¿Cuál es el propósito de la proteína en el cuerpo humano
La proteína es un nutriente muy importante que tiene muchas funciones:?
la proteína es crítico en la producción de hormonas y enzimas. Las enzimas son formas de la proteína que catalizan todas las reacciones químicas en el cuerpo. Los anticuerpos están hechos de proteínas, que combaten las enfermedades y limpiar los cuerpos extraños. Los agentes de transporte que transportan oxígeno en la sangre están hechos de proteínas. Y, por supuesto, como todos sabemos, la proteína es esencial para la estructura, el crecimiento, la reparación y la función de todas las células que forman los tejidos, órganos y glándulas.
Las proteínas están hechas desde el edificio bloques llamados aminoácidos, algunos de los cuales el organismo produce, algunas de las cuales el cuerpo debe obtener de fuentes externas. Y este es el punto clave para la mayoría de nosotros. ¿Cuáles son los mejores, más nutritivas fuentes de alimento fuera de proteínas? A todos nos ha llevado a creer que nuestras mejores fuentes de proteínas son productos de origen animal.
A todos nos ha engañado.
Nuestros mejores fuentes de proteína fuera no provienen de productos de origen animal. Si la investigación de las revistas y los libros por los expertos como John McDougall, MD, Neal Bernard, MD, Joel Fuhrman, MD, T. Colin Campbell, PhD., Y muchos otros, usted descubrirá que las mejores fuentes de proteínas para los humanos salud, sin el exceso de grasa, colesterol, productos químicos, proteínas de origen animal y calorías, proviene de alimentos de origen vegetal.
es difícil de creer que los alimentos vegetales contienen suficiente proteína para la salud humana.
Vamos a usar nuestra el sentido común y pensar lógicamente proteínas.
Lo que es uno de los principales propósitos de la proteína? La proteína es necesaria para el crecimiento. ¿Verdad?
Cuando hacemos la mayoría crecen? A partir de las edades de 0 a 2 años de edad? ¿Cuál es el mejor alimento para los bebés en crecimiento? La leche materna humana. La cantidad de proteína se encuentra en la leche materna humana? 4,5% de proteína.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que el 4,5% de proteína es necesaria para la salud humana y el fitness. La cantidad de proteína contienen las naranjas? 8%. ¿Zanahorias? 10%. ¿Tomates? dieciséis%. ¿Patatas? 11%. El arroz integral? 8%. ¿Lechuga romana? 36%
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, obtenemos un montón de proteínas de origen vegetal, sin mezclar y combinar ellos.
Una pregunta lógica que preguntarse más cuando se está preguntando si es o no que está recibiendo suficiente proteína:? ¿Dónde algunos de nuestros grandes, grandes mamíferos, fuertes obtienen sus proteínas para el crecimiento y el mantenimiento de sus músculos y huesos ??
¿comen elefantes pollo? ¿Los vacas comen las vacas? ¿Los caballos comen los peces? ¿Los monos comen queso? ¿Los jirafas comen huevos?
Por supuesto que no.
Estos animales crecen y se mantienen los músculos grandes y prosperar por el consumo de alimentos de origen vegetal y ni siquiera una enorme variedad en eso.
Así la próxima vez que comer carne de res o de pollo o pavo o pescado, no se engañe en el pensamiento de que está comiendo porque usted tiene que conseguir su proteína.
Sea honesto. La razón y la única razón por la que está comiendo productos de origen animal es porque les gusta, y decide comer ellos.
Sólo recuerde que asumir la propia responsabilidad plena por las consecuencias de sus opciones de alimentos y estilo de vida cotidiana, y, como nos enseñaron nuestros padres, siempre hay consecuencias a nuestras acciones, ya sean inmediatos o veinte años en el camino.