Una dieta sana y equilibrada se compone de una amplia gama de diferentes alimentos para ofrecerle todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Esto significa que no hay ningún alimento saludable es realmente mejor que otro. Dicho esto, los siguientes 10 mejores súper alimentos son que debe tener adiciones a cualquier sana diet.Leafy Verdes. Popeye no estaba bromeando cuando dijo espinacas te hace fuerte. Están absolutamente ricos en vitaminas y nutrientes. Mientras que pueden no ser demasiado atractivo por sí mismos, siempre se puede mezclar en ellas con otras frutas foods.Citrus. Es un hecho conocido que la vitamina C es una gran ayuda en la construcción de nuestro sistema inmune. Pomelos y naranjas son sólo dos de los cítricos que son ricos en vitamina C y otros nutrientes, además de que son divertidos de comer too.Tomatoes. Una fuente rica en licopeno y otros nutrientes que dan salud, los tomates se utilizan a menudo como salsas para platos de pasta y otras recetas. Se pueden comer too.Avocados primas. Los aguacates por sí mismos proporcionan más beneficios para la salud que otros alimentos combinados. Son una de las mejores fuentes de fibra, y contienen 60% más potasio que bananas.Brown Rice. Más personas pueden encontrar arroz blanco más apetecible, pero cuando se trata de las propiedades para la salud, el arroz integral tiene más que ofrecer. Eso es porque el arroz blanco ha sido refinado y tienden a perder gran parte de sus nutrientes en el process.Salmon. El pescado es una gran proteína para casi cualquier plato y hace un excelente sustituto de la carne roja. Además de elevar las preocupaciones ambientales, el salmón de piscifactoría tienden a ser más grasa y contienen menos nutrición. Cada lista de los 10 súper alimentos debe tener una proteína y el pescado es posiblemente el mejor para you.Milk. La deficiencia de calcio es un problema común entre muchos estadounidenses, sin embargo, se puede remediar fácilmente iniciando el día con un vaso de leche. Ir leche baja en grasa para obtener todo el calcio sin la patata fat.Sweet adicional. Otra todo-en-uno súper alimento, y un delicioso en eso, es la batata. Las patatas dulces tienen un poco de todo, y que van muy bien con casi cualquier meal.Water. A menudo se pasa por alto, y no es realmente considerado como un alimento, el agua, sin embargo, constituye el 60% de la masa corporal de un ser humano. Más que cualquier otro nutriente, es vital que su dieta incluye cantidades saludables de water.Acai Berry. Es relativamente nuevo en el mercado de alimentos y básicamente imposible de conseguir en forma de fruta en los Estados Unidos, pero el valor nutricional de los suplementos se pueden encontrar es innegable. Aunque no se puede utilizar como una fuente primaria de alimento al igual que muchos brasileños nativos, se puede utilizar como un suplemento para el resto de su combinación dieta.Rara vez ocurre de alimentos nutritivos, líquidos vitales, y suplementos para la salud que puede dar todo lo que necesita para un cuerpo sano. La mayoría de los alimentos están disponibles en la tienda de barrio, mientras que los suplementos como la baya del acai se pueden comprar en línea. Obtener estas 10 mejores súper alimentos en su ingesta diaria a sentirse mejor y vivir más tiempo.
Acai berry ha ganado sin duda su lugar en la lista de los 10 mejores súper alimentos. El Dr. Perricone, un autor más vendido del New York Times, el acai nombrado como su#1 súper! Visítenos para descubrir más sobre esta fruta asombrosa y cómo se le puede dar una salud óptima. También le damos recomendaciones de los mejores suplementos de la baya del acai pura en el mercado hoy en día Sobre el autor:.
Travis Van Slooten es un autor experto ofrecido en EzineArticles.com. Él escribe en una variedad de temas que van desde los suplementos dietéticos a la electrónica a mejoras en el hogar.