Durante estos tiempos económicos difíciles, la comida es una de las partidas presupuestarias más importantes a tener en cuenta. Porque la comida es cada vez más caro, más personas están recurriendo a tácticas de otro modo no saludables y opciones de comida para ahorrar en dinero. Aunque algunas opciones de comida saludable puede ser caro, es todavía muy posible comer sano, incluso si estás en un presupuesto ajustado. Aquí están algunos consejos factibles, sensatas para una alimentación saludable durante estos tiempos económicos trituraban huesos. Para un ir leche en vez de suave drinksInstead de derrochar en su bebida carbonatada preferida o comprar bebidas alcohólicas, que sería mejor si se compra la leche y los jugos de frutas naturales en su lugar. La leche sirve como una fuente importante de calcio, que fortalece los huesos y los dientes. También comprar agua embotellada en lugar de refrescos y otras bebidas carbonatadas. El agua permite el consumo de calorías a dios propio, y también se actualizará y reponer su cuerpo. Comprar menos FoodShopping no deseado por sí mismo puede ser a veces el tiempo para comprar las patatas fritas, patatas fritas, galletas y otros alimentos chatarra intentar. Como la mayoría de los alimentos chatarra son muy atractivos cuando tiene hambre, que a veces se sentirá tentado a recoger artículos espontáneamente sin pensar en su salud. Comprar menos patatas fritas y comida chatarra, y en lugar de sustituir estos con pan integral, galletas, yogur, verduras crudas, las tiras de frutas secas, jugos naturales de frutas en conserva, plátano y galletas de grano entero. Un uso Frijoles Los frijoles como un sustituto de la carne también están siendo vistos por muchos como un sustituto viable para las carnes. Frijoles realmente se pueden preparar de diferentes maneras sabrosas, y también le permite dedicar menos tiempo de cocción. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos sugiere que usted come los granos de por lo menos cuatro veces a la semana. Sólo asegúrese de que usted se lava bien las judías, y llevar el agua a hervir antes de cocinar these.  consumen menos MeatsIf que sólo puede mantenerse alejado de comer carnes, puede sustituir una serie de artículos de comida por este concepto la comida cara. El queso de soja, que se deriva de la soja, es un sustituto de la carne sabrosa, donde se puede hacer cualquier cosa, desde el tofu a la parrilla para hamburguesas de soja. Coma hongos y setas Más opciones de pescado son alimentos sabrosos y saludables. Estos son bajos en grasa, pero tienden a absorber más aceite cuando se fríen. Al cocinar setas, utilizar pequeños trozos de petróleo, o en la parrilla en su lugar. Si usted vive cerca del mar, se puede ir personalmente al mercado y comprar diferentes tipos de peces. Sólo asegúrese de que tome las precauciones estándar para preparar, cocinar y comer pescado. El pescado puede ser una buena fuente de omega-3 saludables ácidos grasos, proteínas y yodo. Para añadir sabor a sus comidas, espolvorear jengibre picado raíz, el cilantro, el ajo, el chile verde picado y un poco de salsa de soja en lugar de salsas ricas en grasa y saborizantes artificiales. Siempre tener en cuenta que los bocadillos y comidas saludables son más propensos a satisfacer su hambre, tienen menos calorías y son más nutritivos, así.  Sobre el autor:
Vision International People Group es una de las principales empresas que ofrecen productos para la salud y la longevidad en el mercado mundial actual. lema de la misión de la compañía es: "Construimos negocios saludables", en otras palabras, es confiable, a largo plazo, rentable, basado en la necesidad principal de cada ser humano â € "la de ser saludable
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