Durante estos tiempos de estrés, de ritmo rápido, más y más personas están recurriendo a la comida rápida y restaurantes para una cena cómoda y placentera. Sin embargo, comer fuera puede ser un dolor en su cartera, y su cintura. Mientras que comer fuera no tiene por qué ser demasiado costoso o engorde, que sin duda tiene que ser consciente de lo que está poniendo en su boca. Aquí hay algunos consejos para una alimentación saludable en un restaurant.A    restaurantes sirven a menudo de sodio y conservantes Laden FoodsWe todos están de acuerdo en que la comida típica restaurante ahora tiene mejor sabor que la comida se cocina en casa. ¿Por qué? Debido a restaurantes y establecimientos de comida rápida suelen utilizar una gran cantidad de potenciadores del sabor, conservantes y salsas rellenas de sodio, para hacer su gran sabor de la comida. Lo triste es que estos conservantes y salsas de sodio cargados hinchan nuestro cuerpo, y añaden el colesterol malo más a nuestro system.A    Cómo tener un restaurante sana ExperienceAccording a algunos expertos en nutrición, el error más grande en el restaurante comedor suele ocurrir durante los primeros y los últimos 10 minutos de una comida, en la que por lo general te sirven con aderezos ricos en calorías, sopas a base de crema y postres recubiertos de azúcar. A continuación se muestran otras ideas saludables de comer en restaurantes. â € ¢ Todo lo que puedas comer restaurantes son realmente tentadoras lugares, pero los restaurantes de gestión familiar, está mucho más saludable. Como la mayoría de los establecimientos de buffet no le permiten llevar a casa las sobras o mejor dicho, la tentación de comer en exceso aquí es sin duda muy high.    ⠀ ¢ típicas porciones del restaurante son definitivamente más grande que las comidas caseras. Antes de la limpieza de su plato, y un plan para tomar al menos la mitad de la comida en casa. Comer la mitad de la comida posterior se beneficiará de su cintura. Y ahorrar dinero también. â € ¢ Si se planea ordenar sopas, elija sopas a base de caldo en lugar de los a base de crema. Verduras sopas son opciones saludables. Sin embargo, la mayoría de las sopas restaurante son bastante salada, porque están salpicados de glutamato monosódico, un conservante que realza el sabor. â € ¢ Las ensaladas verdes para hacer la elección de alimentos saludables en restaurantes. Sin embargo, pedir aceite y vinagre para ser servido en el lateral, en lugar de aderezos grasos. En lugar de utilizar el aceite, exprimir el jugo de limón sobre las verduras y espolvorear pimienta al añadir más sabor. Si se le ofreció la opción entre la sopa y ensalada, ir para ensaladas verdes frescas en su lugar. â € ¢ Orden plena comida, en lugar de alimentos fritos. Una llanura de pollo asado a la parrilla o al horno, carne o pescado proporcionar mejores fuentes de proteína, para ayudar a construir músculos y generar energía. - Para añadir más sabor a sus comidas, que se utilizan salsas y salsas a base de tomate marinara en su lugar. Para los platos secundarios, vaya para verduras al vapor o de patata normal y arroz. guarniciones vegetales ofrecen una gran cantidad de nutrientes saludables y bajas calorías. Siempre recuerde elegir las comidas que ofrecen los ingredientes más frescos y de alta calidad. Elija carnes simples o pechugas de pollo en lugar de platos llenos de un montón de salsas cremosas o aceitosas, o pedir patata o arroz blanco en vez de croquetas de patata o patatas fritas. Sobre el autor:
Vision International People Group es una de las principales empresas que ofrecen productos para la salud y la longevidad en el mercado mundial actual. lema de la misión de la compañía es: "Construimos negocios saludables", en otras palabras, es confiable, a largo plazo, rentable, basado en la necesidad principal de cada ser humano â € "la de ser saludable
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