Resumen
No sé a cualquier mujer que no tiene una opinión, ya sea bueno o malo, por su peso Todos estamos constantemente en un acto de equilibrio de tratar de perderlo, la alcanzarás o sostenerlo
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no sé cualquier mujer que no tiene una opinión, ya sea bueno o malo, por su peso. Todos estamos constantemente en un acto de equilibrio de tratar de perder, ganar, o sostenerlo. Por supuesto, la mayoría de nosotros virar más hacia el constantemente tratando de perderlo lado del espectro. ¿Cómo podemos mantener nuestro equilibrio en el que constantemente se tambalea pendiente resbaladiza de la satisfacción con la imagen de nuestro cuerpo con? La pérdida de peso y convertirse en su mejor yo no siempre es la proposición más fácil para las mujeres. Tengo muchas mujeres vienen a mí y me dicen lo difícil que es para motivar a sí mismos, cambian los hábitos viejos, o EV ES saben qué hacer cuando empiezan a hacer ejercicio. Después de muchos años de entrenamiento y alentar a las mujeres (y hombres!) Para llevar una vida mejor, Tengo unos grandes entrenamientos de pérdida de grasa para las mujeres que, si se combina con un plan de dieta diligente, se garantizan para hacer una diferencia. Estoy Callie Durbrow de Durbrow Rendimiento entrenamiento personal, y estoy listo para ayudarle a ser los mejores lanzamientos que sea posible Ab - Ponga su cuerpo en posición de tabla en una bola de yoga, con los pies en el suelo con la parte delantera de su cuerpo de cara al suelo. Poner los codos en la parte superior de la bola de la yoga. Usando sólo los hombros, hacer rodar la pelota un poco y luego traerlo de vuelta en. Parece fácil ¿verdad? Incorrecto. Esto es realmente muy duro. Utiliza todas las partes de los músculos abdominales y, en mi opinión, es mucho mejor que un crujidos routine.Squat saltos - Stand en un plié. Eso es con su pies separados y las rodillas ligeramente dobladas. Ponga sus brazos en el aire. Desde esta posición, saltar directamente en el aire tan alto como sea posible. Cuando la tierra, asegúrese de doblar ligeramente las rodillas. Para una variación, tratar de saltar delante de usted en lugar de únicamente en el aire. De nuevo, esto comienza fácil, pero al final su quads será gritando por misericordia! ! Entrenamiento de la bolsa de arena de oro banda - Encuentra un saco de arena. Por lo general, estos son en su gimnasio local o se puede hacer uno mismo. Comience con un saco de arena de 40 libras. Póngalo en el suelo entre sus pies. Póngase en cuclillas y recogerlo con las dos manos. Lanzarlo sobre su side.Boxing - boxeo es una excelente manera de aliviar el estrés, salir un poco de rabia, y tienen un gran tiempo! Todo lo que necesita es un par resistente de los guantes de boxeo y una bolsa de boxeo. No hay rima o razón para ello - simplemente llorar en la bolsa hasta que pide misericordia! Sólo tienes que ir tan fuerte y rápido para todo el tiempo que can.Kettle campanas - Hervidor entrenamientos de botones son una gran manera de involucrar a todo el cuerpo. Hay tantas cosas diferentes que puedes hacer con campanas hervidor de agua, pero mi favorito es sólo la oscilación básica Alarma de la caldera. Mantenga la campana hervidor de agua con las dos manos entre las piernas mientras está de pie con los pies separados. Pivotar la campana hervidor de agua en el aire usando la fuerza de su posición en cuclillas. Este entrenamiento de pérdida de grasa para las mujeres es insuperable!