expendedora
En virtud de una orden ejecutiva del alcalde de San Francisco Gavin Newsom, refrescos como Coca-Cola, Pepsi y Fanta Naranja ya no son permitidos en las máquinas expendedoras en la propiedad de la ciudad. Algunos de sus homólogos de la dieta todavía están permitidos.
La prohibición incluye bebidas gaseosas no dietéticas, bebidas deportivas y agua endulzada artificialmente.
El jugo debe ser 100 por ciento de fruta o jugo de vegetales sin edulcorantes añadidos, y los refrescos de dieta puede ser no más del 25 por ciento de los artículos que se ofrecen
.
El
San Francisco Chronicle
informes:
"todo esto es parte de los esfuerzos de Newsom para combatir la obesidad y mejorar la salud de San Francisco ', similar a un esfuerzo nacional siendo defendida por la primera dama Michelle Obama
puntos de administración de la alcaldía para los estudios que relacionan la soda con la obesidad, incluyendo un UCLA uno publicado el año pasado que encontró que los adultos que beben al menos un refresco al día son 27 por ciento más probabilidades de ser obesos que los que no lo hacen ". Comentarios
del Dr. Mercola:
tengo buenas noticias y malas noticias.
La buena noticia es que los residentes, trabajadores y visitantes a las propiedades de San Francisco City tendrán menos tentaciones-dañar la salud en forma de refrescos cargados de azúcar cuando la compra de la máquina expendedora de refrescos.
La mala noticia es que a pesar de las mejores intenciones, San Francisco sigue tomando decisiones basadas en suposiciones erróneas y falsas ideas perjudiciales para la salud.
¿Qué le parece
Debido a pesar de las sodas regulares serán prohibidos en las máquinas expendedoras en la propiedad de la ciudad, las alternativas "saludables" incluyen refrescos de dieta y la leche de soja y ndash?; ninguno de los cuales va a hacer que su cuerpo ningún bien.
De hecho, si tuviera que elegir entre la soda regular y la dieta, me gustaría ir con la soda regular.
Sí, el jarabe de maíz de alta fructosa en la soda regular es un culpable importante en la epidemia de la obesidad, ya que es la principal fuente de calorías en los EE.UU.. He escrito extensamente acerca de los peligros para la salud del consumo excesivo de fructosa y azúcar últimamente, y estoy bastante seguro de que mi campaña de educación sobre este tema está teniendo un efecto marcado.
Dicho esto, los refrescos de dieta son cargados con edulcorantes artificiales en lugar, que pueden ser incluso peor para la salud que la fructosa y hellip; Es una decisión difícil y ndash; que están 'dos caras del mal' & ndash; pero nunca recomendaría beber refresco de dieta más regular.
Y la promoción de la leche de soja como una alternativa saludable no es mejor, ya que es uno de los factores que impulsan la mayor parte de los problemas de la tiroides que estamos viendo en los EE.UU.. Es una opción particularmente peligroso para los niños. Y el más joven es el niño, la leche de soja es peor como una opción. De hecho, por lo que el error de sustituir la leche materna o fórmula para bebés con leche de soja puede ser letal.
Aún así, aplaudo San Francisco Alcalde Newsom para tomar una posición en contra de la soda, y reconociendo que por el daño que ha hecho , y lo está haciendo, a las cinturas de los estadounidenses que han sido engañados por la publicidad brillante y reclamaciones fraudulentas por tanto de la industria de las bebidas y los funcionarios de salud pública.
¿Puede Soda Impuesto tener un impacto en la obesidad?
Muchos funcionarios electos han tratado de intervenir y hacer una diferencia en este sentido, pero hasta ahora la mayoría han fracasado. Un reciente artículo de la revista Time de Estados Unidos revisa los intentos de los legisladores en la introducción de impuestos sobre los refrescos.
Kansas, por ejemplo, proponen la adición de un centavo en impuestos por cucharadita de azúcar en las bebidas no pertenecientes al zumo. empleados de la compañía Soda invadieron el Senado en respuesta, afirmando que un "impuesto a los refrescos mataría puestos de trabajo, la carga de los pobres y constituyen una intrusión no deseada gobierno en la dieta estadounidense," writes.I del Tiempo encontró que el sentimiento y el ndash; y el hecho de que nuestros políticos son tan sensibles a ella, en este caso - para ser extremadamente irónico, teniendo en cuenta las incursiones del gobierno en pequeñas explotaciones agrícolas y alimentos orgánicos co-ops están aumentando. ¿Dónde están los manifestantes indignados que defienden su derecho a comer sostenimiento de la vida, alimentos sanos, no tóxicos y sin "la intrusión del gobierno no deseada"?
Una vez más, el poder de los grupos de presión políticos es evidente. Según la revista Time, la Asociación Americana de Bebidas aumentó su gasto en cabildeo de $ 140.000 el primer trimestre del año pasado a la friolera de $ 5,4 millones en el primer trimestre de este año.
