El pescado es una de las carnes más saludables que usted puede comer, pero la mayoría de las personas no tienen idea de cómo cocinar estas recetas de pescado saludables. Yo no estoy hablando de los filetes de pescado congelado que puede estar lleno de sodio o tener otros empanado no sana en ellos; Estoy hablando de pescado como el salmón, melodía, o la caballa.
Debido a la gran cantidad de ácidos grasos omega-3 que estos peces contienen la Asociación Americana de Heath recomienda comer este tipo de pescado dos veces a la semana. Estos peces se pueden cocinar en una variedad de maneras que traerán un plato saludable pero sabroso pescado a su mesa.
Una gran receta peces sanos es Salmón al horno. Este plato es fácil de preparar y es seguro para satisfacer hasta al meticuloso de las personas en su mesa de la cena
Para esta receta se necesita:.
1 onzas de salmón, España
8 onzas de salsa de tomate, España
? cucharadita de salsa picante, España
3 cucharadas de Miracle Whip, España
1 tomate en rodajas, España
1 onza de queso cheddar rallado bajo en grasa, España
3 cucharadas de crema o milnot, España
1 cucharadita de ajo en polvo, España
sal y pimienta al gusto.
Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
Desmenuzar el salmón y lo colocan en una bandeja de horno de tamaño medio. En un bol, mezclar la salsa de tomate, crema, sal y ajo en polvo. Verter sobre el salmón. Coloque las rodajas de tomate en la parte superior de una manera decorativa y luego esparcir el queso encima. Hornear hasta que el queso se derrita.
Puede probar esta receta, ya sea con el atún o la caballa también. De cualquier tipo de pescado traerá un sabor agradable al paladar que seguramente se convertirá en un favorito de la familia. Junto con su receta de peces sanos, se puede preparar otros vegetales verdes como las judías verdes frescas, brócoli, coles de Bruselas o. Sin embargo, si quieres algo rápido, simplemente fijar una ensalada verde.
No importa qué tipo de pescado que elija, será disfrutado su receta peces sanos y otra vez. Es posible que desee probar a añadir otras verduras como la cebolla, el pimiento verde, el calabacín o incluso para un regalo único y sabroso.
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