Como un niño Franz amaba hora de la merienda! Después de la escuela, siempre había un sabroso manjar en espera de mi hermano y yo cuando volvimos a casa después de un día de lectura, escritura y aritmética. Lo mismo con el horario de verano también! No había nada tan satisfactorio como un aperitivo después de estar activo durante toda la tarde. Había menos opciones en ese entonces, en comparación con la actualidad. niños sanos bocadillos eran más fáciles porque no tenemos todos los alimentos procesados que están disponibles hoy en día.
En aquel entonces los niños saludables aperitivos, que eran madre aprobado, consistía en cosas como fruta fresca, mantequilla de maní, nueces, de baja yogur sin grasa, baja en grasa queso cottage, frutos secos y galletas saladas, para nombrar unos pocos. Los niños, por supuesto, no están tan interesados en los vegetales para que mamá no obligó a los de nosotros como un aperitivo, pero zanahorias eran bastante fáciles de conseguir que nosotros comemos. Pero cuando llegó a la cena que no tenía opción. Tuvimos que comer nuestras verduras! Supongo que por eso la merienda era la comida favorita para nosotros los niños.
Los niños saludables aperitivos no tiene que ser complicado. Los mejores tipos son los que constan de uno de sus ingredientes. Si usted va a su despensa en este momento y Retirar una de las que tiene actualmente, y comprobar la lista de ingredientes, no debe contener cosas como el jarabe de maíz alto en fructosa, goma xantana, aceite parcialmente hidrogenado, colorantes como el amarillo#5 o rojo 40, etc. todos ellos deben ser ingredientes que reconoce. Por eso dice Franz ingredientes alimentarios individuales son los mejores: una manzana, mantequilla de maní natural, frutos secos crudos y frutas secas. Los productos lácteos, como siempre que sean de grasa orgánica y bajos, son bien también. requesón, yogur, leche, queso y todos pueden hacer para los niños saludables aperitivos.
Pero sé que usted va a decir que sus hijos no van a comer esas cosas. Ellos quieren que todos los aperitivos dulces y salados. Ellos no están interesados en opciones más saludables. Si usted no tiene malas decisiones en la casa, entonces no puede comer! Es difícil evitar que la compra de la comida chatarra en la escuela, pero se puede controlar la mayor parte de su alimentación por solo ofrecer a los niños saludables aperitivos en casa y enseñarles por qué sólo deben elegir alimentos saludables.
Como cualquier cosa, cuando se trata de a una mejor salud, no hacerlo a menos que entender por qué debería hacerlo. ¿Por qué debe Franz comer un bocadillo de manzana y mantequilla de maní natural en lugar de la mitad de una bolsa de galletas de chocolate? Claro, que ambos tienen buen sabor pero una ayuda a que el cuerpo funcione correctamente y el otro es sólo calorías vacías. Creo que usted sabe cuáles son los que. Además, comer alimentos basura puede tener efectos negativos para la salud a largo plazo. ¿Quieres que tus hijos crezcan comer comida chatarra? ¿Es eso lo que quiere enseñar acerca de la nutrición adecuada?
Si usted enseña a sus hijos a comer los niños sanos bocadillos ahora, cuando crecen, se espera que continúe a tomar decisiones saludables en la edad adulta, y es de esperar evitar una vida de enfermedades y dolencias. No hay duda de que los malos hábitos alimenticios son en gran parte que contribuye a la obesidad y la enfermedad en Estados Unidos. Así que espero que va a escuchar a Franz y empezar a enseñar a los niños, mientras son jóvenes, para disfrutar de la elección de alimentos saludables para que puedan crecer y convertirse en adultos sanos.