La nutrición es siempre un tema caliente. La gente está interesada en encontrar maneras de obtener una salud óptima. Hay un bombardeo de información, parte de ella confusa y engañosa. Cada año se parece traer una nueva dieta unirse a-la-carro, ofreciendo promesas que luego caen plana.
Por lo tanto, lo que debemos comer para asegurar una salud óptima?
Es posible que lo que come sobre una base diaria tiene poca o ninguna pena nutricional. ¿Cuántas veces ha comido una comida, y una hora más tarde sintió un antojo, o incluso la sensación de hambre? Cuando esto sucede, es una apuesta segura que no había "comida" en los alimentos - hay verdadera nutrición
Nuestros cuerpos -. Una estructura infinitamente complejo y maravilloso - a menudo no reciben el mejor combustible que podemos ofrecer . La comida basura, alimentos procesados y refinados, el exceso de aditivos químicos, todos se convierten en común en nuestra elección de alimentos, traídos a nosotros por los fabricantes de alimentos. En la búsqueda de comodidad, parece que tenemos valor sacrificado y calidad.
Es fundamental que su cuerpo está provisto de las mejores materias primas con el fin de llevar a cabo sus funciones diarias. Para un rendimiento óptimo, el cuerpo necesita una nutrición óptima. La mejor nutrición se puede encontrar fácilmente lo suficiente - que no requiere una receta especial, o tiendas especializadas. Se encuentra en los alimentos enteros. Los alimentos integrales son los más cercanos a su estado natural, y no ser tratados más de lo necesario para hacerlos consumible. En términos de beneficios para la salud, que proporcionan una combinación de nutrientes equilibrados, que sirven para nutrir y proteger nuestros cuerpos. En los alimentos excesivamente procesados, los nutrientes son eliminados, sustituidos con aditivos, grasas y sal, dejando un mínimo o ningún partido de su inversión nutricional
.
A medida que las personas aprenden más sobre la nutrición de sentido común, tienden a querer hacer mejor, pero a menudo lo veo como un todo o nada proposición. No hay necesidad de ser abrumado cuando se toma un paso hacia los alimentos enteros. ¡Empieza pequeño! He aquí una idea para la próxima vez que estés en el supermercado: echar un vistazo a la etiqueta de la barra de pan que va a recoger para comprar. Mover el dedo hacia abajo la etiqueta nutricional para "fibra dietética", y ver cuántos gramos obtendrá en una rebanada de pan. A continuación, comparar precios. Es posible que haya estado recogiendo pan de trigo integral, pensando que están haciendo una elección saludable, sólo para descubrir ahora que ha sido procesado hasta el punto que hay poco valor nutricional restante. Usted puede encontrar una hogaza de pan integral proporcionando sólo 1 gramo de fibra, y encontrar en la comparación de que una barra de blanco está ofreciendo 4 gramos. Hacer que el comercio y obtener más valor por su boca llena.
La fibra es lo que sostiene, por lo que su cuerpo no recibe una señal mixta diciendo "me muero de hambre!", Cuando lo que realmente está tratando de decir es: "Usted me dio nada con que trabajar en esa última comida!"
para la mejor salud posible, ignorar las modas, usar el sentido común, y dar ese paso inicial.