Si estás en una dieta, es posible que también se pregunte acerca de los mejores ejercicios para bajar de peso. Después de todo, el ejercicio ayuda a perder peso más rápido, ¿verdad? Si desea deshacerse de dos libras y pulgadas, lo que necesita saber los mejores ejercicios para perder weight.Exercise y pérdida de peso: El ejercicio contribuye a la pérdida de peso de dos maneras. En primer lugar, se quema calorías. Como saben, más calorías que usted quema más de lo que necesita su cuerpo, más rápido la grasa se retira. En segundo lugar, el ejercicio desarrolla los músculos, lo que hace un gran cosa - que aumenta su metabolismo. Usted ve, el músculo consume calorías. Cuanto más músculo tenga, mayor será su metabolismo de base. Y que también ayuda a eliminar la grasa - rápido Ahora que sabes los dos mejores razones para hacer ejercicio si usted quiere deshacerse de su exceso de peso, vamos a ver algunos buenos ejercicios, que no requieren una costosa membership.Walking gimnasio las libras: Como probablemente sospecha, caminar es una excelente manera de quemar calorías. El truco aquí es variar el ritmo y la frecuencia cardíaca. Por ejemplo, un paseo perezoso no hace mucho para la quema de grasa (aunque es mucho mejor que ser un adicto a la televisión). Sin embargo, caminar a paso ligero, seguido de un enfriamiento lento, es excellent.No equipo especial que se necesita, sólo buenos, y zapatos cómodos ropa adecuada (nada que se une o se irrita) .Resist las Bandas: Las bandas de resistencia (también llamado a veces el ejercicio o bandas de yoga) se encuentran también entre los grandes ejercicios para bajar de peso. Estos se utilizan para ayudar a los músculos de construcción y tono, mediante el uso de la potencia de la banda elástica como resistencia. Hay muchos tipos diferentes, en diferentes concentraciones (la cantidad de fuerza necesaria para tirar de ellos). En general, un código de colores, que van desde la resistencia muy leve a muy heavy.Although usted necesitará por lo menos un par, para empezar, las bandas son de bajo costo (por lo general menos de $ 20 para tres) y tendrán una duración de un cierto tiempo. Es probable que también necesita un libro o un DVD que le muestre la mejor manera de utilizarlos - también por lo general menos de $ 20.Balance en el balón: Este próximo en los mejores ejercicios para bajar de arena de peso es bastante inesperado, y eso es el uso de una bola de equilibrio. Yo sé, que usted está pensando, "¿De qué sirve que hacer?" ! Pero que podría estar bastante sorprendido de que se sienta en la bola de equilibrio las fuerzas de su cuerpo para hacer pequeños ajustes momento a momento, que utiliza hasta algunas calorías extra - y eso es antes de hacer cualquier ejercicio! Y a propósito de estos ejercicios para perder peso, usted puede conseguir cualquier cosa de un entrenamiento suave para una sesión de cardio más trepidante de estas modestas objetos redondos. Así que equilibran las bolas caen en una categoría de ambos capaces de construir y el tono muscular, así como la quema de las bolas calories.Balance generalmente cuestan alrededor de $ 15, y usted probablemente querrá un video o dos para enseñarle los mejores ejercicios - tanto fortalecimiento y calorías -burning.