Mientras que usted puede haber oído acerca de la importancia del agua muchas veces en su vida cuánto estás realmente bebiendo? Agua para el cuerpo es como aceite para un coche ... es necesario. Nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua, hasta el 70 por ciento! Esto incluye los músculos, la grasa y los huesos. Por término medio, se recomienda típica persona 6-8 vasos de agua al día.
Se parece mucho al principio y que puede ser para algunos. No se fuerce y tomar las cosas un paso a la vez, no hay prisa. Recuerde, los cambios de estilo de vida son acerca de hacer cambios positivos y graduales en nuestro estilo de vida. Esto no es una píldora o accidente dieta mágica. Por ejemplo, si usted bebe 3 latas de refresco por día intenta reemplazar 1 con agua. Y cuando tenga sed, mantener un jarro de agua fría en la nevera y verter un poco en un vaso. El agua fría sabe mucho mejor. Usted puede incluso poner limón en ella si lo desea para la condimentación.
El agua también no tiene calorías, que es el mayor beneficio. A veces se puede beber muchos líquidos calóricos durante todo el día que no tenemos idea de la cantidad de calorías que estamos realmente en aquellos! También será capaz de comer más alimentos si reduces en otras bebidas, con la excepción de refresco de dieta. Incluso el zumo de naranja puede ser contraproducente para nuestros objetivos de control de peso si bebemos demasiado de una manera casual. No es necesario cortar todas las bebidas con aporte energético, tales como jugos o leche, acaba de ser conscientes de lo que está haciendo.
El agua también es lo mejor que puede apagar su sed. La mayoría de las otras cosas todavía le dejará sed después mientras que las buenas, agua limpia siempre satisface. Piense en las veces que fueron los más sed en su vida, y es probable que quería agua. Y lo mejor de todo, es gratis! Una persona puede vivir un mes sin comida, pero sólo es cuestión de días sin agua.
El agua también es una gran ayuda en la pérdida de peso que muchas personas no se dan cuenta. La función principal del hígado es la de convertir la grasa almacenada en energía. Se necesita un buen suministro de agua limpia para esta tarea. Otra de las funciones del hígado es ayudar a los riñones y si los riñones están privados de agua que no puede metabolizar la grasa tan rápido ni tan eficientemente como sea posible. Así que hágase un favor y ayudar a su cuerpo a ayudarse a sí misma.
Otra función del agua es mantener el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel. Le ayudará a lucir más joven y tener esa mirada brillante por el lavado de las impurezas de su piel. También ayuda a darle gran tono muscular de aspecto. Los músculos que están deshidratados a menudo buscan floja e indeseable. También tendrá una mayor entrenamientos con los músculos hidratados, ya que será capaz de contraerse más fácil. El resultado final son entrenamientos más productivos con un cuerpo mejor aspecto y más saludable.
Nunca subestime el poder y el cambio de añadir más agua a su dieta puede hacer en su vida. Te reto a que comience ahora y usted comenzará a notar cambios casi instantáneamente.