saludable
Los alimentos también tiene color, y para los diferentes colores de los alimentos, sus beneficios nutricionales no son lo mismo. Tales seis alimentos que contienen colores blanco, negro, rojo, amarillo, púrpura y verde le puede dar un cuerpo sano. Aquí, vamos a echar un vistazo a los efectos de estos alimentos de color, para ver qué color es más adecuado para usted.
En primer lugar, es el alimento blanco. A pesar de que ocupa en la parte inferior en el valor nutricional en general, tiene características únicas, tales como la cera calabaza, melón, brotes de bambú, el brócoli y lechuga y así sucesivamente. Estos alimentos dan una sensación limpia, fresca y cualitativa, a menudo de comer se puede ajustar la estabilidad visual y emocional. Y también tiene una gran cantidad de los beneficios sobre la presión arterial alta y enfermedades del corazón.
En segundo lugar, se trata de alimentos negro. Alga marina, arroz negro y la comida negro sedoso es popular en mesa de comedor japonesa, en busca de la razón, es un principio debido a dicho alimento tiene las siguientes ventajas: una es que son de naturaleza, y contiene algunos ingredientes nocivos; la otra es que tiene contenido nutricional completo, y con la cantidad de alta calidad; tercero es que puede reducir significativamente la probabilidad de la aterosclerosis, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y otras enfermedades graves.
En tercer lugar, es alimento rojo. Si usted tiene constituciones débiles desde que se nace, y son vulnerables a ser invadido por un virus del resfriado, comida Reed le ayudará a prevenir el virus del resfriado. En cuanto a algunas zanahorias con el color ligeramente más claro que el pimiento, el caroteno que contiene en el cuerpo puede convertir en vitamina A, y jugar el papel de tejido protector humano epitelial, tal como la mucosa respiratoria, comer sino que también puede mejorar la capacidad de el cuerpo para resistir el frío.
En cuarto lugar, es alimento amarillo. frutas y verduras de color amarillo contienen las zanahorias, soja, maní, albaricoques, etc. La ventaja es rico en vitaminas ambos: uno es el A; y otra es D. El papel de la vitamina A puede proteger la mucosa gastrointestinal para prevenir la aparición de gastritis, úlceras y otras enfermedades; y vitamina D puede promover la absorción de calcio de fósforo dos tipos de elementos minerales y, a continuación hueso fuerza, y tiene un cierto efecto preventivo en raquitismo en los niños, la miopía juvenil, y la osteoporosis senil. Estos grupos deben comer más alimentos de color amarillo.
En quinto lugar, la comida es de color púrpura. El Dr. David Siberia por casi 20 años de minuciosa investigación encontró que, frutas y vegetales morados contienen antocianinas, y tienen potente efecto mágico de la resistencia al endurecimiento de las arterias, que pueden prevenir ataques al corazón y la formación de coágulos de sangre que causan un derrame cerebral. Estos alimentos son moras, cerezas, berenjenas, uvas, ciruelas, pimienta negro, etc.
En sexto lugar, se trata de alimentos verdes. Si usted es una mujer embarazada, con el fin de dar a luz a un niño sano e inteligente, que está seguro de cerrar las frutas y verduras de color verde. Debido a que las frutas y los vegetales verdes son ricos en ácido fólico, puede prevenir defectos del tubo neural del feto.