Hungry ?? ¿Necesita un bocado sano? Simplemente masticar un puñado de nueces y obtener un impulso de energía instantánea. Nada puede ser más delicioso y nutritivo que estos bocadillos rápidos - NUTS. Bueno al gusto y liado con un sinfín de beneficios para la salud, estas golosinas crujientes son uno de los alimentos más sanos que ofrece un toque nutritivo instantáneo en comparación con otras comidas rápidas como papas fritas, hamburguesas, patatas fritas y maíz con casi cero valor nutritivo. Es un hecho bien conocido que cualquier otro alimento no puede superar los beneficios nutricionales que ofrecen estos alimentos de la dieta, de bolsillo natural. Los frutos secos son rica fuente de fibra, vitaminas, proteínas, nutrientes, grasas monoinsaturadas, antioxidantes y minerales, que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Es por eso que ocupan un lugar de honor en nuestra cocina y dominan la mesa del desayuno. Hay gran variedad de frutos secos disponibles con diferentes hechos de la nutrición. Aquí hay varios tipos y beneficios de frutos secos: nueces (Combatientes inflamación) Estos bocadillos saludables son fuente inagotable de nutrición y los combatientes inflamación sorprendentes. Un maravilloso hecho acerca de las nueces es que mejoran el sueño como la hormona principal que induce el sueño se encuentra en ellos en abundancia. Aparte de esto, que protege el cuerpo de los daños celulares que pueden causar el envejecimiento prematuro, cáncer, y numerosas enfermedades del corazón. Ellos proporcionan defensa antioxidante, ya que son buena fuente de ácidos grasos omega-3, que no pueden ser producidos por nuestro cuerpo. Ellos proporcionan defensa contra enfermedades como el asma, el eczema, la psoriasis y la artritis reumatoide y evita la reproducción de las células cancerosas. Sus beneficios no terminan aquí; nueces juegan un papel importante en la reducción del colesterol, la textura del cabello, la vista, y health.Almonds de los vasos sanguíneos (bueno para Gut) Las almendras tienen potentes antioxidantes y son fuente rica de vitamina E, proteína, ácido fólico, potasio y fibra. Estos frutos secos saludables para el corazón están llenos de grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol LDL y reducen el riesgo de enfermedades del corazón. También son conocidos para reducir el nivel de azúcar en la sangre hacia abajo y la presión arterial. Fósforo que se encuentra en ellos es beneficioso para los huesos y dientes sanos. Según el Ayurveda, las almendras ayudan a la consecución de alto nivel intelectual y la longevidad. Las almendras son muy buenas para el intestino y pueden ayudar a que usted se desliza en sus jeans ajustados, lo que no se ajusten a lo contrario. Son súper alimentos como los arándanos y granadas que promueven la pérdida de peso y leche de almendras sin azúcar puede ayudar a arrojar rápidamente esas libras no deseadas. La riboflavina, cobre y manganeso en ellas aumentar la resistencia para largas jornadas de trabajo. los máximos beneficios de las almendras se pueden lograr cuando se remojan durante la noche y se consumen con el desayuno por la mañana. No es sólo la alimentación que es grande, añadir el aceite de almendras o leche de almendras para masaje régimen de cuidado de la piel, por skin.Cashews más suaves, más flexibles y sin defectos (capacidad intelectual Boosters) Estos impulsores de la capacidad intelectual son fuente rica en zinc, hierro y magnesio. El magnesio es bueno para el funcionamiento del cerebro y ayuda a prevenir la pérdida de memoria debido al envejecimiento. El hierro previene condiciones como la anemia y el zinc es esencial para la visión saludable. Son conocidos por reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Una buena fuente de cobre, anacardos ayudar a mantener el pelo y la piel de color. Ellos proporcionan flexibilidad en los huesos y las articulaciones. Además de magnesio presente en estas tuercas mantiene nervios relajados junto con los músculos y los vasos sanguíneos. Las mujeres que se suman al menos una onza de frutos secos como las nueces de la India en su dieta semanal tienen un 25% menos de riesgo de gallstones.Pecans en desarrollo (defensores arteria) mantecoso, deliciosa, pero exquisitamente con sabor a nueces - son uno de los famosos frutos secos comestibles conocidas por los estadounidenses desde siglos. Son casa durante más de 19 vitaminas y minerales esenciales, incluyendo las vitaminas A, B y E, ácido fólico, potasio, calcio, fósforo, magnesio y zinc. Son ricos en antioxidantes que desafían la edad y ayudan a impulsar el sistema inmunológico. Una investigación realizada por el USDA revela que las nueces son los frutos secos más ricos en antioxidantes y se cuentan entre los mejores 