No son todos iguales. Las necesidades de su estilo de vida particular, deberán cubrirse adecuadamente, preferentemente a través de comer más de los tipos adecuados de alimentos. En los casos en que las deficiencias nutricionales están causando problemas de salud, el uso de suplementos nutricionales también puede ser útil
Tal vez usted no puede soportar las habas -. Cualquier tipo de frijol no es sólo para usted. Como usted probablemente sabe, las legumbres son grandes para nosotros en casi todos los sentidos. Pero la gran cosa acerca de la nutrición adecuada es que hay una enorme variedad de alimentos tales por ahí, usted no tiene que "comer lo que odio" más! Los días de comer ciruelas pasas y las espinacas justo "para su salud" han quedado atrás, gracias a nuestros nutricionistas modernos.
Por ejemplo, si fuma o bebe alcohol con frecuencia, sus necesidades nutricionales, obviamente, será más alto. Si está embarazada, si usted vive en un ambiente contaminado, si tiene una ocupación de alto estrés o está sufriendo de estrés emocional, sus necesidades nutricionales se alteran - en cada situación diferente. Una vez más, el enfoque de la nutrición debe ser muy individualista: ¿De qué sirve hacer para comer ostras, que son ricos en zinc, si usted es alérgico a ellos? El sentido común, el conocimiento, y un poco de fuerza de voluntad es todo lo que necesita para ser un ajuste, persona nutricionalmente sonido.
Usted no tiene que ver necesariamente un nutricionista para determinar qué tipos de alimentos que debe comer, y si hay que tomar ciertos tipos de vitaminas: Su estilo de vida particular "decir" usted, y hay miles y miles de libros, revistas y programas de televisión por ahí que proporcionan la información sobre determinados alimentos y que las vitaminas y minerales que proporcionan .
también estamos muy conscientes de que la mala calidad nutricional de muchos alimentos comprados es otro de los factores de la mala nutrición. suelos agotados y un almacenamiento prolongado, así como la toxicidad de los pesticidas o aditivos pueden hacer una comida aparentemente sano de poco valor. Las pruebas han demostrado que, por ejemplo, la mayoría de las personas no obtienen suficiente zinc, ácido fólico o de los ácidos grasos esenciales en theirdiet, y su salud (física y mental) sufrirán.
Enfermedades degenerativas tienen tres principales causas: la desnutrición, la digestión incompleta y la contaminación interna. Estos son revertidos por el enriquecimiento de nutrientes, mejorar la digestión y la desintoxicación.
Una dieta excelente, variada e individualizada proporcionará los nutrientes que necesita todos los días, y será supplythe muchos factores que permiten una adecuada digestión y ayudar a desintoxicar el cuerpo . Coma cultivados localmente, los productos frescos, de temporada orgánica. No hay sustitutos. También, preste atención a la simple acto de comer: Comer despacio y masticar bien sus alimentos, tomarse el tiempo para apreciarlo
Se puede comer grasos ricos en omega-3 del salmón para cada comida, pero. Si usted rellena hacia abajo mientras ve la televisión o en ejecución de una cita a otra, que también podría volver a Snickers bares y helados
La nutrición es también mucho que ver con la intención:. es muy importante que usted es intencional y enfocado cuando prepare su comida, y mientras se come - poco a poco, con un sentido de la atención. Su cuerpo le dirá, si se escucha, cuando está lleno - o cuando en realidad no tiene hambre, y que acaba de "pensó" que eras
A veces, puede que necesite suplementos, no. importa lo bien que preparar y comer los alimentos. La investigación indica que los nutrientes deficientes más comunes en el mundo occidental como el zinc, el selenio, y vitaminas B y C. Si usted es deficiente en estos nutrientes, se encontrará literalmente en el borde de la enfermedad.
La pregunta es, ¿cuánto se necesita de las diferentes vitaminas y minerales? Hay una gran diferencia entre la cantidad necesaria para prevenir las deficiencias que conducirían a la degeneración grave, y la cantidad de cada vitamina y mineral que necesita para una salud óptima. Para obtener más información sobre las vitaminas, por favor visite http://www.fluidvitamin.com.
Un simple análisis de sangre confirman lo que sus deficiencias son, en su caso. Esto permitirá que usted y su médico sabe que se necesitan determinados nutrientes, y en qué cantidades precisas (o lo que son los mejores alimentos para abastecer a ellos). Es como un informe de análisis nutricional personalizado.
Luego, armado con esa información, ve a buscar los suplementos que usted necesita (si lo hay), se asientan en su dieta ya healthfocused, equilibrado, y que estará en la parte superior dar forma.