Cinco, cuatro, tres, dos, uno. ¡Feliz año nuevo! Ya sea que estabas bailando en las calles a media noche o dormir debajo de las hojas largas antes que la pelota cayó, sonó el mundo en 2007, lo que significa que va a celebrar otro cumpleaños antes del golpe grande de 2008. Sin embargo, mientras que "la víspera de Rockin Año Nuevo de Dick Clark" cuenta atrás y el recuento de las velas en su tarta de cumpleaños puede ser el año inevitable tras año, la forma en que la edad es sin duda en su control.Aging con gracia y cómodamente (sin las molestias y dolores de la artritis y la osteoporosis) puede ser tan simple como elegir los alimentos adecuados en su dieta, así como hacer ejercicio con regularidad. Porque incluso más que la prevención de arrugas, anti-envejecimiento también significa la prevención de la pérdida de memoria, enfermedades del corazón, cáncer y osteoporosis. Por esta razón, la dieta anti-envejecimiento está recibiendo mucha atención y, ciertamente, puede complementar su vida.El todos los días dieta anti-envejecimiento es una combinación de ambos factores nutricionales y de estilo de vida. No sólo es importante para apilar su plato con opciones saludables de los grupos básicos de alimentos, es doblemente importante para mantener su cuerpo afinado mediante el ejercicio, evitando la luz UV y cigarrillos, e incluso hacer crucigramas. Sí, los investigadores han demostrado que la actividad mental es una fuerte conexión entre las células del cerebro y la forma en que sus pensamientos de transmisión, por lo que a medida que envejece, que son menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Aún más, de acuerdo con la American Dietetic Association, no sólo puede revertir la actividad mental daño a las células, sino también con cantidades adecuadas de frutas y verduras, incluyendo los arándanos y las espinacas, las pérdidas relacionadas con la edad en la función motora y la cognición pueden ser reduced.If usted quiere ver crecer su edad a los números altos, entonces usted necesita para asegurarse de que la escala que muestra los inferiores. Desde el entrenamiento con pesas para cardio para el yoga, una fusión de actividad se mantendrá la sensación de los jóvenes de corazón y mirando sin edad en sus pantalones vaqueros. El entrenamiento con pesas le ayudará a construir músculo, mantener una fuerte densidad de los huesos, y quemar grasa. Está bien. Cuanto más músculo tengas, más grasa se quemará. Y mientras que el bombeo de pesos mantendrá sus músculos fuertes, cardio le ayudará a mantener su bombeo del corazón mientras que el yoga mantendrá su cuerpo al estrés free.Stress es uno de los muchos radicales libres, que pueden causar daño a las células sanas, lo que lleva a un envejecimiento interno, así como signos visibles del envejecimiento externo. Ahora, al igual que la ciencia ha demostrado lo peligroso que los radicales libres son para nuestras células, los antioxidantes han demostrado para defender nuestras células luchando contra la oxidación. Por lo tanto, en el lado de la nutrición de las cosas, la elección de alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, puede ser una sabrosa manera de vivir una vida más larga y saludable. De acuerdo con la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry, arándanos, moras y arándanos rango más alto en los niveles de antioxidantes. Además de las bayas, otros alimentos anti-envejecimiento incluyen el ajo, pescado, granos enteros, verduras crucíferas, frutos secos, soja, agua y wine.Don't roja dejar que el tiempo pase de largo. Para mantenerse a verse y sentirse más joven que nunca, asegúrese de hacer ejercicio con regularidad, desafiar tu mente, evitar la luz UV dañina, y disfrutar de una dieta baja en calorías llena de alimentos anti-envejecimiento. Empezar hoy y para el año 2008, se le sonando en el nuevo año sin haber envejecido ni un solo día. Comer su corazón Dick Clark! Copyright (C) 2007 Charles Carter