Resumen
Al salir de su zona de confort se puede tomar un largo camino para alcanzar sus objetivos de fitness Literalmente significa renunciar a algo que más le gusta de su estado físico
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Coming fuera de su zona de confort se puede tomar un largo camino para alcanzar sus objetivos de fitness. Literalmente significa renunciar a algo que más le gusta de su estado físico. Hay muchas zonas de confort que le impiden alcanzar sus objetivos de fitness. A continuación se enumeran algunas ideas que pueden ayudar a salir de la zona de confort y se pone un paso por delante para llegar a su estado físico goals.Taking un WalkWalking durante una hora puede quemar hasta 500 calorías, lo que significa, literalmente, cada pocos pasos que se dan en el pie puede quemar hasta un par de calorías. La próxima vez que desee llegar al lugar ur yo amigos o alguna tienda cercana, trate de caminar en lugar de tomar un coche o su súper moto. Si usted no es un fan grande de caminar, trate de tomar el ciclismo. El punto es hacer algo con los músculos que fácilmente puede quemar hasta unos pocos cientos de calorías en el camino. Usted se sorprenderá de saber la cantidad de calorías que puede quemar por hacer este tipo de tareas musculares, como caminar o cycling.Avoid idea foodThe no deseado de la elaboración es para quemar esas calorías adicionales en su cuerpo, y lo que forma perfecta. Pero cada vez que toma un pedazo de ese queso crema adicional o cualquier otro drogadicto, se aumenta la ingesta de unos pocos miles de calorías. Que un pedazo de queso crema rica añade demasiadas calorías que podría ser quemados sólo después de una semana de duración workout.It es mucho más fácil y cómodo para evitar el consumo de material no deseado, en lugar de comer ellos y luego tratar de quemar las calorías mediante la elaboración de rigurosamente. La dificultad radica en el hecho; las calorías adicionales se almacenan por lo general alrededor de la cadera en las mujeres y en el abdomen para hombres. Estas dos regiones son las partes más difíciles de reducir la grasa. La razón es que no pueden ser sometidos a la formación muscular de riguroso como entrenamos el bíceps o los músculos del pecho. Su entrenador personal le puede ayudar con la reducción de la grasa en el abdomen y alrededor de la cadera, pero es un proceso muy lento y no se puede esperar resultados rápidos. Por lo tanto, como se ha dicho anteriormente, la pérdida de peso se hace más fácil si se evita la basura food.Altering Su DietDuring entrenamientos de su nivel de energía reduce en gran medida y usted quiere una gran cantidad de hidratos de carbono y proteínas para mantener su nivel de energía. Por lo tanto es muy importante que su alimento contiene una porción principal de hidratos de carbono, seguido de proteínas y cantidades mínimas de grasa. Si usted es un gran consumidor de carne, trate de cortar su consumo de carne y cambiar a hortalizas y cereales en su lugar. Si usted es irresistible para la carne, sustituir la carne roja, ya sea con salmón o pechugas de pollo, ya que contienen alto contenido en proteínas con poca grasa. Se podía salir de su zona de confort y renunciar rica crema de queso para el queso llano y ahorrar unos pocos cientos de calorías. Reemplazar su aperitivo frito con cereales cocidos al vapor o asadas. Puede que no sea tan sabrosa como sus papas a la francesa, pero podría recorrer un largo camino teniendo en cuenta su fitness.It puede no ser posible dar totalmente la comida chatarra y comer una dieta rica en verduras y cereales, pero es muy posible restringir su consumo. Estar siempre consciente de su dieta. Renunciar a su conciencia la dieta de vez en cuando está bien como su lengua también merece un tratamiento, pero usted tendrá que asegurarse de que comer basura no se convierta en un hábito.