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¿Te fascina tratar un triatlón, pero no saben por dónde empezar o cómo entrenar Bueno, usted ha tropezado con algunas respuestas
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¿Te fascina tratar una triatlón, pero no saben por dónde empezar o cómo entrenar? Bueno, usted ha tropezado con algunas respuestas. Aquí en TwoTri, te damos una perspectiva nueva y emocionante y lleno de energía en el entrenamiento para su primer triatlón triatlón, y nos vamos todos los consejos intimidante, orientación realista, difícil de seguir los planes de formación y estrategias confusas en el polvo. Aquí hay 7 consejos de entrenamiento impresionantes para el triatleta principiante que deseamos que entendíamos antes de que hicimos nuestro primer triathlon.1. comenzar de a poco, y estar cerca de casa-Como te triathle principiante, no morder más de lo que puede masticar. empezar por la búsqueda de un triatlón sprint que está cerca de casa, para su primera carrera. Un triatlón distancia sprint de natación 1/2 milla o 16 vueltas de ida y vuelta, 12,4 millas en bicicleta y 3,1 millas Run ofrece un reto factible para los triatletas principiantes. Al hacer un triatlón sprint, que no te lastrado o tirar a la basura todo su tiempo libre formación para su primer triatlón. Es beneficioso para usted para encontrar un triatlón local porque se puede ensayar en el curso real para que pueda sentirse seguro en el día de la carrera! Ver#4 Otra razón por la que un triatlón que está cerca de casa es perfecta para un triatleta principiante es porque ya movil.Contamos un club de fans local de los compañeros de trabajo y familia! Creemos que es una idea maravillosa para llamar a todos sus amigos y familiares y parientes para venir animarte! 2. Triángulo de estudios y de los triatletas principiantes suelen ser más experto en una de las zonas más débiles y en otro. Es imperativo para entrenar para los tres deportes a pesar de su capacidad. Es posible que desee pasar un poco de tiempo extra en su área más débil para que pueda mejorar su autoestima. Por la formación de los tres deportes, se sentirá y listo para su primer triathlon3. El cuarto deportivos de la parte olvidada en repetidas ocasiones de un triatlón es la transición. La zona de transición es donde la disposición de su equimpment y pone en su casco, subirse en su bicicleta, atar sus shooelaces y beber un trago de Powerade. Puede parecer tonto para practicar ponerse el casco o amarrarse los zapatos, pero si usted ensaya la transición, entonces no estropear cuando la presión está encendido. Recuerde que cuando usted solía tener simulacros de incendio en la escuela? Aparecen aburrida e inútil cuando estaba practicando cómo salir de la habitación de una manera metódica, pero en medio de la confusión de un incendio real, encontrar la salida va a ser fácil. Del mismo modo, presentar todas sus cosas y la práctica de cambiar de un evento a otro. Visite nuestro sitio web para nuestro día lista para principiantes carrera de triatlón y echa un vistazo a nuestras estrategias y tips.4 la zona de transición. Intentar, intentar e intentar de nuevo- Si usted está haciendo un triatlón que está cerca de casa, entonces usted tiene la ventaja de practicar en el curso real! Al saber exactamente lo duro que tiene que pedalear sus ruedas levantarse una colina o lo duro que tiene que romper cuando se va cuesta abajo, o cómo montañosa del recorrido de las carreras es, usted se sentirá relajado en el día de su primer triatlón. No habrá choques no planificados y podrá disfrutar de la carrera mucho más, porque está familiarizado con el curso. Muy a menudo, la natación es el mayor temor de un triatleta principiante. Si usted tiene acceso a la piscina o un lago que se va a nadar en, a continuación, le sugerimos hacer una nueva práctica se caliente vueltas. Es importante para nadar cerca de la costa y recomendamos pedir a un amigo o miembro de la familia a tener en cuenta que si no hay un socorrista en el lago o en la playa. 5. Doble cambio en reglas del Creemos firmemente en la escucha de su cuerpo mientras se entrena para su primer triatlón. A menudo nos molesta con los planes de formación inflexibles que le indican que debe nadar el lunes, ejecute el martes andar en bicicleta el miércoles y el viernes de descanso. Es fácil desanimarse, confuso e incluso heridos, siguiendo uno de estos planes. Si bien estamos de acuerdo en que es una gran idea tener una rutina normal, se recomienda que hagan lo que quieran. Si usted se despierta y sus bíceps son dolor o que está teniendo un buen día del pelo, y no quiere que se humedezca, y luego correr o andar en bicicleta. Si su quads son demasiado cansado, y luego saltar en la piscina o levantar algunas pesas. Como triatleta principiante, si se entrena lo que se siente como la formación y prestar atención a su cuerpo, a continuación, su experiencia de entrenamiento será mucho más divertido y usted será más probable que se pega con él. Nuestros planes de formación que vienen pronto que aseguran la diversidad y la adaptabilidad como se entrena para su primer triatlón. 6.Lifting peso no le impedirá arriba Adición de un programa de entrenamiento de fuerza a su rutina de entrenamiento aumentará su resistencia, fortalecer los huesos y prevenir lesiones! Muchas mujeres se mantenga alejado de entrenamiento con pesas porque han oído que van a obtener los músculos gruesos, sin embargo, con el entrenamiento de resistencia adecuada, en realidad se va a perder peso y reducir sus áreas problemáticas más rápido que lo haría si usted acaba de hacer cardio! Entrenamiento de fuerza es también un día de bienvenida libre de la formación de cardio para el triatleta principiante! 7.Exercise su labios: Puede leer todos los artículos que usted puede buscar en Google, pero no hay nada como hablar con alguien que ha hecho un triatlón antes. Como triatleta principiante, estamos seguros de que tiene muchos de preguntas e incluso una pocas preocupaciones. Es fácil sentirse abrumado y frustrado como se entrena para su primer triatlón. Una palabra amable o una respuesta a una pregunta candente pueden ayudar a desafiar a entrenar para su primer triatlón con facilidad. Si no tiene amigos que lo han hecho triatlones, entonces no dude en enviarnos un correo electrónico con sus consultas y no se olvide de leer sobre Jess'sfirst triatlón en nuestro sitio! Estamos Davey y Jess Anderson, un hombre con los pies en la tierra y una chica que tiene un montón de consejos de triatlón, la inspiración y planes de formación {muy pronto!} para ayudarle a alcanzar su objetivo, vencer a su tiempo, o vencer el miedo de hacer un triathlon.We se Davey y Jess Anderson, abajo-a tipo de la tierra y una chica que tiene un montón de consejos de triatlón, la inspiración y los planes de formación para ayudarle a alcanzar su objetivo, vencer a su tiempo, o vencer el miedo de hacer un triatlón. Visita nuestra página web http://www.twotri.com