estimulante del sistema inmunitario Los alimentos son fáciles de comprar y fácil de preparar. Pueden ser tan fácil como la adición de ellos en una ensalada con un poco de aceite de oliva como aderezo o mezclado en su plato favorito. A continuación se presentan algunas sugerencias sobre qué tipos de alimentos pueden mejorar su salud y mantener una gripe o el frío de distancia.
Vamos a empezar con las zanahorias y otras verduras de hoja verde oscura. Todos contienen lo que se llama beta caroteno. Se trabaja para proteger y construir el sistema inmunológico. Ellos también son excelentes en la construcción de las células blancas de la sangre. Estas células son muy importantes en la lucha contra las enfermedades, los virus, los resfriados y los gérmenes.
Si usted es el tipo que le gusta yogurt, estás de suerte. Este es por lejos una de las mejores maneras de mantener el sistema inmune fuerte. Funciona para construir los anticuerpos en el sistema. También puede matar las malas bacterias y gérmenes en el intestino. Comer yogur una vez al día puede sobrealimentar su salud.
Agregue un poco de col rizada en su dieta y obtener una dosis de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. Está lleno de antioxidantes que ayudan a luchar contra la enfermedad y se es esencial en la regulación del recuento de glóbulos blancos. Si la búsqueda de un vegetal que puede ayudar a aumentar la capacidad del sistema inmune para responder a un virus invasor o germen, éste es el lugar para añadir en su dieta.
Si puede estómago esta hortaliza, sería conveniente comer todos los días. El ajo es un luchador frío y la gripe. Se ha demostrado que no sólo ayudar a una persona a recuperarse más rápidamente de un virus, pero también puede prevenir la aparición de un ataque viral. También es ideal para la sangre.
Si usted toma suplementos, a continuación hay una lista de algunas ayudas de estímulo inmunológico votos. Antes de iniciar cualquier nuevos suplementos, pareja con su médico o profesional de la salud. Algunas hierbas pueden interactuar con receta y medicamentos de venta libre. Tome precauciones al usar las hierbas y suplementos siguientes
1) extracto de adelfa:. Conocido para impulsar con eficacia un sistema inmunológico que se ha visto comprometida. Raíz del astrágalo ayuda a estimular las células blancas de la sangre y protege contra los organismos invasores. También mejora la producción del interferón importante compuesto natural para luchar contra los virus.
2) El zinc es grande para el cabello, las uñas y también para la lucha contra los resfriados y la gripe. Es eficaz en la construcción de un sistema inmune fuerte. Muchas personas toman este suplemento diario, España
3) La vitamina C Esta es una vitamina común que se encuentra en casi todos los productos de tipo de marca de una al día. Lo que una persona necesita para comprobar si es la cantidad de vitamina C en cada tableta. El exceso de estómago revuelto, y demasiado poco no tendrá ningún efecto sobre su salud. Buscar la ayuda de un profesional de la salud para averiguar la dosis correcta para usted
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4) El selenio este elemento es bueno para mover la sangre alrededor. Cuando se necesitan las células para protegerse de un virus invasor, selenio ayuda a llegar allí. No importa el área de la infección, este elemento puede ayudar a las células llegan allí.
5) El ginseng siberiano (eleutero) y el ginseng asiático aunque no es el más fuerte, que tienden a ayudar un poco. No tome ginseng si usted tiene problemas con la presión arterial alta o la toma de medicamentos. Se ha conocido para elevar la presión de la sangre e interactuar mal con otros medicamentos. Buscar una aprobación de los médicos si está tomando medicamentos recetados.
6) La equinácea es un refuerzo suave del sistema inmunológico. No lo tome durante más de tres semanas a la vez. El cuerpo puede acostumbrarse a esta hierba y no responder sin ella. El uso correcto es de tres semanas y una semana fuera.
7) El té verde o té sólo en general es muy bueno para el sistema inmunológico. Beber de tres a cinco tazas al día. Cuidado de no añadir ningún otro edulcorante. Los mejores tés son orgánicos
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Eso lo rondas para arriba. Tenga en cuenta la mejor manera de obtener las vitaminas y los suplementos son de buenas verduras y frutas naturales. Sin embargo, dado que la mayor parte de su uso nunca se tiene todo lo que necesitamos de los alimentos, es necesario complementar. Consulte a un profesional médico o de salud si no está seguro de una hierba o mineral. No mezclar hierbas y suplementos con medicamentos Sobre el autor:.
La prevención es la mejor manera de actuar contra cualquier enfermedad o virus. Para obtener más información gratuita sobre alimentos estimulante inmunológico sigue este enlace a nuestro sitio web http://n1h1influenza.com