?! Comience su día con "batidos" y el paquete en un golpe de ricas mezclas de antioxidantes de frutas, verduras y leche de nuez, quizás! Parte de la emoción de ir para los batidos es el concepto de la elaboración de su selección favorita de frutas y verduras y caminar por la puerta con una fresca casera, bebida nutritiva. Son una buena comida de sustitución y se pueden utilizar para la pérdida de peso o aumento de peso. Además, todo lo que necesita, además de sus ingredientes es una licuadora fiable.
Smoothies han existido desde la década de 1930 en Estados Unidos cuando las tiendas de alimentos empezaron a vender bebidas de frutas en puré. A medida que esta tendencia mallada con el aumento de la popularidad del mezclador Waring en la década de 1940, las recetas para estas mezclas con sabor a fruta tuvieron un interesante cambio de dirección. Esto fue recibido con los brazos abiertos por defensores de la salud.
Con una gruesa, batido de consistencia similar a estas bebidas a base de plantas son particularmente buenos para usted, fáciles de preparar y se toma la molestia de cocinar. Pueden contener cualquier alimento de su elección y han sido populares con yogur, suero en polvo, soja y leche de nuez. No todos, bebidas a base de plantas gruesas son iguales. Algunos son auto-indulgente y condensado con calorías innecesarias a partir de los azúcares añadidos que se convierten en sólo marginalmente nutritiva simplemente
Para alternativas más saludables tienen la oportunidad de mezclar como sus medios para incluir ingredientes que son insuficientes en su dieta.; alimentos como sus verduras y granos de fibra. Cuando lo hace, usted se sentirá satisfecho y totalmente energizado y saludable; al obtener cantidades calidad de nutrientes en cada comida líquida condensada.
ingredientes anti-envejecimiento de batidos verdes
trate de comenzar su día con el cereal de avena y pasas utilizando viejos copos de avena de moda con el germen de la grano sigue intacta, sin cocer y suavizado después de haber sido empapado (1 minuto) en la leche fría tuerca. Yo personalmente don & rsquo; t variar mucho de eso, a menos que y rsquo;. S para tener un batido con ingredientes similares de mi cereales (sin las pasas de uva), con un plátano añadió y se vierte sobre hielo picado
Con esta bebida se permanecerá completo durante un máximo de 3 a 4 horas. It & rsquo; s repleto de grandes cantidades de proteínas, fibra, potasio, calcio y otros minerales y vitaminas. También habrá sostenida de energía como los azúcares se liberan lentamente en el cuerpo, manteniendo que vigorizado para las próximas horas; a diferencia de los azúcares refinados añadidos en algunas mezclas que se absorben rápidamente y le da sólo una corta ráfaga de energía rápidamente seguido por una gran "accidente" o apatía.
batidos verdes son formas fáciles de obtener polifenoles y la clorofila y otra rica nutrientes vegetales en la dieta mediante la adición de un vegetal verde en la mezcla de frutas. Usted puede experimentar con la col rizada, espinacas, pepino y pero elegir una variedad de verdes a lo largo de la semana para obtener los beneficios contra el envejecimiento de cada fuente. Se dará cuenta de sus antojos de los verdes suben como su apetito por los alimentos menos nutritivos declive.
Trate de tener una o dos bebidas mezcladas para el día, si no más por motivos de balanza de peso.
el truco con las bebidas mezcladas es ver la cantidad que bebe. Debido a que son una bebida, que puede ser muy engañoso. Considere mezclas como comidas por sí mismos y don & rsquo; t tiene que cualquier otra cosa que comer por lo menos 2 & frac12; horas después, pero todavía recuerdo para mantener su consumo de líquidos. mezclas de frutas pueden ser altos en calorías, algunos hasta 800 kilocalorías o más. Si esto se combina con otros alimentos en una sola sesión, se puede ver lo fácil que será para aumentar de peso.
Lavarse las frutas y verduras son los primeros pasos inteligentes antes de consumirlas. Al hacer sus batidos tratar congelarlos antes de tiempo en una bolsa con cierre de cremallera; este truco elimina el hielo en la receta, ahorra tiempo, y obtendrá una rica consistencia espesa y cremosa cada vez que se mezcla.