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Gracias a celebridades como Miranda Kerr y Rosie Huntington-Whiteley, jugo es la nueva moda de la salud ... pero es realmente bueno para usted? Antes de gastar una fortuna en equipos jugo asegurarse de que son conscientes de los riesgos potenciales para la salud, así como los beneficios
Jugos -. El Pros
Jugos puede ser enormemente beneficioso para su salud. Las verduras son bajas en grasa, lleno de fibra y contienen una gran variedad de vitaminas y minerales, también contienen un montón de phytoprotectants (que ayudan a luchar contra una magnitud de enfermedades).
Jugos es una manera fácil de introducir frutas y verduras en su dieta. Todos hemos escuchado las recomendaciones de comer '5 al día', pero en realidad muchos de nosotros lucha para incluso comer 3. Tener un jugo como parte de un desayuno saludable puede establecer que para el día e incluso puede proporcionar todos sus partes en una bebida!
jugos puede proporcionar increíbles propiedades terapéuticas como desintoxicante, energizante, estimulación inmunológica y aliviar el estrés. No sólo eso, sino que también puede permitir a perder peso, la protección contra los efectos del envejecimiento y mejorar su energía y vitalidad
Jugos -. El contra
A menudo la gente piensa que el jugo puede sustituir el consumo de frutas y verduras enteras. Hay ciertos nutrientes contenidos en las pieles y los bits 'verdes' de todo el producto, que se deshace de jugo como pulpa.
exprimidores de jugo puede ser costoso. Hay una gama de batidoras y tal equipo disponible, pero que pueden variar desde 50 £ a tanto como £ 300. Una licuadora puede costar mucho menos, pero sólo puede servir para jugo de frutas suaves.
Los jugos preparados en casa no duran mucho tiempo, se recomienda que se beben tan pronto como sea posible y conservar durante un máximo de 48 horas para evitar su deterioro.
jugos para la pérdida de peso
a pesar de que el jugo puede ser un método de perder peso cuando se hace con moderación, puede ser peligroso si se hace la Sentido Contrario. Cortar todos los alimentos y el jugo de sólo beber durante un período de tiempo puede conducir a metabolismo del cuerpo reducir la velocidad y cuando el alimento sólido se vuelve a introducir en la dieta en realidad puede conducir a una mayor ganancia de peso. La falta de alimentos enteros también pueden dar lugar a que el cuerpo está privando de fibra y proteína.
En Conclusión
Jugos es y puede ser una manera muy eficaz para mejorar su salud . La clave es ser inteligente al respecto. Varían las frutas y verduras que se utilizan para garantizar una amplia variedad de nutrientes y minerales y escuchar a su cuerpo.
Necesita inspiración? Visita jugo de inspiración para las recetas de jugos y consejos.