Resumen
Alrededor de 40 millones de estadounidenses mayores de 18 años y más años de experiencia ataques de pánico Este es un miedo intenso repentino teniendo su pico a los 10 minutos
contenido completo alrededor de 40 millones de
de estadounidenses mayores de 18 años y mayores experimentan ataques de pánico. Este es un miedo intenso repentino teniendo su pico a los 10 minutos. Puede durar más tiempo haciendo que el paciente piense que se está muriendo. El ataque puede ocurrir una vez; Sin embargo, hay posibilidades de que el ataque se reoccur.There hay necesidad de preocuparse porque es tratable. Por desgracia, sólo un tercio de los que sufren buscan la medicación debido a la cantidad de dinero y tiempo necesario. Las personas que sufren de ataques de pánico deben visitar a su médico con más de tres veces. Por otra parte, es probable que sean Hosp italized más de seis veces. Para evitar someterse a tratamientos costosos y viajes al médico, las personas cercanas a la víctima o del propio paciente deben considerar la lista de remedio casero para los ataques de pánico se indica a continuación. • La respiración en un papel bagBreathing dentro y fuera de una bolsa de papel es la más antigua y remedio casero más común para los ataques de pánico. Sin embargo, existen controversias en torno a la utilización de este método debido a los efectos negativos que puede traer. En lugar de aliviar los síntomas, reduce los niveles de oxígeno y dióxido de carbono aumenta, lo que empeora la verdad attacks.The pánico es el método tiene una eficacia a corto plazo. Pero, en realidad puede ayudar a estabilizar el nivel de dióxido de carbono en el torrente sanguíneo. También retrasa la respiración intensa y relaja la hiperventilación. Estos efectos positivos sólo se producen si el paciente lo hace correctamente. Al respirar en una bolsa de papel, asegúrese de que tanto la nariz y la boca están cubiertos. Entonces respirar 10 veces alternativamente dentro y fuera. Después de esto, respirar normalmente sin la bolsa de papel durante 15 segundos. Asegúrese de que no se exceda. • Estrés managementAccording a la investigación, ataques de pánico son provocados por una situación difícil que una persona no puede escapar. continuos ataques pueden causar a la víctima a ser violento, especialmente cuando otros tratan de controlarlo. Sin embargo, hay algunos ataques que se desaparecen después de unos hours.To controlan las emociones intensas, el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) aconsejó a las personas a someterse a técnicas de manejo del estrés. Los ejercicios aeróbicos y otros, tales como correr, nadar, caminar rápido y el deporte puede ayudar a aliviar el pánico attacks.First libera endorfinas que ayudan a calmar a una persona. En segundo lugar, promueve la neurogénesis que ayuda a producir nuevas células cerebrales y que ayuda a la función normal del cerebro. Por último, ejerce un cerebro persona mejora de la memoria y aumentar la capacidad de atención. Para lograr adecuadamente los beneficios, lleve a cabo un ejercicio de 20 minutos cuatro veces a la semana. • Tomando en remedio casero supplementsAnother para ataques de pánico es tomar en suplementos como la vitamina B. De hecho, muchos enfermos son deficientes en vitamina B. Los síntomas de deficiencia de vitamina B son la ansiedad, la fatiga, inestabilidad emocional, irritabilidad e inquietud que causan pánico attacks.Taking en tal suplemento alivia los síntomas y previene los ataques de pánico. No sólo eso, sino que también reduce el estrés y promueve la función nerviosa adecuada. Además de la vitamina B, B6, calcio y magnesio también se deben tomar sobre una base regular. Asegúrese de que esto se combina con una dieta adecuada y ejercicios como se indica above.Are que buscar más información sobre remedio casero para los ataques de pánico? Visita http://panicattackssolved.com/hoy! ¿Está buscando más información sobre remedio casero para los ataques de pánico? Visita http://panicattackssolved.com/hoy!