(Parte 2 de una serie de la parte 5 de la conciencia del Cuerpo) guía empresas
Si tuviera que decir que hay es un enérgico, vibrante y la persona creativa dentro de ti y todo lo que tenía que hacer era comer ciertos alimentos para dejar a esa persona, ¿me creerías?
todos y cada uno de nosotros, a nuestra esencia, es cada uno de estos tres cosas. Vibrante, enérgico, creativo. Cada uno tiene una maravillosa capacidad de lograr muchas cosas grandes y se los hacemos con una gran cantidad de energía. Nadie se cambió corta en términos de su capacidad de tener un alma llena de energía. Ese es nuestro regalo.
Ahora, ¿por qué estás tan maldito agotado?
Vamos, es probable que comer los alimentos equivocados.
Hay una manera de liberar ese espíritu espectacular y vivir una vida enriquecida y lleno de energía? comer los alimentos adecuados es el primer lugar para comenzar.
En la Parte 1, "combatir la fatiga y la dieta de American Diner" de esta serie, yo discutimos escuchar a su cuerpo y lo importante que es escuchar las cosas que te dice después de comer ciertos alimentos. En mi caso, me comí una envoltura de tofu frito y luego desmayé en mi computadora 20 minutos más tarde. Es probable que haya tenido una experiencia similar.
Cuando se puede reconocer cómo su comida le afecta y este proceso se convierte en un hábito, usted comenzará a identificar los alimentos en particular traer sus niveles de energía hacia abajo. La práctica de escuchar a su cuerpo durante unas semanas y te garantizo que tendrás una lista similar a los alimentos que he mencionado aquí:
* Cualquier cosa frita
* panqueques
* salchichas, tocino
* Las porciones grandes de carne.
* café (no se deje engañar, si no se trajo abajo usted no necesitaría otra taza!)
* Patatas fritas, chips de maíz, galletas, otros snacks.
* dulces, caramelos, dentro del cuerpo (después de que el alto nivel de azúcar desaparece)
no se tarda mucho para agotar su energía. Comer una gran fritura de McDonalds y entenderás lo que te estoy diciendo. El balance de nutrientes en su cuerpo es fácil de alterar. A pocos días de comer alimentos-hambrientos de energía como las que se enumeran más arriba y se siente bastante escaso - probablemente apoyados en el sofá después del trabajo porque estás azotado después de sólo media jornada de trabajo
Entonces, ¿cómo se aplica esto a la "persona enérgica, vibrante y creativo" que estaba hablando?
Bueno, cuando usted tiene algunos o muchos de estos alimentos-hambrientos de energía en su dieta, sus niveles de energía reducirá sensiblemente. Su cuerpo no está recibiendo suficientes nutrientes para funcionar a un nivel eficiente. Se empieza a moverse en modo de crisis y almacena energía y reservas de nutrientes para más tarde, así que usted será capaz de utilizarlas en caso de una emergencia.
Esto es algo bastante serio en el nivel físico. Su cuerpo está acumulando nutrientes, agua, y todo lo que necesita y asegurarse de que no se utiliza todo para arriba todos a la vez. Entonces, ¿qué le sucede a usted? Se queda dormido después de una comida. Usted no tiene suficiente energía para hacerlo a través del día. Lo que sea? su cuerpo está haciendo.
Lo que da miedo es que una vez que esto ha ocurrido durante un período de tiempo, algo psicológico comienza a suceder.
En lugar de pensar que tiene bajo consumo de energía, se empieza a creer que eres una persona cansada, que usted es una persona perezosa, que usted es el tipo de persona que no tiene ninguna energía. Manos a ti mismo y creer son las cosas que la comida se ha causado que es una batalla difícil de combatir y es probablemente por qué muchas personas sufren insuficiencia con sus dietas y programas de ejercicio. Ellos realmente creen que son lo que su comida es hacerlas.
En realidad eres ninguna de estas cosas. Usted es un ser vibrante, enérgico y creativo, recuerda? Es sólo el combustible que usted está tomando en el que se está haciendo por pulverización catódica. Piense en el azúcar tiene efecto en un motor de automóvil. Se deja que se ejecute
Si usted está poniendo los azúcares y los malos aceites y otras sustancias tóxicas en su tanque, el motor va a saltar y clunk y escupir -. Al igual que cualquier coche viejo lo haría. Si usted está poniendo en el combustible de alto grado - alimentos ricos en energía - de lo que se quema de manera eficiente y son recompensados con el subproducto de energía ilimitada. No hay mas 2:00 azules. No más despertarse más cansado de lo que eran cuando se pulse el saco. No más "Soy una persona cansada. Su confianza crece. Se siente bien consigo mismo.
Detener la identificación de sus niveles de energía con usted y miro a los alimentos que están causando la deficiencia energética. Sepa que usted es el vibrante, enérgico y creativo persona.
Recuerde cómo se utiliza para jugar durante horas en el parque infantil y en el patio trasero de niño? Esa alegría es todavía allí y quiere estallar fuera de usted ... está a la espera . para que comas los alimentos adecuados
en la parte 3, voy a discutir el segundo componente de lo que el niño enérgico y lúdica en la que de nuevo a la superficie -. a través de ejercicios de ejercicio, usted será capaz de construir . la energía tan rápida y eficazmente como comer los alimentos adecuados Póngalos juntos y que está imparable
Hasta entonces, aquí están algunos de los alimentos que usted debe considerar comer más de la energía máxima:
* Las verduras frescas
* Las frutas frescas
* Las nueces crudas y semillas
* carnes orgánicas (en pequeñas porciones)
* verduras frescas y zumos de frutas
* Fruit Smoothies
* Granos enteros
* arroz
Ponga uno o más de estos en su dieta diaria y ver lo rápido que aligerar en su paso y cuánto más energía que tiene todos los días. Usted se sorprenderá.