¿Cuál es la necesidad de alimentos para una mujer embarazada? Mucha gente cree que durante el embarazo la necesidad de alimentos es el doble de la cantidad en comparación con el hábito de comida habitual comido por la madre. Sin embargo esto no es del todo cierto. Durante el embarazo, que? S importante comer una variedad de alimentos saludables. Comer por lo menos tres comidas al día y aperitivos saludables es probablemente la mejor manera de consumir una mayor variedad de alimentos. Es cierto que la cantidad debe incrementarse, pero la cantidad no es necesariamente el doble de la cantidad habitual y la variedad de alimentos saludables es más importante en lugar de la cantidad. Sin embargo tratar de apuntar a más de los requisitos mínimos de cada categoría en la pirámide de los alimentos. Pirámide de alimentos para AsianWhen una mujer se queda embarazada, siempre es imprescindible que se hará cargo de su salud de una manera más cuidadosa que nunca. Dado que el embarazo implica la fase en la que un bebé se prepara para su entrada en el mundo en el vientre de su madre 抯, es importante para el bebé para obtener la cantidad adecuada y el tipo de nutrientes que asegurará un plan de dieta de embarazo delivery.Diabetes sanos y seguros juega un papel vital en el mantenimiento de la salud adecuada para las mujeres embarazadas. Una mujer embarazada tiene que evaluar cuidadosamente su régimen de dieta para mantenerse sano y en consecuencia mantener la salud de su hijo no nacido. La diabetes del embarazo plan de dieta ayuda a normalizar el nivel de azúcar en la sangre y proporciona todos los requisitos nutritivos sin comprometer la comida value.These las mujeres tienen que mantener un control sobre el consumo de hidratos de carbono. Esto es muy importante, ya que los hidratos de carbono más se transforman en glucosa, que sirve como una fuente primaria de energía. productos alimentarios de almidón, como las patatas, pasta, cereales y arroz son ciertas fuentes principales de carbohidratos. Usted también puede tener verduras, frutas, productos lácteos y sugar.Stop toda la cafeína - sí hay un montón de sitios que indican un par de tazas de café al día, no lo matará, pero eso no quiere decir que lo hará ningún bien. La cafeína esfuerza demasiado las glándulas suprarrenales y envía una gran cantidad de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, lo que le mantiene en la lucha permanente o modo de vuelo. Esto es agotador para su pobre cuerpo que ya está tratando con la fatiga extrema de todos los cambios que ocurren con el embarazo y puede tener un gran impacto en el bienestar de usted y su baby.Drink más agua! Esto puede parecer una contradicción en los términos cuando se está ejecutando al baño cada 2 minutos, pero mayoría de las embarazadas no toman suficiente Debido a esto! La hidratación es esencial para el embarazo requisitos health.Nutritional varían de individuo a individuo y de cada etapa del embarazo tiene requisitos especiales. Una mujer embarazada requisito 抯 es aproximadamente 2500 cal /día y su dieta debe incluir 100 gramos de proteína, 100 gramos de grasa y tres vasos de leche, además de un montón de verduras de hoja verde y frutas. Para los pacientes que pueden 抰 tolerar la leche, alimentos con alto contenido de calcio, tales como el yogur y el queso son substituted.Meat es rica fuente de hierro y proteínas. Y para los vegetarianos nueces y legumbres son adecuados. Es una práctica común prescribir calcio, hierro, ácido fólico, vitamina D y otros elementos traza como el zinc. Uno debe ser advertidos de no exagera de nutrientes, ya que podría resultar perjudicial durante el embarazo. Sin embargo, los artículos alimenticios como encurtidos no se deben tomar. Las náuseas y los vómitos durante el embarazo tienen un grave impacto en los aspectos físicos y emocionales de la mujer consejos life.General 抯 es comer alimentos saludables, pero beber mucha agua. También la acidez es un problema común durante el embarazo, el patrón de alimentación de modo habitual de estas comidas no es adecuado, es bueno tener cinco o incluso seis comidas pequeñas durante el día.