Resumen
El seguimiento de una dieta durante un tiempo determinado no da la verdad Resultados La duradera es la construcción de un régimen de alimentación, lo que le da todo lo necesario sustancias alimenticias, le da la energía suficiente, sin ser en exceso
contenido completo Francia el seguimiento de una dieta durante un tiempo determinado no da la verdad results.The duradera es la construcción de un régimen de alimentación, lo que le da toda la sustancias alimenticias necesarias, le da la energía suficiente, sin estar en excess.It no suena duro, todo lo que necesita es un poco de persistencia y las cosas les salida.El mayores enemigos en el comienzo de cada cambio en el régimen de alimentación son los momentos de el hambre, que apenas se controla, y que resulta ser el obstáculo para cada tipo de endeavor.We le ofrecen seis maneras de controlar los momentos primordiales de hambre, que son l ikely te suceda, porque no pone en su boca lo se encuentra con un anymore.Establish GoalEven si se trata de unos pocos días, es importante establecer una fecha límite, para la que va a seguir el nuevo comer regime.In el final del período mencionado, por supuesto, va a prolongar con algunos días , y así hasta que se acostumbre a comer en el nuevo tiempo way.MotivationEvery se siente como el relleno a sí mismo como si fuera la última vez con carne frita o las patatas con mayonesa, recuerde que su nuevo régimen de alimentación le ayudará a sentirse y verse mejor. No culpe YourselfYes, sucede que se somete a la tentación y come algo de los "alimentos prohibidos". Es importante recordar que una comida no va a destruir su efforts.Do se eche la culpa y no castigarse con morir de hambre o ejercicios adicionales. Esto le llevará a un círculo vicioso de comer en exceso y la privación, de la que es difícil conseguir out.Wave apagado su lado y seguir adelante con sana eating.Have BreakfastWe han dicho muchas veces, pero no será aburrido repetirlo, hasta que nos hemos asegurado de que todos tienen el desayuno diligently.Breakfast es la comida más importante del día y no hay excusas como "no tengo tiempo" o "no quiero hacer sandwiches" se pass.Shop HealthyThrow toda la semi -productos a alimentos de su refrigerador y se cambio para el pollo, frutas, verduras, huevos y fish.Remove los gofres desde el armario y poner los frutos secos en su place.Do la misma con comer en el trabajo. La masticación de una manzana de la tarde es mucho más útil que la masticación de cookies.Differentiate HungerThere una gran diferencia entre el hambre y la sensación que sentirse como comer something.You puede fácilmente averiguar si su organismo tiene una necesidad de alimentos o es sólo engañosa que imaginando un filete jugoso y un salad.If la imagen evoca emociones agradables en ti y se siente momentáneamente como comer la carne antes mencionado, entonces es hora de alimentar a again.If el aspecto de la carne no apelar a usted Sin embargo, a continuación, su cerebro está tratando de arruinar su dieta, por lo que se come algo dulce. En tales casos, es necesario para distraerse por alguna time.Have un poco de agua, hacer algo diferente, la diversificación de sí mismo. La sensación desaparecerá por sí own.Whether usted es un hombre o una mujer, es necesario tener en cuenta algunos básicos en reglas comer a menudo, pero en pequeña portions.- no morirse de hambre. Su organismo a continuación, recuperar todo, y hacerlo con un addition.- disfrutar de la comida. El placer de comer no debe desaparecer, simplemente porque usted está en una dieta. Hay cientos de delicioso y útil foods.- hacer deporte. Sin movimiento, cada dieta es un medio tan eficaz.