Sin grasa casi se ha convertido en una piedra angular en muchos hogares. Sin duda, es algo así como un accesorio en los menús de restaurantes modernos. Y las industrias han atendido a la preocupación libre de grasa mediante el suministro de alimentos etiquetados sin grasa y bajo contenido de grasa, así como productos a base de hierbas y médicos que bloquean el metabolismo de las grasas. Pero el fondo de los frentes de belleza y salud, es que si quieres una piel bella con menos arrugas, o para acelerar su metabolismo, usted necesita comer el tipo correcto de beneficios fats.The a la piel de comer las grasas adecuadas diaria son muchos. grasas beneficiosas estimulan la producción de colágeno, mejora el flujo de sangre en la capa de debajo de la piel que proporciona nutrientes para la creación de nuevas células de la piel y saludables. La mala circulación de la sangre significa calidad aquí en virtud de la realización de nuevas células de la piel. Las grasas mantener la piel húmeda, desde el interior. Las grasas son esenciales para la absorción de la vitamina soluble en grasa - A, D, E y K. Y los fitonutrientes beneficiosos como caroteno, licopeno y luteína necesitan grasa para ser absorbidas also.For ejemplo, comer ensalada con un aderezo que contienen grasas aumenta el absorción de estos fitonutrientes. Un estudio, publicado en el Journal of the American College of Nutrition (y que se hace referencia en la piel magnífica de E Angyal) encontró que aquellos que comían una ensalada con un aderezo bajo en grasa tenían muy poco alfa-caroteno, beta-caroteno y licopeno en los análisis de sangre emprendidas con posterioridad. Los que tenían una grasa completa vestidor con la ensalada tenían niveles perceptiblemente más altos de estos carotenos y metabolitos de licopeno en la sangre. Las grasas también ayudan a producir y regular las hormonas, reducir la inflamación (las grasas adecuadas de todos modos), y prevenir el eczema, psoriasis y loss.According cabello para Erica Angyal, que necesita unos 2 cucharadas o 20 gramos de grasas por día para que la piel puede lubricar propio , y por lo tanto suficiente vitamina A puede ser absorbido. La vitamina A previene prematura aging.Erica Angyal recomienda el aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de nuez, aceite de semilla de calabaza, aceite de coco, aceite de semilla de mostaza, aceite de aguacate, aceite de soja, aceite de macadamia y aceite de canola. Se sugiere el uso de vírgenes, aceites prensados en frío extra virgen, donde están disponibles, ya que estos son siempre mucho mejor calidad, y la forma en que se procesan significa cambios químicos insalubres a los aceites que se evitan. De los aceites aquí, los aceites insaturados mono son el aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de macadamia, así como el aceite de pescado de agua fría, como el pez espada, caballa y el salmón. aceites monoinsaturados pueden reducir las arrugas. Los aceites poliinsaturados son linaza, nuez, semillas de calabaza y aceite de canola. Por las razones expuestas a continuación, yo no usaría personalmente estos para obtener la mayor parte de las grasas diarias necesarias. El aceite de coco es una grasa saturada, pero muy bueno para you.Coconut Oili encanta este producto. No sólo tienen un hermoso aroma cuando es de buena calidad, aceite de coco prensado en frío, pero tiene beneficios para la salud sorprendentes que van más allá de piel de gran apariencia. El envejecimiento, incluyendo el envejecimiento del cerebro y la piel, se asocia con un proceso llamado "peroxidación '. Esto significa simplemente que los radicales libres quitar un electrón de oxígeno a partir de las grasas (lípidos) en nuestras membranas celulares. La luz ultravioleta, del sol, hace que la peroxidación de las grasas no saturadas, tanto en el laboratorio como en su piel. Esto aumenta la velocidad a la que se forman arrugas. Y grasas insaturadas, como los aceites vegetales regulares, disminuyen la tasa metabólica. Las grasas no saturadas suprimen la respuesta de los tejidos del cuerpo a la hormona tiroidea. Las grasas no saturadas inhiben la enzima digestiva proteína que forma la hormona tiroidea, así como daños en las mitocondrias en las células, que se relaciona con la producción de energía celular. El aceite de coco contrarresta estos efectos no deseados de aceite insaturado fats.Coconut es increíblemente versátil. Debido a que es tan estable, que puede ser utilizado en la cocina sin llegar a ser hidrogenado. Y eso no cambia el sabor de la comida, a pesar de su fuerte aroma. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media. Estos no se almacenan en las células grasas, pero al igual que otros van directamente al hígado, que los convierte en energía. La longitud de cadena más corta les permite pasar por alto la vía metabólica que otras grasas de cadena más larga necesitan utilizar. El aceite de coco es la única grasa saturada que es bueno para el cuerpo. Curiosamente, el sitio web del Dr. Mercola cita un artículo por el Dr. Ray turba en el que menciona que cuando los llamados ácidos grasos esenciales se utilizan en pacientes alimentados por vía intravenosa, sus sistemas inmunológicos fueron suprimidos. En consecuencia, el aceite de coco se utiliza en su lugar. Las únicas excepciones son los casos en donde se requiere la inmunosupresión, tales como en pacientes con trasplante de órganos. Los ácidos grasos esenciales son los ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y omega 6. Ejemplos son el aceite de linaza, los aceites de pescado de agua fría como el salmón, aceite de onagra, y oil.References de girasol: 1. mercola.com/2001/mar/24/coconut_oil.htm2. Erica Angyal, piel hermosa en 30 días (Lothian Books, 2005)