Las vacaciones son un momento perfecto para disfrutar y relajarse con las familias y amigos. Partes con gran variedad de alimentos en exhibición tentar a todos a disfrutar de apetitosos manjares. Si usted es el tipo que jura por una rutina de ejercicios, es posible que tienden a disfrutar de menos de alimentos deliciosos y dedicar más tiempo a preocuparse por el aumento de la cintura. Usted todavía puede mantenerse saludable y en forma de saborear todas las delicias. Poco de planificación, una pizca de fijación de objetivos y la dosis de disciplina antigua usanza y el control de su auto le permitirá disfrutar de la temporada de vacaciones sin ningún tipo de preocupaciones. Permítanme enumerar abajo algunas de las formas en la que usted puede seguir su dieta y mantenerse en buena forma demasiado
-. Las vacaciones son sólo una excusa para ir fuera de la pista de su programa de entrenamiento. El modo de pensar de la gente es que, dado que seguimos nuestra rutina de ejercicios durante toda la semana /mes /año de duración, podemos disfrutar de atracón sobre esos pasteles y helados. Trate de permanecer en pista con su programa de entrenamiento este y todos los otros días de fiesta. Al saltarse los entrenamientos, comer más, hacer ejercicio menos uno tiende a aumentar de peso. Es como volver al punto de partida fuera de. Tomar la decisión de mantenerse en forma con toda la comida que te rodea
-. Las vacaciones son un tiempo agitado. Todos los horarios premeditados pueden estropearse. Para mantenerse en el camino, crear una obra a cabo horario lista abajo todas las fiestas, cenas y así sucesivamente. Mantenga la tabla de tiempo en un lugar en el que se ve obligado a mirar todos los días. Esto sirve como un recordatorio para mantenerse dentro de su horario religiosamente
-. Si usted piensa que le gustaría perder 25 libras durante las vacaciones a pesar de que gozan las partes, establecer un objetivo mucho antes y empezar a trabajar hacia ella. Objetivo también puede ser para ganar unos cuantos kilos también
-. Con tanto relamerse los labios, magnífica comida por todas partes, se sentirá tentado a dar a su programa de entrenamiento. Mantenerse un día a un lado donde se puede tratar a su auto a todos sus antojos y ceder a todas sus atracones. Se adhieren a su programa de entrenamiento resto de los días. Y no se sienta ni un ápice de culpabilidad, mientras que saciar su auto. Programar su día de hacer trampa en rutina de ejercicios cuando se tiene gran evento se alinearon
-. Si se salta un día de ejercicio, no se desespere. Seguir adelante con ella al día siguiente. Nada va residuos. Un día de fiesta en su horario de la aptitud debe ser un factor de motivación para que usted pueda volver a su rutina de ejercicios
-. Si usted ha planeado una cena grande, es posible que tienden a saltar por la mañana o por la tarde comida. Evite cambiar su patrón de alimentación. Tratar a la gran fiesta de la cena de la noche al igual que el tiempo regular para cenar y comer la cantidad que tendría comer normalmente
-. Alimentaria control de las porciones de tamaño en los días festivos. Comer sus comidas favoritas con moderación. Indulgencia excesiva mostrará alrededor de su cintura
-. Uno siempre tiene opciones, sin importar dónde se encuentre. Hacer la mejor elección posible en función de las alternativas disponibles en frente de usted. Si no es posible, comer una porción más pequeña que una grande
-. Beba de 8? 10 vasos de agua al día. Beber unos vasos de agua antes de la comida para controlar su apetito y no matar a esos ataques de hambre. Si acaba de beber y no comer una comida bien equilibrada, se hinchan. Beber agua durante todo el día para mantener un estado de equilibrio de hidratación.