Usted puede haber oído decir a su abuela para asegurarse de que usted come todos sus vegetales. Pero ella no sabía lo valioso que este consejo es a la luz de la investigación científica moderna sobre los nutrientes de las plantas. Al comer sólo una verdura de su elección, su cuerpo también recibe cientos de beneficios para la salud debido a sus maravillosas phytonutrients.Phytonutrients o fitoquímicos son abundantes micronutrientes que se encuentran en las plantas de hojas, tallos, raíces. Las plantas los utilizan para la protección del medio ambiente, y ahora biocientíficos ellos están recomendando para la protección de las células humanas. Existe una clara correlación entre los perfiles de plantas naturales y cómo apoyan los niveles de productos bioquímicos utilizados en metabolism.Here humana están 7 maneras que incluso la educación básica phytonutrition puede empezar a cambiar la salud y la dieta: 1. Hay tres elementos que se encuentran en vitaminas, a saber, carbono, hidrógeno y oxígeno. Los mismos elementos se encuentran en antioxidantes y fitonutrientes en varias combinaciones. Esto plantea la pregunta de por qué sólo un puñado de vitaminas esenciales son la marca de stand-outs de las combinaciones restantes. Sería imposible formular pastillas para todos los fitonutrientes presentes y futuras ... aunque algunas empresas tratarán con fines de lucro. Lo mejor es comer sus fitonutrientes. Por ejemplo, los arándanos, en virtud de pigmentos vegetales llamados antocianinas tienen 2.400 veces el poder antioxidante de la vitamina A. Hay 40 antocianinas y otros compuestos tal vez 300 que trabajan juntos. 2. Las propiedades reconstituyentes anecdóticos de las hierbas medicinales tradicionales están siendo verificados en estudios científicos. Los investigadores del USDA han encontrado que las hierbas son una fuente prolífica de antioxidantes y podrían proporcionar muchos beneficios para la salud cuando se completa una dieta equilibrada. Las hierbas tienen una mayor actividad antioxidante que las frutas, verduras y algunas especias. De hecho, las personas deben utilizar más hierbas para dar sabor en lugar de sal y productos químicos artificiales. Las hierbas pueden contener agentes farmacológicos potentes debido a que muchos de los medicamentos importantes utilizados en la actualidad son derivados de hierbas: (a) la corteza de sauce blanco condujo a la aspirina (b) el ñame salvaje mexicano condujo a las píldoras anticonceptivas (c) -foxglove conducido a la digital (d) bígaro condujo a la vinblastina y la vincristina (dos fármacos contra el cáncer) y muchos más 3. Incluir verduras de algas en su dieta o suplemento, ya que son particularmente ricos en proteínas y también contienen carotenoides, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Muestran propiedades como antioxidantes, antivirales, anticancerígenos, antialérgico, -Mejora inmunológico, hígado y sangre proteger efectos hipolipemiantes. Alga marina dibuja una extraordinaria riqueza de elementos minerales del mar que pueden representar hasta el 36% de su masa seca (macronutrientes: sodio, calcio, magnesio, potasio, cloro, azufre, fósforo y oligoelementos: yodo, hierro, zinc, cobre , selenio, molibdeno, fluoruro, manganeso, boro, níquel y cobalto). Las algas marinas son una de las fuentes más ricas de la planta de calcio. 4. familiarizarse con un fitonutriente de la familia sulforafano, que contienen isotiocianatos. Ellos han demostrado la prevención de diversos tipos de cáncer de origen animal como de pulmón, mama, esófago, hígado, intestino delgado y la vejiga. Son potentes antioxidantes y estimuladores de enzimas desintoxicantes naturales en el cuerpo. Ayudan a disminuir la presión arterial y la respuesta inflamatoria del cuerpo, lo que lleva a una mejor hecho health.In cardiovascular, la investigación realizada en la década de 1950 fue muy emocionante, pero en gran medida olvidado. Se mostró los efectos de la dieta sobre la respuesta del cuerpo a informe de X-rays.The fue que los conejillos de indias expuestos a la radiación de cuerpo entero tuvieron menor mortalidad y la hemorragia cuando se alimenta con anterioridad en la col que cuando antealimentado de remolacha. .Further investigación mostró que todos los animales de control sin la col murieron rom radiación X a excepción de los animales que recibieron la avena, salvado de trigo, complementadas con la col cruda que tenía una tasa de supervivencia del 52%. El brócoli se encontró que era aún más protección. La idea de que algo tan "simple" como la col, para proteger en contra de algo tan potente como la radiación era desconocida y no se toma seriously.5. Existen bibliotecas de información sobre las vitaminas, fitonutrientes, pero son recién llegados a la mesa de la salud. Es bastante sorprendente ver el correteo de las empresas que tratan de sacar provecho de las nuevas tendencias de investigación. De hecho, en la actualidad existe una especie de guerra fito-información pasando. Por un lado, la píldora de decisiones están tratando de empaquetar y promover suplementos de fitonutrientes como la nueva panacea mágica. Por otro lado, los investigadores están tratando de determinar científicamente justo lo fitoquímicos están en qué alimentos y sus mejores consejos benefits.The es comer la cosa real. Obtenga su PHYTOS de los alimentos, no sólo de las píldoras. Al igual que otros nutrientes, PHYTOS operan bajo el principio bioquímica de sinergia (1 + 1 = 3). Comiendo un tomate entero es mejor que tragar una píldora que contiene una sustancia química llamada licopeno aislado de un tomate. Al comer un par de floretes de brócoli que no sólo está recibiendo el beta caroteno se podía conseguir en una píldora, pero también recibe los beneficios para la salud de cientos o miles de otros PHYTOS que ni siquiera tienen nombres todavía. 6. Los investigadores han identificado las doce principales alimentos PHYTO. Si bien casi todos los alimentos vegetales contienen fitoquímicos que promueven la salud, las siguientes son las mayoría de las fuentes de alimentos fito-densa: SOY TOMATOBROCCOLI AJO FLAXSEEDCITRUS FRUTAS MELÓN (melón) de pomelo rosa ARÁNDANOS DULCES POTATOESCHILI PIMIENTOS leguminosas (frijoles /lentejas) Pregunta SALUD PERSONAL GRANDE: ¿Cuántos de estos alimentos ricos en fitoestrógenos se encuentran en su lista de compras? 7. Empezar a creer en BioNutrition. Empezar a creer que el cuerpo tiene una gran capacidad de curarse a sí mismo y defenderse contra el estrés oxidativo o radicales libres y reparar este daño. Esto puede ser llamado BioNutrition porque las células están recibiendo micronutrientes esenciales a un nivel que proporciona beneficios para la salud. Empezar a creer que los mayores avances de la medicina en los próximos años no van a estar en pastillas o medicamentos fabricados pero en la ciencia nutricional ya aprobado en la naturaleza Resumen Pharmacy.In, obtener una mejor educación acerca de las cualidades medicinales de fitonutrientes, phytonutrition y la farmacia de la naturaleza . La comida es su medicamento. Ser capaz de identificar los hábitos alimenticios que en el sabotaje o disminuir sus células sorprendentes. El avance es dejar de creer que usted es una víctima rodeada de circunstancias externas. Conozca a sus frutas y verduras frescas en una manera personal en lugar de procesados "animal". Su cuerpo es su templo. Su comida es su estructura. Su voluntad para la buena salud y la longevidad es su luz.