Las personas mayores que comen alimentos que contienen altas cantidades de ácido fólico, que se encuentra en muchos vegetales de hoja verde y frutas, puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer en más de la mitad.
Esto puede conducir eventualmente a un medio de mantener a raya la enfermedad de Alzheimer. En este momento, no existe una terapia preventiva para la enfermedad neurológica.
Decenal de Estudio
Un estudio de 10 años mostró que las personas que consumen al menos 400 microgramos de ácido fólico al día (el recomendado cantidad diaria de la vitamina) experimentaron un riesgo 55 pecent menor de desarrollar la enfermedad.
el folato reduce los niveles sanguíneos de homocisteína, una sustancia que puede dañar las células del cerebro. Los alimentos ricos en ácido fólico son las naranjas, el brócoli, las espinacas y el banano.
Asociación de Alzheimer 12 de agosto de,
de 2005
Dr. Comentario de Mercola:
Me observó por primera vez la importancia de comer alimentos integrales con altas cantidades de ácido fólico para prevenir la enfermedad de Alzheimer hace cinco años. Este nuevo estudio es una prueba más de ello. Vegetales de hojas verdes, fresas, hígado, riñón, frutos secos y otros alimentos ricos en folato todos pueden ayudar a mantener las células nerviosas del cerebro contra el daño.
Los resultados de este estudio espejo de los hallazgos de un fijé última mes por las altas cantidades de ácido fólico ralentizar el deterioro cognitivo que viene con el envejecimiento.
las verduras frescas, verde oscuro en especial, las de hoja, y las fresas son algunas de las mejores fuentes naturales de ácido fólico. Comer un montón de manera thenatural fresca, cruda vegetablesis toensure está recibiendo una dosis diaria ideal de ácido fólico (y cientos de otros nutrientes conocidos y desconocidos).
Sin embargo, también es importante entender que todos requieren diferentes cantidades de verduras para mantenerse saludable. Algunas personas necesitan consumir hasta 300 por ciento más que otras verduras. La cantidad de verduras que su cuerpo requiere depende del tipo metabólico específico de su cuerpo. Mientras que todos necesitamos verduras para mantenerse saludable, su tipo metabólico debe determinar el tipo y la cantidad
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