Los agricultores orgánicos y pequeñas cooperativas, en por otra parte, debe confiar en usted, el consumidor, para ayudar a cambiar el entorno político de asegurar su supervivencia y hellip;
Ejemplo hilarante de cómo la industria trata de defender lo indefendible
a medida que la verdad sobre el peligros para la salud de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) y todas sus variantes, finalmente ha deslizado hacia el centro de atención donde corresponde, la industria de bebidas y de sus refinerías de maíz compañeros han recurrido a incluso los intentos más ridículos en la defensa de sus productos para dañar la salud.
Un ejemplo hilarante salió de la boca de Maureen Storey, VP sénior de la política científica de la Asociación Americana de bebidas. En una entrevista en la radio NPR 4 de mayo de ella trató de "explicar" que la soda juega un papel crucial en la hidratación de los niños necesita porque:.
"
Soda está compuesto principalmente de agua Un refresco con todas las calorías tiene 90 por ciento de agua, y un refresco de dieta es del 99 por ciento de agua. el agua es el nutriente más importante que tenemos ...
...
Hay algunos estudios que muestran que, especialmente con los niños, los niños que han estado ejerciendo pueden no beber suficiente agua para llegar de nuevo al punto de hidratación que necesitan para estar en.
Así que con un poco de sabor y un poco de dulzura, van a beber lo suficiente, entonces, para volver a donde tienen que estar.
"
Si había un premio oficial de "El más hilarante, racionalización No científica" para un producto nocivo, me gustaría nominar a ella por eso.
consumo de refrescos y sus efectos nocivos
Los estadounidenses consumen cerca de 50 millones de litros de refrescos al año, lo que equivale a alrededor de 216 litros, o aproximadamente 57 galones por persona. Eso es una asombrosa cantidad de fructosa!
Sólo pensar en eso por un momento.
El estadounidense promedio está bebiendo más de un litro de refresco cada semana.
No hay duda en mi mente que la eliminación de esta fuente de fluidos de su dieta es probable que sea uno de los cambios más simples para la mayoría con el mayor beneficio para la salud. Esto sólo se relaciona con el hecho de que casi todo el mundo está abusando de ella. Si sólo bebía una lata cada pocos días, no se vería como mucho beneficio si sale.
Como se ha mencionado en el
San Francisco Chronicle
, publicaron un estudio independiente, revisada por expertos en la revista médica británica
The Lancet Hola, ha encontrado que el riesgo de obesidad salta 60 por ciento por cada porción diaria adicional de refrescos endulzados con azúcar que consume.
Sólo una lata extra de sodio por día puede aumentar hasta 15 libras a su peso en el transcurso de un solo año!
a ese ritmo, no es de extrañar que más del 65 por ciento de todos los adultos estadounidenses luchan con el sobrepeso y la obesidad? Y los que han cambiado a los refrescos de dieta son, sencillamente siendo engañados, porque los refrescos de dieta no hacen absolutamente nada para frenar la obesidad. De hecho, los refrescos de dieta también está claramente vinculada a la obesidad, sino a través de diferentes mecanismos.
En cuanto a la soda regular, Planta puede argumentar que es principalmente agua durante todo el día, pero eso no cambia el hecho de que sólo uno puede de Coca-Cola también contiene
10 cucharaditas de azúcar
.
es un hecho probado que el azúcar y /o fructosa aumenta los niveles de insulina, lo que puede conducir al aumento de peso no sólo, sino también arterial alta la presión, el colesterol alto, enfermedades del corazón, diabetes, envejecimiento prematuro y un gran número de otros efectos secundarios negativos.
De hecho, he creado una lista completa delineando el azúcar en muchos sentidos puede dañar su salud.
Uno de los de salud más preocupante riesgos que enfrentan los consumidores de gaseosas (como si la obesidad no es malo suficiente) es un mayor riesgo de cáncer. Soda también se ha demostrado que causa daño en el ADN, por cortesía de benzoato de sodio, un conservante común que se encuentra en muchas bebidas suaves, que tiene la capacidad de apagar partes vitales de su ADN. Esto podría eventualmente conducir a enfermedades como la cirrosis del hígado y el Parkinson.
La gota es otro problema de salud común que afecta de manera desproporcionada a los consumidores de gaseosas, y esto está directamente relacionado con el contenido de fructosa de refresco, lo que aumenta el ácido úrico los niveles.
De hecho, la investigación reciente por el Dr. Richard Johnson, a quien he entrevistado sobre este tema, indica que la relación entre el consumo de fructosa y ácido úrico, hipertensión, resistencia a la insulina /diabetes y la enfermedad renal es tan claro que su nivel de ácido úrico puede ser utilizado como un marcador para la toxicidad de la fructosa.
