Resumen
Los expertos en nutrición y dietistas siempre han aconsejado comer bocadillos entre las comidas para mantenerse sano y en forma En lugar de hartarse de comida a punto durante almuerzo y la cena de ruptura; comer porciones más pequeñas y rellenando con bocadillos saludables entre los pone menos tensión en el sistema digestivo y también mantiene el correo más activo y alerta
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Los expertos en nutrición y dietistas siempre han aconsejado comer bocadillos entre las comidas para mantenerse saludable y en forma . En lugar de hartarse de comida a punto durante almuerzo y la cena de ruptura; comer porciones más pequeñas y rellenando con bocadillos saludables entre los pone menos tensión en el sistema digestivo y también mantiene una más activa y alert.Lots de las personas obesas han traído en esta condición debido a su enorme consumo de calorías cuando se sienta a tomar el desayuno, el almuerzo y la cena. Por lo general, atacan a la comida con la venganza, como si no hubiera un mañana y terminan con la acumulación de grasa y la tarea del hígado y el páncreas. Cuando el alimento cargado con exceso de azúcar, sal y calorías se introducen en la garganta a la vez, todo el mecanismo digestivo y el metabolismo interno se pierde el equilibrio, algo así como el entretenimiento demasiados huéspedes en un estudio de páncreas apartment.The responsable de descomponer la moléculas de azúcar tienen muy difícil de controlar y las secreciones de insulina se liberan más allá del llamado del deber. Por otro lado, cuando hay demasiada diferencia entre las comidas y el estómago se deja vacío de alimentos, el ciclo de la secreción de insulina es de nuevo afectada. Durante un período de tiempo, este tipo de hábitos alimenticios en ausencia de ejercicios físicos adecuados como correr, entrenamiento de la gimnasia, la natación, y la rutina campo de entrenamiento tiende a allanar el camino para la diabetes crónica y una serie de otros diseases.It relacionado es una opción inteligente para dividir su ingesta total de alimentos juiciosamente entre cinco a seis comidas pequeñas que incluye al menos tres sesiones de aperitivos saludables de alimentación antes de llegar a la cama. Esto asegura que su estómago no está vacío de alimentos y con sólo la cantidad correcta; el sistema nunca va a toda marcha y causar un accidente de salud importante en el futuro. De esta manera el hígado está trabajando en silencio distancia de manera constante y no tiene que preocuparse por el tráfico de hora punta. La dosis de liberación de insulina del páncreas de trabajar todo el día sin problemas y todo está bien con el picoteo body.Here no significa agarrar cualquier cosa que se le presente o algo que le hace cosquillas a su paladar de una manera poco saludable. alimentos chatarra como hamburguesas, refrescos, pizzas cargadas de queso, perritos calientes y patatas fritas cubiertas con el exceso de sodio y salsas ricas en azúcar, chocolates y caramelos son definitivamente fuera o ser consumido con moderación. Nunca darse atracones de comida tan si usted desea tratar su cuerpo con respeto y que le servirá bien durante años a come.Try para comer coles de forma regular como un bocadillo para compensar todas las necesidades de antioxidantes, minerales y vitaminas que carecen en la comida regular. Brotes de moong, la alfalfa, la mostaza, el trigo y otros cereales son el alimento de vida y son considerados como uno de los alimentos más potentes disponibles para el hombre. También son fáciles en el sistema digestivo y saludable para arrancar. Coma bocadillos de pan de color marrón y con varios cereales que contienen cargas de fibra para ayudar a un mejor tránsito intestinal y limpiar el sistema de toxinas. Los refrigerios con ensaladas y frutas recién preparados es una gran manera de disfrutar de la variedad de beneficios para la salud lanzados in.Avoid sobre los alimentos procesados y enlatados que a menudo se cargan con conservantes y productos químicos y son la principal fuente de grasas trans nocivas y grasas hidrogenadas. Tales alimentos como obleas fritas, tortillas de maíz, chocolates y otros aperitivos comerciales deben ser cortadas de sus hábitos alimenticios, si la salud es la mayor riqueza de cualquier persona.