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Es febrero, un momento en el que el chocolate pasa al primer plano debido a mes de la conciencia del día y de la salud del corazón de San Valentín Sí, cuando se trata de asuntos del corazón, una discusión de Nunca chocolate es muy por detrás y por una buena razón
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es febrero, un momento en el que el chocolate se mueve al centro del escenario debido a mes de la conciencia del día y de la salud del corazón de San Valentín. Sí, cuando se trata de asuntos del corazón, una discusión sobre el chocolate nunca es muy por detrás y por buenas razones. El chocolate menudo se da como un regalo para los que amamos como un símbolo de lo mucho que nos importa, y desde una perspectiva de salud, el chocolate contiene el cacao que tiene muchos beneficios saludables para el corazón, como se indica a continuación: El cacao contiene altos niveles de antioxidantes que ayudan a prevenir el colesterol oxiden y los radicales libres dañen cellsEating pequeña a los montes de chocolate negro sobre una base diaria se ha demostrado que reduce la presión arterial en personas con colesterol pressureLDL arterial alta o colesterol "malo" puede caer hasta en un 10% con consumptionThe chocolate negro regularmente grasas saturadas en el chocolate es el ácido esteárico que tiene poco o ningún efecto sobre polvo de colesterol levelsCocoa contiene fibra soluble que ayuda a disminuir el colesterol LDL cholesterolSo, en celebración del mes de la Salud Día y del corazón de San Valentín, que sea un punto de saborear la siguiente rico sabor, a chocolate , fácil de preparar chocolate trata con la persona que amas. Las siguientes recetas profundamente satisfaciendo para ser saludable para el corazón, al mismo tiempo! La mayoría de las golosinas de chocolate contienen muy poco de cacao, el exceso de azúcar blanco refinado, el tipo equivocado de grasas y muy poco en términos de valor nutricional. Los siguientes delicias de chocolate contienen estos ingredientes saludables como mantequilla de nuez, edulcorantes naturales que son suaves en azúcar en la sangre o que tienen algún valor nutricional, y los frijoles saludables para el corazón. Usted puede preguntarse cómo los granos se pueden utilizar en un tratamiento de chocolate de sabor delicioso, sino que puede ser. La siguiente receta del brownie de chocolate que utiliza Fudgy garbanzos en lugar de harina es un favorito de los adultos y los niños (nunca imaginaría había frijoles en esta receta!) Que es la receta del chocolate crujiente de nuez que follows.Fudgy chocolate BrowniesPrep Tiempo: 10 Tiempo minutosTiempo: 45 minutesYields: 8 - 12 browniesIngredients: 1 ½ tazas tazas chips2 de chocolate cereales endulzados con garbanzos, escurridos y rinsed4 eggs2 /3 néctar taza de agave o 1 ¼ taza powderDirections hornear fecha sugar½ cucharadita: trocitos de chocolate en un tazón pequeño derretir en el microondas durante 2 minutos. O colocar chips de chocolate en un recipiente resistente al calor en la parte superior de una olla de agua hirviendo hasta que se derrita. En una licuadora o procesador de alimentos combine los frijoles y huevos. Añadir edulcorante, polvo de hornear, y patatas fritas fundidas. Proceso hasta que quede suave. Verter la mezcla en una de aproximadamente cacerola antiadherente o de vidrio para hornear de 9 pulgadas plato cubierto con un poco de aceite. Hornear a 350 grados durante 45 minutos. Dejar enfriar, cortar y serve.NOTE: Los huevos no son malos para la salud del corazón como se pensaba anteriormente. En un estudio a gran escala que se hizo un tiempo de vuelta se encontró ninguna relación entre el número de huevos consumidos por semana y un aumento en disease.Recipe corazón impreso con el permiso del Instituto de Nutrición Integral en NYCNutty chocolate CrispsPrep Tiempo: 5 Tiempo minutosTiempo : 5: 12 minutesYields servingsIngredients: 1 taza de arroz integral syrup½ taza de almendras taza de granos butter½ endulzadas con tazas de chocolate chips3 arroz integral cerealDirections nítidas: calor de jarabe de arroz integral y mantequilla de almendras en una sartén grande, a fuego lento hasta que quede cremoso. Revuelva en las fichas hasta que se derrita. Retire del fuego y agregue el arroz inflado. Presione suavemente en una fuente de horno y permitir que la mezcla para ajustar hasta que esté firme, aproximadamente 30 minutos. Cortar en cuadrados y enjoy.Recipe impresas con permiso del Instituto de Nutrición Integral en NYCIt es posible disfrutar de los dulces y ser saludable al mismo tiempo. Un dulce golosina saludable contiene al menos algunos ingredientes saludables como nueces, semillas, legumbres, verduras (calabacín o calabaza por ejemplo), de frutas sin azúcar, copos de avena, arroz integral, etc .; utiliza las grasas saludables como el aguacate, aceite de canola y aceite de uva; y endulza de forma natural con edulcorantes que o bien aumentan los niveles de azúcar en la sangre de menos de azúcar blanco refinado o con edulcorantes que tienen algún valor nutritivo como el azúcar fecha que contiene todos los nutrientes y fibra que se encuentra en todo el fruit.Enjoy!