Si necesita aún más pruebas que implican a la fructosa como el principal contribuyente a la obesidad, a continuación, usted querrá ver este vídeo de presentación por el Dr. Robert H. Lustig, MD, de la Universidad de California en San Francisco, División de Endocrinología y Metabolismo, que ilustra con maestría exactamente CÓMO desglose de su hígado de fructosa conduce a la obesidad y las enfermedades crónicas.
Resulta que gran parte de la fructosa que come o bebe es
almacena como grasa, literalmente
. La fructosa hidratos de carbono se convierte en ácidos grasos (lipogénesis), que luego se almacena en las células grasas de su cuerpo en forma de grasa.
¿Cuánto fructosa es demasiado
Es importante darse cuenta de que son las dosis masivas de fructosa que usted está expuesto a ese hechizo problemas y ndash?; no la fructosa en y por sí misma, si se consume con moderación. Pero como he dicho antes, sólo una lata de refresco equivale a 10 cucharaditas de azúcar, que es más que su cuerpo necesitaría en un solo día de TODAS las fuentes de alimentos y bebidas combinadas.
Como recomendación estándar, yo fuertemente asesorar a mantener su consumo de fructosa total inferior a 25 gramos por día.
Sin embargo, para la mayoría de la gente en realidad sería prudente limitar su fructosa fruta de 15 gramos o menos, ya que casi todas las bebidas con sabor, jugos y alimentos procesados que se consumen en un día determinado contienen adicional "oculta" fuentes de fructosa.
Como he mencionado antes, esto también significa que puede que tenga que tener cuidado con su consumo de frutas,
sobre todo si sus niveles de ácido úrico están elevados
.
Dr. Johnson cree que el rango ideal para el ácido úrico se encuentra entre 3 a 5,5 mg por dl. Para obtener más información, por favor revise este artículo reciente.
Aquí es un diagrama útil que muestra el contenido de fructosa de una variedad de frutas, para ayudar a evaluar sus consumos de fructosa a partir de esta fuente.
porción de fruta SizeGrams de FructoseLimes 1 0 medianas Limones 1 mediana 1 taza de arándanos 0,6 0,7 fruta de la pasión 1 mediana 0,9 Podar 1 mediana 1.2 albaricoque 1 mediana 1.3 guayaba 2 2.2 Fecha medio (estilo Deglet Noor) 1 mediana 2.6 Melón 1/8 de med. 2.8 melón 1 taza de frambuesas 3.0 Clementina 1 mediana 3,4 kiwi 1 mediana 3.4 moras 1 taza de fruta de estrella 1 3,5 3,6 medianas Cerezas, dulces 10 3.8 Fresas 1 taza 3,8 Cerezas, agrio 1 taza de piña 1 rebanada 4.0 (3.5 "x 75") 4.0 rojas 1/2 medio que sirva SizeGrams 4.3 de frutas de FructoseBoysenberries pomelo, rosa o 1 taza 4,6 mandarina /naranja mandarina 1 mediana 4.8 Nectarina 1 mediana 5,4 melocotón 1 mediana 5,9 naranja (ombligo) 1 mediana 6.1 Papaya medio 1/2 1/8 6,3 Honeydew de med. melón plátano 6,7 1 7,1 medianas 1 taza de arándanos 7.4 Fecha (Medjool) 1 mediana 7.7 de Apple (compuesto) 1 mediana 9,5 caqui 1 mediana 10,6 sandía 1/16 med. melón pera 11,3 1 11,8 medianas pasas 1/4 taza de uvas 12.3, sin semillas (verde o rojo) 1 taza de mango 1/2 12.4 16.2 medianas albaricoques, se secan 1 taza 16.4 figuras, se secan 1 taza 23.0
mejorar su salud puede ser tan fácil como el recortar Soda
La buena noticia es que dejar de sodio es una de las cosas más fáciles que usted puede hacer para mejorar dramáticamente su salud.
Recuerde que
nada
late agua pura, limpia cuando se trata de atender las necesidades de hidratación de su cuerpo.
Si realmente siente el impulso de una bebida carbonatada, tratar el agua mineral con gas con un chorrito de jugo de lima o limón.
Para garantizar la pureza, la mejor opción es filtrar su propia agua en el hogar. Le recomiendo a evitar beber agua del grifo sin filtrar, como el cloro y el flúor (que se añaden a la mayoría de los suministros de agua municipales) son productos químicos tóxicos que no deben ser consumidos en grandes cantidades.
Si usted lucha con la adicción a la de sodio, que es muy posible, teniendo en cuenta que el azúcar es en realidad más adictiva que la cocaína, recomiendo encarecidamente tratando Turbo Tapping.
Turbo Tapping es un uso simple e inteligente de la Técnica de Liberación Emocional, diseñado para resolver muchos aspectos de un problema en un corto período de tiempo.