principales causas de la obesidad).
Permítanme aclarar cualquier confusión aquí, ya que la fructosa es el azúcar principal en la mayoría de las frutas. ISN y rsquo; t que la fructosa es intrínsecamente malo - es sólo las dosis masivas usted y su familia están expuestos al que lo hace peligroso. Debido a que es tan barato y hace que los alimentos tienen sabor mucho mejor, que se añade a casi todos los alimentos procesados y hellip; incluyendo refrescos
Hay dos razones generales fructosa es tan perjudicial:.
Su cuerpo metaboliza la fructosa de una manera muy diferente a la glucosa. La fructosa se descompone en el hígado al igual que el alcohol y produce muchos de los efectos secundarios del consumo crónico de alcohol, hasta el y ldquo; vientre de cerveza y rdquo; La mayor parte de la fructosa que come se convierte directamente en la grasa a diferencia de la glucosa en donde la mayor parte de ella se convierte en energía.
La gente consume la fructosa en cantidades que son 400-800 por ciento más alto de lo que eran hace 100 años, debido a su presencia generalizada en casi todos los alimentos procesados
también la fructosa en las frutas y verduras no es la misma molécula de fructosa y que rsquo; ll encontrar en el jarabe de maíz de alta fructosa sintética , que es fabricado en el laboratorio. De origen natural fructosa viene junto con la fibra, enzimas, vitaminas, minerales, y antioxidantes, mientras que los edulcorantes de fructosa tienen ningún valor nutricional.
Además, la fructosa de la fruta es en realidad unido a otros azúcares y moléculas y necesita ser analizado antes de ser absorbido, lo que limita el daño que causa. En JMAF es una molécula de fructosa libre, así como la glucosa.
Debido a que estos azúcares están en sus formas libres su absorción se incrementa radicalmente y en realidad se absorbe mucho más de ellos de lo que sería si hubieran estado en su estado unido natural, lo que causaría un mayor porcentaje de la fructosa para pasar al intestino grueso sin absorber.
por lo tanto, le recomiendo que mantenga toda la fructosa menos de 25 gramos por día (y esto incluye las frutas). Se puede utilizar la tabla de abajo para tener una idea de la cantidad de fructosa se encuentra en sus frutas favoritas. La mayoría de los alimentos procesados se carga con fructosa y es mejor evitar. Por ejemplo, hay cerca de 40 gramos de fructosa por lata de refresco!
Fruta Tamaño de la porción gramos de fructosa Limes 1 0 medianas Limones 1 mediana 0,6 arándanos 1 taza de fruta de la pasión 0,7 1 0,9 Podar medio 1 mediana 1.2 albaricoque 1 mediana 1.3 guayaba 2 medianas 2.2 Fecha (estilo Noor Deglet) 1 mediana 2.6 Melón 1/8 de med. 2.8 melón 1 taza de frambuesas 3.0 Clementina 1 mediana 3,4 kiwi 1 mediana 3.4 moras 1 taza de fruta de estrella 1 3,5 3,6 medianas Cerezas, dulces 10 3.8 Fresas 1 taza 3,8 Cerezas, agrio 1 taza de piña 1 rebanada 4.0 (3.5 "x 75") 4.0 pomelo, rosa o rojo medio 1/2 4.3 Tamaño de la porción de fruta gramos de fructosa moras 1 taza de naranja mandarina 4,6 /1 mandarina medio 4.8 Nectarina 1 mediana 5,4 melocotón 1 mediana 5,9 naranja (ombligo) 1 mediana 6.1 Papaya medio 1/2 6.3 Honeydew 1 /8 de med. melón plátano 6,7 1 7,1 medianas 1 taza de arándanos 7.4 Fecha (Medjool) 1 mediana 7.7 de Apple (compuesto) 1 mediana 9,5 caqui 1 mediana 10,6 sandía 1/16 med. melón pera 11,3 1 11,8 medianas pasas 1/4 taza de uvas 12.3, sin semillas (verde o rojo) 1 taza de mango 1/2 12.4 16.2 medianas albaricoques, se secan 1 taza 16.4 figuras, seco 1 taza 23.0
Consejos para la fractura de su (y niños & rsquo;) Soda hábito
Si todavía está bebiendo refrescos, dejar el hábito es una manera fácil de mejorar significativamente su salud. El agua pura es una opción mucho mejor, o si usted debe beber una bebida carbonatada, tratar el agua mineral con gas con un chorrito de jugo de lima o limón.
Si usted lucha con una adicción a los refrescos, (recuerda, el azúcar es en realidad más adictiva que la cocaína!) te recomiendo que considere Turbo Tapping como una herramienta simple pero muy eficaz para ayudarle a dejar este hábito.
Turbo Tapping es un uso simple e inteligente de la técnica de libertad emocional /Meridian Tapping técnica (EFT /MTT), diseñado para resolver muchos aspectos de un problema en un corto período de tiempo.