La mayoría de los expertos y las organizaciones de salud han documentado los beneficios de un estilo de vida vegetariano o vegano incluyendo disminución permanente de la obesidad, la presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre pura, así como la disminución del riesgo de enfermedades del corazón y algunas formas de cáncer, tales como los pulmones y el colon. Además, artritis, reumatismo, alergias y asma también reacciona con la nutrición vegetariana que significa que no hay carne, pescado, aves de corral, productos lácteos y huevos. Un estilo de vida vegano también aboga para no fumadores y prácticas no alcohólicas.
Todos los nutrientes orgánicos importantes que son necesarios para los seres humanos, tales como aminoácidos, vitaminas y minerales son producidos por las plantas y los seres vivos micro. Productos de origen animal contienen estos nutrientes también, pero dado que la mayoría de los animales también tienen los mismos requerimientos nutricionales de los animales, que obtener los nutrientes de segunda mano. Los componentes únicos de alimentos de origen animal son realmente las grasas saturadas y colesterol que no se pueden encontrar en las plantas.
En el cambio a un estilo de vida vegano, la transformación de alimentos es fácil, ya que ita € ™ s a menudo mucho más fácil de preparar las verduras que la recetas habituales que estamos acostumbrados. Una dieta vegetariana es muy fácil. Se podía comer sólo verduras, cereales integrales, frutos secos y frutas sin dejar de cumplir con todos los requisitos del cuerpo de nutrientes esenciales. Sin embargo, para aquellas personas que les gusta cocinar, hay un sinnúmero de recetas en diferentes libros y miles de recetas veganas disponibles en línea por el costo de una pequeña cuota de suscripción o de forma gratuita.
La mayoría de los veganos se hace referencia a algunas clínicas para la reducción del colesterol en suero o para el tratamiento de la obesidad. Las razones son directos: una dieta vegetariana no contiene ninguna cantidad significativa de colesterol y muy baja cantidad de grasa saturada sobre Sugar
En cuanto a la pérdida de sobrepeso, la dieta vegetariana no contiene refinado y aceite perjudiciales.. Las recomendaciones media de alimentos se centran en verduras frescas las de hojas verdes preferentemente, y en carne viva en lo que quiera, con los requerimientos de calorías llenas de granos como el arroz.
No hay limitaciones en la cantidad de alimentos que puede comer, y la mayoría de los expertos animan a los veganos comer tanto como desee, siempre y cuando los alimentos son refinadas y generalmente vegetariana. No es importante medir las porciones de alimentos. Nuestro cuerpo tiene tres mecanismos sensoriales que pueden trabajar en esto. En primer lugar, el estómago tiene los receptores sensoriales que envían impulsos al cerebro cuando el estómago se ha alcanzado la capacidad. En segundo lugar, nuestro cuerpo nos puede dirigir a comer hasta que tengamos suficiente energía para hacer funcionar nuestro metabolismo. Por último, hay complejos procesos bioquímicos que pueden detectar la cantidad de minerales, vitaminas u otros nutrientes.
Usted no tendrá que hacer gran renovación de su cocina sólo para su nuevo estilo de vida suficiente. En realidad, hay maneras que favorezcan el mantenimiento de toda su cocina. Su cocina puede ser muy simple, ya que sólo tendrá que utilizar herramientas y utensilios que le ayudarán en la preparación de comidas vegetarianas. Por lo general, las comidas vegetarianas son muy rápido, fácil y barato de preparar, una vez que haga algunas inversiones. Usted debe comprar una olla de arroz, olla a presión, popper y horno microondas
Las más importantes herramientas de cocina que usted necesita para que pueda preparar sus comidas vegetarianas son los siguientes:.
1. utensilios de repostería, España
2. tajaderas plato
3. colador
4. rallar
5. ollas
6. sartenes
7. cucharones
8. tarros
9. tapas
10. tazas de medir
11. cuchillo de pan
12. cuchillo de cocina
13. cucharas de cocina
14. Cuchilla para picar de
15. tazón
16. moldes para muffins Sobre el autor:
Mira mi guía completa para vivir de la manera vegetariana, visite: www.veganlifestyletips.info