15 alimentos con altos niveles de antioxidantes. Son una excelente alimento básico para los vegetarianos, como una porción de nueces pueden reemplazar proteína que se encuentra en una onza de carne. Sólo una onza de nueces ofrece un 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada de fibra. ¡GUAUU! Son de gran ayuda en la reducción de la presión arterial, la prevención del cáncer, el cuerpo protección contra el daño celular, bajar el colesterol "malo", mantener un corazón sano, y la pérdida de peso. Un tazón de yogur griego rematado con arándanos deliciosos y pacanas puede ser una gran manera de comenzar el day.PistachiosHigh en antioxidantes como las vitaminas A y E, los pistachos son conocidos por la lucha contra la inflamación, la protección de los vasos sanguíneos, lo que mejora la visión, y la reducción de riesgo de corazón enfermedad. El consumo moderado de pistachos ha demostrado que reduce el colesterol "malo" y aumentar el colesterol bueno. Son muy ricos en vitamina B6, esencial para la fabricación de hemoglobina y juega un papel importante en el mantenimiento saludable del sistema nervioso. La deficiencia de vitamina B6 puede retardar la actividad cerebral mientras que disminuye la eficacia del sistema inmunológico para combatir las infecciones, la abundancia de vitamina B6 en los pistachos ayuda a mantener la salud de las glándulas linfoides y en la producción de glóbulos blancos (glóbulos blancos), que defienden las infecciones. También contienen vitamina E para proteger la piel de los rayos UV, ofreciendo defensa diaria contra el cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Estos frutos secos tentadoras esenciales para una salud óptima son depósito de minerales esenciales como el potasio, calcio, cobre, selenio, zinc, manganeso y magnesio que proporcionan sus respectivas tuercas benefits.Brazil (combatientes del cáncer) más grande beneficio para la salud de las nueces de Brasil es que tienen alta selenio contenido, y esto es lo que hace tan especial. Esto les principal defensor en la lucha para todos los tipos de cáncer, como los de próstata, los huesos y el cáncer de mama hace. Aunque no ser un antioxidante, selenio juega un papel vital en el sistema de defensa antioxidante del cuerpo humano y aumenta su actividad, ya que su funcionalidad depende en gran medida de la presencia de selenio. Las nueces de Brasil fomentar la producción de glutatión que ayuda a combatir los radicales libres y mejorar el sistema inmunológico. También previenen la coagulación sanguínea y le protegen de las enfermedades del corazón. Estas tuercas ofrecen proteínas completas, que proporciona todos los aminoácidos esenciales necesarios para la reparación de tejido muscular y, el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Incluso contienen buenas cantidades de minerales, antioxidantes y vitaminas. Estos frutos secos son cremosos almacén de varias vitaminas del complejo B que actúan como cofactores para las enzimas dentro de nuestro cuerpo. El magnesio, manganeso, cobre, calcio, fósforo, potasio y zinc también se encuentran en abundancia en estas maravillosamente deliciosas nueces. Contienen altos niveles de selenio así que asegúrese de tenerlos con moderación ya que el exceso de ingesta de selenio puede ser harmful.HazelnutsWell que no están destinados sólo para dar sabor a café; tienen numerosos beneficios para la salud. Son fuente rica en grasas insaturadas y por lo tanto extremadamente bueno para el corazón. Los estudios revelaron que la vitamina E presente en estos frutos secos reduce el riesgo de cáncer de vejiga a medio. El magnesio se encuentra en estos frutos secos a aumentar la fuerza de los músculos. Son conocidos para el desarrollo saludable de la piel como la vitamina E presente en ellos ayudan a prevenir la piel de las radiaciones ultravioletas dañinos. Aparte de esto, son esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso, ya que es un almacén de la vitamina B6 que proporciona el cuerpo con los aminoácidos necesarios para system.As nerviosos bien balanceadas por estos hechos sobre la nutrición, podemos decir que las nueces son comestibles pendientes cuando se viene a beneficios para la salud. Por lo tanto, descartar aquellas alta en hidratos de carbono, grasas, y por no hablar de la comida chatarra poco saludable y tomar un descanso saludable. Todos aptitud-freaks y adictos a la comida pueden mantener estas potencias nutricionales sabrosas a raya a sentirse fresco y lleno de vida. Los beneficios nutricionales de los frutos secos son algo que no se puede ignorar. Por lo tanto, vamos a ir frutos secos para las nueces de nuez. Incluso puede agarrarlos con descuentos por compras con los cupones Fruit Company o vales de descuento Café Britt.