El valor nutricional de los huevos es bien conocida, por lo que a qué hora de comer el mejor? Xiaobian que poner un huevo para el desayuno, y hay muchos beneficios Oh. He aquí un vistazo a por qué Xiao Bian dijo que los beneficios de la mañana para comer más huevos, los huevos y la incomprensión lo son now.Benefits de comer huevos en las morningEggs son más resistentes al hambre. Los huevos son más resistentes al hambre de pan, pan, cereales y otras películas. Proteínas y grasas que puede proporcionar la energía para su estabilidad continuada, deje que su estómago longer.Eggs completos ayudan a perder peso. Los estudios han demostrado que las personas que comen los huevos del desayuno, comer el pan de las personas más fáciles de perder weight.Eggs son una excelente fuente de proteínas. La proteína del huevo contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo humano, es protein.Eggs los más completos rentable. En comparación con otros ingredientes ricos en proteínas, como el tocino, carne de res, incluso si el precio no es barato huevos del suelo, el costo debe ser mucho huevo higher.An no permitirá que su nivel de colesterol. Los huevos tienen una cierta cantidad de colesterol, sino que también ayuda a reducir el colesterol componente de huevo. Sólo asegúrese de controlar el número de huevos en un día, y no va a aumentar el riesgo de disease.Eggs corazón beneficiosos del desarrollo del cerebro y la memoria. ingredientes de yema de huevo ricos en colina que pueden promover el desarrollo del cerebro, buena función cerebral. Mientras tanto, la colina para mejorar la memoria, la fuerza de reacción son muy helpful.Eggs proteger la vista. Yema de dos antioxidantes, la luteína y la zeaxantina, pueden ayudar a proteger sus ojos de los rayos UV. También ayudan a reducir el riesgo de cataracts.Do senil no come huevos a ocho wrongBowl o borde estufa de craqueo los huevos. Elija una superficie de la estufa limpia y otra plana (en lugar de Wanbian) el craqueo de los huevos, se puede evitar la caída de cáscara de huevo roto en el recipiente, causando la contaminación, sino también para evitar la pesca salido de los huevos waste.Boil cáscara de huevo. Trate de no cocinar los huevos en el agua hirviendo, de lo contrario, no sólo hará que la cáscara de huevo roto, flujo de huevos, y fácil de quemarse los dedos. El enfoque correcto es, huevos olla de agua fría, a fuego lento calentamiento, el calor micro y cocine a fuego lento durante 3 minutos después de la ebullición, el alto el fuego y luego en remojo durante 5 minutos. Tal huevos pasados por agua yema de huevo de coagulación no old.And así que naturalmente se enfrió cocinado cáscara de los huevos. Tal cáscara no sólo consume tiempo, sino también fácil de fabricar proteínas se mantienen en la cáscara, lo que resulta en residuos. Sin perder el enfoque de ahorro de tiempo se cocina los huevos y se colocan en agua fría inmediatamente después, la sensación no es caliente, pelar tan pronto como possible.Fire huevos revueltos. alimentos fritos salados fritos pueden ser fácilmente pasta de huevo, y condujeron a su textura dura. Revuelva suavemente el mejor huevos revueltos con media y baja el fuego, tales Agitar los huevos no serán viejos, el sabor es más smooth.Stir tortilla de huevo antes de colar. El filtrar salteado de panqueque de huevo sabor más rígido. huevo revuelo no necesita mucho esfuerzo, añadir un poco de agua o crema si se remueve, panqueque frito no es fácil de pegar bote, pero también suave y delicious.Boiled huevo con sal. huevo cocido, simplemente en agua caliente (no hirviendo) y añadir un poco de vinagre (no sal de mesa). Cocine de 3 a 4 minutos, puede quitar los huevos, por lo que el sabor cocinar el huevo más tender.Use un wok. platos de huevos con antiadherente hacen mejor que plato de acero inoxidable o en un wok. La razón es simple, es fácil de mantener sartén una vez que el huevo se convierte en la cocina paste.When con los huevos, y, finalmente, poner el condimento. De huevos revueltos y tortillas, el ex rápido cuando el huevo de agitación o en un wok, añadir sal y pimienta respetar otras especias, condimentos asegurar la uniformidad.