La comida rápida es fácil y rápido y, con todos los nuevos menús en dólares, puede ser una opción asequible, también. Sin embargo, comer demasiado de la clase incorrecta de comida rápida puede ser poco saludable, con un montón de grasas saturadas y calorías adicionales. Utilice estas pautas simples para elegir las opciones más saludables de cada menú de comida rápida. Ensaladas tienden a estar entre las opciones más saludables, siempre y cuando no se Slathering en el vestidor. Algunos aderezos para ensaladas contienen la misma cantidad de calorías y gramos de grasa como algunos de los demoledores dieta más obvias. Echar un vistazo a la información nutricional en el paquete de vestir antes de arrojar a chorros en su ensalada. Otro consejo: Prueba a apretar el vestidor en el lado y la inmersión sólo su tenedor en el vestidor antes de cada bocado. Esto es una gran manera de controlar la cantidad de vestir que están consumiendo. comida rápida saludable no significa que se limitan a las ensaladas solos. Hay un montón de otras opciones que son igual de sabroso y contundente. Sólo tiene que reconocer lo que es bueno y lo que no lo es: Trate de evitar cualquier cosa que haya sido fritos en aceite. Patatas fritas y nuggets de pollo no son alimentos saludables. Evitar las salsas y aderezos cremosos cargas de, como mayonesa y raciones extra de queso. Pida verduras adicionales, tales como los tomates y la lechuga, en su lugar. Si estás en una tienda de sub sandwich, pan de trigo sustituto para el pan blanco, ir fácil en la carne y el queso y la carga de verduras. Saltar el aceite y la mayonesa. Y tener en cuenta que la mostaza agrega mucho sabor sin las calorías de la mayonesa. Al realizar el pedido sopas, optar por una sopa con un caldo claro en lugar de la variedad a base de crema. Coma porciones razonables. No supersize o upsize nada. Si lo hace, usted va a comer mucho más de una porción. Evitar las hamburguesas dobles y hamburguesas con un montón de extras, con excepción de los vehículos. Hacer un esfuerzo consciente para reducir la velocidad cuando está comiendo. restaurantes de comida rápida tienden a ser lugares ruidosos donde todo el mundo tiene prisa, que son dos factores que pueden llevar a comer demasiado rápido. Cuando comemos demasiado rápido, que tienden a comer más calorías camino porque seguimos comiendo más allá del punto de saciedad. Masticar cada bocado de diez a veinte veces y dejó su hamburguesa (o su tenedor) entre cada bocado. Cuando se sienta lleno, dejar de comer. También puede cortar una gran cantidad de calorías, al optar por el agua o té helado sin azúcar, en lugar de una de 16 onzas (o más) de soda o limonada. En general, sus mejores opciones para la comida rápida saludable son o bien una ensalada con aderezo mínimo, una pequeña hamburguesa sin queso, un sándwich de pollo asado, o un sándwich submarino en restaurantes de comida rápida bread.Many trigo están haciendo un esfuerzo para proporcionar opciones saludables . Experimento con nuevos alimentos y ver si puede encontrar nuevos favoritos en lugar de su hamburguesa estándar con patatas fritas y un refresco.