La primera vez que se da acidez, sabes que nunca lo olvidarás. Se siente como si la garganta está en llamas - porque es una especie de. Entonces, ¿cómo apagar las llamas?
¿Qué causa la acidez estomacal?
La acidez es el resultado de ácido del estómago regrese al esófago. Esto ocurre cuando el esfínter esofágico inferior no se está abriendo y cerrando adecuadamente, la regulación de la comida y el líquido que entra en el estómago. El resultado es una sensación de ardor, que se encuentra justo detrás del esternón como ácido sube, a veces tan alto como su chords.According vocal de la Clínica Mayo, algunos de los alimentos y bebidas que pueden provocar acidez estomacal son: alcohol, vinagre, pimienta negro, salsa de tomate, chocolate, bebidas sin alcohol, café, alimentos grasos o fritos, menta, zumo de naranja, salsa de tomate, mostaza y cebolla. Usted no tiene que evitar estos alimentos por completo - hay algunas bastante grandes en no - sólo las comen con moderación y asegúrese de que usted les da un montón de tiempo para digerir properly.Frequent acidez estomacal también puede ser un signo de problemas de salud más serios , como el cáncer de esófago. Asegúrese de consultar a su médico si usted está experimentando la acidez frecuente que no se resuelve por los cambios en su estilo de vida y la dieta.
la búsqueda de alivio
por prescripción y medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar y prevenir la acidez estomacal, pero son no destinadas a uso a largo plazo, muchos hasta ocho semanas en el más largo. El uso de estos medicamentos durante un período prolongado de tiempo puede conducir a debilidad en los huesos u osteoporosis. Sin embargo, hay algunas alternativas naturales para ayudar a prevenir y aliviar la acidez estomacal:
Hinojo:
Ya sea comido o tomado como un suplemento, hinojo promueve la salud digestiva en general. Esta hierba tiene efectos calmantes que pueden aliviar los síntomas de ardor de estómago al tiempo que reduce la cantidad de ácido que causa la inflamación y el malestar
olmo resbaladizo:.
Los antioxidantes y polisacáridos en esta hierba ayuda a absorber el exceso de ácido estomacal y evitar daños en los tejidos de el ácido dentro del tracto gastrointestinal. El olmo resbaladizo también combate los radicales libres
Regaliz:.
deglicirrizinado regaliz (DGL) puede ayudar con problemas digestivos causados por la inflamación o bacterias. Extracción de la glicirricina - el compuesto que crea la dulzura - a partir de la raíz de regaliz previene los síntomas como la hinchazón o la presión arterial elevada. Cuando se toma en combinación con otras hierbas o por iniciativa propia, el regaliz puede ayudar a reducir el reflujo del estómago hierbas acid.These están disponibles en forma de cápsula y masticable, algunos también en forma líquida. Cuando vaya a comprar un suplemento, busque cápsulas que son un recubrimiento entérico - esta capa los hace más fáciles de digerir y mejor protegido del ácido del estómago. Siga las instrucciones de dosificación cuidadosamente, ya que algunos están destinados como un suplemento diario, mientras que otros deben tomarse con la aparición de los síntomas.
Más formas para prevenir la acidez
En el episodio del 25 de abril "Los médicos," invitado el Dr. Jorge Rodríguez, autor de la solución de reflujo ácido, comparte algunos consejos de estilo de vida que pueden ayudar a eliminar su ardor de estómago y evitar los medicamentos recetados. Además de comer una dieta balanceada y dejar de fumar, esto es lo que recomienda:
Permanecer activo CD - Trate de evitar comer antes de dormir o tomar una siesta después de comer. . Trate de no comer nada tres horas antes de acostarse
Elevate CD - Si usted coloca inmediatamente después de una comida, asegúrese de que toda la mitad superior es elevado, no sólo su cabeza
Control de la parte
. - se adhieren a comidas más pequeñas se comen más juntos
Regular alcohol CD -. Si quieres disfrutar de una bebida en las comidas, tenerlo antes o después de comer
Chew, masticar, masticar CD -. Cuanto menor los trozos de alimentos que son, más fácil de digerir que son, y asegúrese de tomar su tiempo
Déjalo salir CD -. Literalmente, aflojar el cinturón. Es posible que no desea aceptar su verdadera medida de la cintura, pero puede ayudar a reducirla al no restringir su digestión
Postura CD -. Asegúrese de sentarse con la espalda recta al comer y después de las comidas. Al estar encorvado hace que el ácido entre en el esófago
Get móvil.
- Try a la actividad física después de comer, pero nada demasiado extremo. Un simple paseo después de comer es mejor que descansar
Cálmate CD -. El estrés desencadena la producción de ácido que puede conducir a reflujo. Haga lo que pueda para reducir los factores de estrés en su rutina diaria. Usted puede tratar de aromaterapia, masaje o simplemente escuchar música
Manténgase hidratado.
- Beba agua como le pagan por ello. soluciones said.These suficientes pueden ayudar a prevenir y aliviar el ardor de estómago sin medicación diaria. Con una dieta saludable y ejercicio, se le baje el calor en ningún momento.