Cuando usted está mirando para perder peso, la fórmula es simple y nunca changes. Usted tiene que quemar más calorías que usted toma in.a Aparte de una dieta saludable, lo que significa que los altos ejercicios de cardio son su mejor choices. a continuación se presenta una lista de los mejores ejercicios que sólo pueden tardar quince a treinta minutos de su día, pero le dará la mejor quemadura por su tiempo
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a 1. aerobic:  Esta es la mejor forma de ejercicio para quemar muchas calorías en un corto período de tiempo, y una forma de aeróbic, sobre todo ejercicios aeróbicos, es uno de los ejercicios de cardio más populares para women. este tipo de objetivos de ejercicio las piernas y las nalgas, así como la quema de calorías que le da lo mejor de ambos worlds. se hace correctamente, el step puede quemar más de 400 calorías en 30 minutes. no hay nada mejor que eso.
2. Ciclismo de:  Esto se puede hacer de cualquier manera, con el aire libre o una bike. estacionaria Algunas de las ventajas de andar en bicicleta al aire libre incluye el clima, el paisaje, y la necesidad de balance.A pendiente natural puede dar un poco de descanso, mientras que las colinas dan fuertes entrenamientos físicos . El cambio hacia arriba también mantiene todos los músculos working. El ciclismo es una gran manera de ponerse en forma, y todavía se puede mover quickly. La bicicleta estática es igual de bueno, y es una gran manera de quemar muchas calorías en un corto período de tiempo inside. Algunas de las bicicletas estáticas más avanzados le permiten incluso el programa de colinas y montañas climbing. Dependiendo de qué tipo de resistencia y velocidad que hacer ejercicio en, puede grabar con bastante facilidad 400-1.000 calorías en tan sólo una hora.
3. Natación:  La natación es un excelente ejercicio cardiovascular, y es especialmente eficaz porque es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja todos los músculos, pero el agua hace que todo sea baja impact. Diferentes tipos de movimientos de natación puede quemar tantas como 3-500 calorías en media hora.
4. Esquí de fondo:  Este es un gran ejercicio para el invierno, cuando el ciclismo o la natación simplemente no son viables options. Esta es una gran obra a cabo, utilizando tanto el brazo, el pecho y músculos de la espalda, así como toda la pierna musculares.En el trabajo de su camino a través de la nieve hace que para un trabajo fuera tan buena como cualquier natación o ciclismo de luz.
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a 5. a pie: Â caminar a paso ligero es una de las formas menos vigorosas de ejercicios de cardio. Caminar puede quemar hasta 150 calorías en sólo media hora, y debido a la forma fácil caminar está en el cuerpo de la mayoría de la gente puede caminar durante dos horas y ni siquiera darse cuenta!
Estos son algunos de los mejores y más fácil ejercicios para quemar una gran cantidad de calorías en un corto período de tiempo, lo que a su vez puede conducir a resultados mucho mejores en la pérdida de peso que cualquier dieta nunca podría promise. Se necesita tanto, y haciendo estos ejercicios parte de su rutina semanal garantice que el el peso se desprenderá y se le busca en un más delgado, más feliz, que
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Hia Amigos, soy Priya Anda me gustaría escribir sobre mi interés, y aquí estoy compartiendo todo acerca de mi pérdida de peso, Salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com