Nuestros estilos de vida modernos tienden a contribuir a una deficiencia de potasio. Por ejemplo, muchas personas que desean perder peso recurso rápido para todo tipo de capricho diets.Many de estas dietas se producen con un objetivo en mente, para ganar dinero para la persona (s) que piensan que para arriba. No hay preocupación por la salud de los que son engañados para que den su cash.One duramente ganado de los problemas de salud de estas dietas es que algunos de ellos proporcionan sólo una fracción del potasio es necesario para nuestra buena salud de 2000 al 3500 mg por day.Another problema que puede causar niveles bajos de potasio es el sodio. Debido a una relación química, cuando la ingesta de sodio es alta, entonces la ingesta de potasio es low.Unfortunately, las dietas modernas contienen una gran cantidad de alimentos procesados, que es un doble golpe ya que el procesamiento de alimentos, no sólo aumenta el contenido de sodio, pero también disminuye levels.Potassium de potasio se agota de los cuerpos de los que: tomar cortisona o diuréticos, la constitución corporal o tienen enfermedades tales como enfermedad renal o hepática. Tales personas se beneficiarían enormemente de suplementos dietéticos que contienen potasio, pero sólo si se administra y cuidadosamente supervisada por un doctor.Also, las bebidas que contienen cafeína y el alcohol pueden producir una deficiencia de potasio porque bajan levels.The importancia de tener suficiente potasio en su dieta no puede ser exagerada . ¿Por qué? Debido a que es fundamental para el funcionamiento normal del corazón, los nervios, los músculos y los riñones; es beneficioso para aquellos con presión arterial; que es necesario para el equilibrio de fluidos del cuerpo, que puede proteger contra la osteoporosis y reduce al mínimo el riesgo de cálculos renales, además de muchos, muchos more.Symptoms de deficiencia de potasio incluyen la piel seca, debilidad, fatiga muscular, reflejos lentos, confusión, irritabilidad, problemas del corazón, etc.So, asegúrese de que usted come un montón de los alimentos con alto contenido de potasio /bajo contenido en sodio, que incluyen: patatas cocidas al horno (con la piel), los plátanos, semillas de soja (hervidas), espinaca, remolacha, las almendras (crudos), el salvado de trigo , Pasa trigos, jarabe de melaza negro, pasas sultanas, las pasas, el germen de trigo, higos, mezclas de frutas secas, pasas, semillas, plátano (hervida), pollo, salmón, habas, leche entera, etc. El verdadero truco para la pérdida de peso segura y saludable es para encontrar los alimentos de sodio de alta /baja de potasio, que también tienen un bajo índice glucémico (IG). PD ¿Necesita una tapa de potasio hasta? Para el desayuno tratar de germen de trigo con leche entera remató con sultanas, uvas pasas o plátano. Entonces tienen una papa al horno para el almuerzo y para la cena tienen un trozo de salmón con verduras o ensalada.